多項(xiàng)研究顯示，每周至少參加1次社區(qū)服務(wù)或聚會(huì)等公益活動(dòng)的人，比精神沒(méi)有寄托的老人壽命長(zhǎng)至少7年。想要收獲晚年幸福？快來(lái)看看這十招吧！
1.環(huán)境舒適陽(yáng)光多。研究發(fā)現(xiàn)，生活在陽(yáng)光充足和依山傍水的環(huán)境，有益身心健康。居住小區(qū)有休閑、聚會(huì)場(chǎng)所，也能讓老人更幸福。
2.有點(diǎn)存款更幸福。研究表明，新東西無(wú)論多漂亮，新鮮感最多只能維持1年；但經(jīng)濟(jì)保障永遠(yuǎn)不會(huì)過(guò)期。老人的物質(zhì)消費(fèi)需求減少，存款更能讓老人增強(qiáng)幸福感。
3.早睡早起更有勁。睡眠對(duì)長(zhǎng)時(shí)間保持快樂(lè)感至關(guān)重要。美國(guó)北得克薩斯大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，失眠導(dǎo)致患抑郁癥和焦慮癥的幾率分別增加10倍和17倍。研究還發(fā)現(xiàn)，老人早睡和早起同樣重要，能讓全天更有精神。
4.電視少看1小時(shí)。美國(guó)《國(guó)家地理》雜志一項(xiàng)涉及4萬(wàn)人的研究顯示，幸福的人每天看電視相對(duì)少1小時(shí)。少看電視就能有更多時(shí)間與家人、朋友一起聊天。
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