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春季老人養(yǎng)生必知的五大禁忌

來(lái)源：健康一線 2017年02月23日手機(jī)看

中醫(yī)認(rèn)為，人體的陽(yáng)氣經(jīng)過(guò)一冬天的蟄伏，要在春天生發(fā)直至旺盛。對(duì)于老年人而言，陽(yáng)氣本來(lái)就在減少，因此日常尤其要在五個(gè)方面勞逸適度，才能保養(yǎng)陽(yáng)氣。

1、久坐傷肉

長(zhǎng)期坐著，易發(fā)生肌纖維萎縮，肌肉力量減弱。老人入座時(shí)，動(dòng)作要輕、平穩(wěn)，入座后姿勢(shì)要端正，上身正直，自然放松，下肢自然屈曲，不要含胸弓背，更不要蹺二郎腿。坐一段時(shí)間后應(yīng)起來(lái)走動(dòng)一下，使被牽拉的肌肉和韌帶得以放松。

2、久立傷骨

久站不動(dòng)，軀體重量全由下肢承擔(dān)，易發(fā)生下肢靜脈血液上行回流不暢，不僅使腳軟、足麻，足背踝部浮腫，且易引起小腿靜脈曲張、腰腿部關(guān)節(jié)炎等病。老人站立時(shí)，身體應(yīng)自然、平穩(wěn)、端正，上肢自然下垂，挺胸收腹，上身不要傾斜，下肢均勻受力。

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