中國(guó)子女有贍養(yǎng)父母的義務(wù)，除了養(yǎng)，還要知道如何養(yǎng)，這邊小編整理幾條如何更好地照顧年邁父母的建議。
給自己留點(diǎn)時(shí)間
照顧體弱多病的老人很容易讓人感到精疲力竭。每天給自己留點(diǎn)時(shí)間，即便是短短的幾分鐘，也能起到“充電”作用。早餐前抽空出門(mén)散步20分鐘、偶爾看場(chǎng)電影或做你喜歡做的事。及時(shí)減壓會(huì)讓你成為更好的照顧者。
了解自己的極限
如果你覺(jué)得不堪重負(fù)或壓力過(guò)頭，那么就不可能照顧好老人。將一周要做的所有事列個(gè)清單，包括幫老人穿衣、洗澡、做飯和干家務(wù)等。列出哪些事其他人可以幫忙完成。要學(xué)會(huì)說(shuō)“不”，設(shè)定必要的底線，既照顧好老人，更要照顧好自己。
照顧老人“日?；?/strong>
將照顧老人的任務(wù)“日?；?，有助于你找到掌控感，而不至于壓力重重。堅(jiān)持“每日例行”對(duì)老年癡呆癥患者尤其重要。因?yàn)檫@會(huì)給老人安全感，有助于老人盡量保持自理能力。
尋求幫助
長(zhǎng)期照顧老人的過(guò)程中，即使是幾個(gè)小時(shí)的臨時(shí)“下班”也有助于照顧者自我“充電”。列出家人、朋友或鄰居的電話，以備不時(shí)之需。對(duì)病重老人，一定要及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的幫助。
定時(shí)提醒
科技是照顧者的最好朋友。比如，定時(shí)提醒病人服藥(包括藥物劑量提醒)的新裝置、專用手機(jī)藥物提醒APP(應(yīng)用程序)以及在線藥品提醒等。這些科技產(chǎn)品都是照顧老人時(shí)的好幫手。
保持充足睡眠
在照顧老人的人中，大多數(shù)感覺(jué)自身健康變差者都表示睡眠不足是主因。睡前做做深呼吸等放松練習(xí)，對(duì)改善睡眠有一定幫助。如果被照顧的老人愛(ài)白天睡覺(jué)，而晚上大部分時(shí)間保持清醒，那么你在白天也應(yīng)該小睡。另外，如果必要的話，不妨與朋友或家人夜間輪流值班，讓自己有機(jī)會(huì)睡個(gè)好覺(jué)。
試試寵物輔助療法
定期讓老人接觸訓(xùn)練有素的寵物貓或?qū)櫸锕?。?duì)行動(dòng)不便而整天呆在室內(nèi)的老人而言，與動(dòng)物接觸能大大緩解其孤獨(dú)抑郁感。寵物療法可降低血壓、減輕壓力，甚至提高老人警覺(jué)度，讓老人更振作。
播放音樂(lè)
熟悉的音樂(lè)會(huì)喚起美好的回憶，甚至讓老人手舞足蹈。一起聽(tīng)音樂(lè)，既讓老人感覺(jué)輕松愉快，也能為照顧者舒緩壓力。
從容應(yīng)對(duì)“日落綜合征”
所謂“日落綜合征”是指老年癡呆患者在黃昏時(shí)分出現(xiàn)的一系列情緒和認(rèn)知功能的改變，例如情緒紊亂、焦慮、亢奮和方向感消失等，持續(xù)時(shí)間為幾個(gè)小時(shí)或整個(gè)晚上。發(fā)病時(shí)，他們甚至記不清自己是誰(shuí)，在什么地方，正在干什么。照顧者應(yīng)該做好計(jì)劃，減少自身壓力。具體措施包括：提前做好安排，晚飯?jiān)琰c(diǎn)吃，晚上不要關(guān)燈，帶老人去醫(yī)院檢查，排查導(dǎo)致日落綜合征的身體問(wèn)題及睡眠問(wèn)題。
發(fā)揮家庭團(tuán)隊(duì)作用
定期召開(kāi)“家庭會(huì)議”，與全家人(包括在外地的親戚)一起討論老人的最新情況、日常護(hù)理需求、花費(fèi)問(wèn)題以及照顧者需要的支持。
照顧老人周到，如他們當(dāng)時(shí)養(yǎng)你到大，讓你蹣跚學(xué)步，教你呀呀兒語(yǔ)......
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