每到過(guò)節(jié)，大家都少不了多吃魚(yú)肉，經(jīng)常有人問(wèn)吃什么能助消化?其實(shí)，即使有助消化的藥物或者食物，也是在輕微腹脹時(shí)幫助緩解一下，要想吃得健康，關(guān)鍵還是控制好食物的量，在吃大餐時(shí)有個(gè)小竅門(mén)可以幫助消化，就是先吃主食。
很多人吃大餐都是先吃菜，到最后基本不吃主食，我建議點(diǎn)菜時(shí)可以多點(diǎn)些帶主食的。因?yàn)檫@些主食類(lèi)的食物容易讓人有飽腹感，自然而然能少吃些魚(yú)肉等葷菜了，這樣也就可以避免吃得太油膩或不消化。
同時(shí)，米飯、面條等主食屬于碳水化合物，很容易被人體消化吸收，不會(huì)給腸胃增加負(fù)擔(dān)，同時(shí)碳水化合物在人體的代謝過(guò)程中，也幾乎不會(huì)產(chǎn)生毒素。相比而言，魚(yú)肉等高蛋白或高脂肪類(lèi)的食物，在人體代謝中會(huì)產(chǎn)生許多對(duì)人體有害的物質(zhì)。
而在主食里，粗糧又是首選的，它可以幫助消化，還能讓多余脂肪排出體外。如果實(shí)在是不小心多吃了魚(yú)肉，肚子里感覺(jué)不消化，建議吃幾顆山楂，現(xiàn)在新鮮的山楂也已經(jīng)上市，大家可以在家備上一些。
另外，適當(dāng)多吃木耳、洋蔥等蔬菜，也可以幫助體內(nèi)排出多余的脂肪，幫助消化。
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