“年齡越大，發(fā)生老年癡呆癥的機(jī)會(huì)越高?！?8月29日，香港醫(yī)學(xué)院和暨南大學(xué)的教授，中國(guó)科學(xué)院院士蘇國(guó)輝做客由深圳市科協(xié)主辦、廣東院士聯(lián)誼會(huì)協(xié)辦的深圳自主創(chuàng)新大講堂，為市民科普“運(yùn)動(dòng)與腦健康”知識(shí)?！澳壳袄夏臧V呆癥狀無(wú)法根治，也沒有很好的預(yù)防藥物?！碧K教授現(xiàn)場(chǎng)給出的良方是，每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)能有效降低老年癡呆癥的發(fā)病率。
約50%癡呆患者居住在亞洲
據(jù)統(tǒng)計(jì)，2000年，世界范圍內(nèi)患癡呆性疾病的人數(shù)預(yù)計(jì)為2500萬(wàn)，約50%癡呆患者居住在亞洲，30%的在歐洲，12%在北美。預(yù)測(cè)表明，到2030年，患癡呆的人數(shù)將會(huì)上升到6300萬(wàn)(4100萬(wàn)在不發(fā)達(dá)地區(qū))，到2050年患病人數(shù)將上升到1.14億(8400萬(wàn)在不發(fā)達(dá)地區(qū))。老年癡呆癥(阿茲海默癥)是癡呆最普遍的原因，大概有60%到80%的病例屬于這種疾病。接下來(lái)40年，由于人口組成的改變和人口壽命的增長(zhǎng)，其發(fā)病率預(yù)計(jì)會(huì)達(dá)到現(xiàn)在的3倍。蘇國(guó)輝強(qiáng)調(diào)：“對(duì)中國(guó)來(lái)講，老人癡呆癥是非常嚴(yán)重的問題，我們希望可以找到預(yù)防的辦法?！?/p>
17%的人到80歲會(huì)得老年癡呆
老年癡呆癥會(huì)有何種癥狀?蘇國(guó)輝教授解釋道，會(huì)出現(xiàn)記憶力衰退、認(rèn)知能力下降、語(yǔ)言能力下降，部分患者可能會(huì)有情緒波動(dòng)、疑心、幻覺、行為問題或明顯的性格改變。年齡越大，發(fā)生老年癡呆癥的機(jī)會(huì)越高，蘇國(guó)輝教授表示，“大概有17%的人到80歲會(huì)得這個(gè)病，一定要想辦法預(yù)防?！?/p>老年癡呆癥的病因非常復(fù)雜，其中危險(xiǎn)因素包括年齡、性別，女同志患病的幾率偏大。此外，糖尿病、高血壓、吸煙都是患病原因之一。老年癡呆癥主要是中樞神經(jīng)受到嚴(yán)重影響，蘇國(guó)輝分析：“因?yàn)橹袠猩窠?jīng)受到損傷或者疾病出現(xiàn)后，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)退化，我們希望通過干預(yù)保護(hù)好神經(jīng)細(xì)胞?！?p> “老年癡呆癥目前無(wú)根治方法，也沒有有效的預(yù)防藥物?！碧K國(guó)輝說，目前市場(chǎng)上幾乎沒有預(yù)防或者改變神經(jīng)退行性疾病的藥。
每天運(yùn)動(dòng)約30分鐘最佳
運(yùn)動(dòng)不用花很多錢，卻能顯著提高腦健康。研究表明，運(yùn)動(dòng)可以降低神經(jīng)退行性疾病的發(fā)病率，老年癡呆癥是神經(jīng)退行性疾病的一種，運(yùn)動(dòng)后可以減少全面認(rèn)知的下降，可以降低中等程度認(rèn)知損傷，降低癡呆的發(fā)生率。
那么我們每天大概運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間才是好的?應(yīng)該怎么運(yùn)動(dòng)?對(duì)此，蘇國(guó)輝教授給出建議，每天最好運(yùn)動(dòng)大概30分鐘，一定要堅(jiān)持?！懊總€(gè)人的辦法都不一樣，用我自己做例子，我每個(gè)星期打一次網(wǎng)球，每天早上起床時(shí)不吃早餐就開始鍛煉，最近在做的運(yùn)動(dòng)原地跑步?！碧K國(guó)輝說，其實(shí)做什么運(yùn)動(dòng)并不是重點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)最困難在于堅(jiān)持，所以大家要找到適合自己、能堅(jiān)持下來(lái)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)可以幫助大家維持人際關(guān)系，壓力越大，身體越要?jiǎng)?，大腦才會(huì)更順暢。他還建議年輕人可以跑步，也可以多爬樓梯，不一定要坐電梯。坐公交車的時(shí)候可以提早兩個(gè)站下車，多走一走，想辦法養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣?！耙?yàn)檫\(yùn)動(dòng)里有很多幫助你去掉很多不好的習(xí)慣?！?/p>
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