猝死的發(fā)生往往很快，大多數(shù)患者來不及到醫(yī)院就已經(jīng)死亡。然而猝死不是不可預(yù)防。
預(yù)防猝死應(yīng)注意以下幾個方面：
1.定期體檢：老年人本身是心臟病及各種疾病的高發(fā)人群，應(yīng)定期到醫(yī)院進(jìn)行體檢。青、中年人工作緊張、生活節(jié)奏快、工作生活壓力大也容易患冠心病、高血壓等疾病。定期體檢及早檢查便于及時發(fā)現(xiàn)疾病，及早進(jìn)行治療，減少猝死風(fēng)險。在做心臟方面相關(guān)檢查時，建議除了做心電圖檢查，還要做心臟超聲檢查，以及冠狀動脈CT檢查或冠狀動脈造影檢查。心臟超聲檢查可檢測到心臟結(jié)構(gòu)異常的疾病，而冠狀動脈CT或冠狀動脈造影可檢測出心臟血管病變的情況。有些單位體檢或體檢部門未做這些檢查，會遺漏相應(yīng)心臟病情況。
2.避免過度疲勞和精神緊張。過度疲勞和精神緊張會使機(jī)體處于應(yīng)激狀態(tài)，使血壓升高，心臟負(fù)擔(dān)加重，使原有心臟病加重。即使原來沒有器質(zhì)性心臟病也會引發(fā)室顫的發(fā)生。所以，每個人應(yīng)該對自己的工作、生活有所安排，控制工作節(jié)奏和工作時間，不可過快過長。每天有一定的休息和放松時間，緩解疲勞和精神緊張，使心臟及各臟器功能得以恢復(fù)。
3.戒煙、限酒、平衡膳食、控制體重、適當(dāng)運動
吸煙、過度飲酒、高脂飲食及肥胖會使心腦血管疾病發(fā)生率顯著增加。大量飲酒及情緒激動會使血壓升高，心臟缺血缺氧加重，而戒煙限酒、平衡膳食、控制體重、定期適量運動，保持良好的生活習(xí)慣會減少心腦血管疾病的發(fā)生。
4.注意過度疲勞的危險信號及重視發(fā)病的前兆癥狀。長期過度疲勞會引發(fā)身體出現(xiàn)一些改變。如：1)焦慮易怒、煩躁情緒難以控制2)記憶力減退、健忘 3)注意力不集中4)失眠及睡眠質(zhì)量差5)頭痛頭暈耳鳴6)性功能減退7)脫發(fā)明顯等。當(dāng)機(jī)體出現(xiàn)這些情況，應(yīng)意識到自己可能疲勞過度，應(yīng)調(diào)整工作節(jié)奏、適當(dāng)休息，讓機(jī)體功能得以恢復(fù)。有些人在發(fā)生猝死前是有一些表現(xiàn)的，如當(dāng)日有心絞痛、心悸、胸悶、呼吸困難、頭痛頭暈，甚至面色蒼白、出大汗情況發(fā)生。當(dāng)出現(xiàn)上述情況，應(yīng)立即停止工作，盡可能平臥休息，服用治療相應(yīng)疾病的藥物。如不能緩解應(yīng)立即前往醫(yī)院救治。
5.對已患有冠心病、高血壓等疾病的患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下堅持服藥治療。常常有些患者在治療一段時間后，自覺病情好轉(zhuǎn)或認(rèn)為疾病已經(jīng)治好，自行將治療藥物停止使用，從而使冠心病、高血壓病持續(xù)進(jìn)展或惡化，在一定外因作
用下，如過度疲勞、精神緊張，就會發(fā)生心臟猝死，有些人因工作忙而忘記服藥或忘記帶藥，也會使病情加重。因此在醫(yī)生指導(dǎo)下堅持服藥治療是十分重要的，患者應(yīng)面對現(xiàn)實、接受現(xiàn)實，認(rèn)真對待治療。
掌握知識、及時就治。病人一旦發(fā)生猝死，如身邊有一定搶救知識的人能給予即刻處理，一部分病人是可以存活的。除了醫(yī)院的醫(yī)護(hù)人員，社會一些相關(guān)部門，如機(jī)場工作人員、交通警察及老百姓，如能通過電視、報紙學(xué)習(xí)一些急救知識，能在最短的時間進(jìn)行除顫等治療，會大大提高猝死病人的搶救成功率。
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