俯臥入睡,冬天被子太厚、太重、太過暖和,使外生殖器受壓迫、摩擦等刺激,或穿緊身衣褲,束縛擠壓勃起的陰莖,容易導致遺精次數(shù)增加。
1、改變生活習慣
平時穿純棉的寬松褲子,由其是避免穿牛仔褲。勤洗內褲,經常清潔外生殖器,保持生殖器的干燥,切勿使溫度過高。
2、保證正常的性生活
與伴侶建立正常的性生活頻率,如果注意力太容易集中在性問題上,要多給自己生活增加點樂趣,讓自己能從性問題中轉移。
3、正確認識遺精問題
遺精不屬于嚴重現(xiàn)象,而且如果次數(shù)過多,不算病態(tài),所以不需要為此太多顧慮,精神緊張反倒會使遺精次數(shù)增多。
對于引起遺精的原因要一一排查,有需要建議到醫(yī)院檢查。
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