孕婦胃酸、燒心和消化不良在懷孕后期都很常見(jiàn)。這些癥狀是孕酮(也稱(chēng)孕激素)帶來(lái)的，孕酮使胃頂部的賁門(mén)松弛，從而導(dǎo)致少量的胃酸向上涌入食管，有時(shí)還帶有部分消化了的食物。
有時(shí)候孕早期的嘔吐會(huì)因孕期胃酸、燒心而加重，消化不良也會(huì)讓你感到惡心。如果你懷了不止一個(gè)寶寶，或者你的寶寶非常大，也會(huì)使你感覺(jué)胃酸和燒心的癥狀更嚴(yán)重。如果在孕晚期你的寶寶是臀位(指屁股在下面)，他的頭會(huì)壓迫你的橫隔膜，可能引發(fā)胃酸過(guò)多和燒心的感覺(jué)。吃某些食物和吸煙也會(huì)使情況加重。
預(yù)防孕期胃酸過(guò)多和出現(xiàn)燒心的現(xiàn)象，可以從調(diào)整飲食習(xí)慣著手。少吃多餐可以防止你的胃過(guò)飽并向上頂橫隔膜。盡量在午餐的時(shí)候吃主食，并把晚餐提早一些吃，以便在上床睡覺(jué)之前你的身體有時(shí)間消化食物。避免辛辣、油膩、油炸食品，以及其他會(huì)引發(fā)癥狀的食物。糖、茶、咖啡和某些食品添加劑也可能會(huì)使你的孕期胃酸和燒心更加嚴(yán)重。
吃完飯就躺下放松很可能引起食物返流，加重孕期胃酸的癥狀。因此最好坐直一會(huì)兒，你也許發(fā)現(xiàn)在懷孕后期，當(dāng)情況嚴(yán)重時(shí)，晚上不得不靠著兩三個(gè)枕頭才能睡覺(jué)。
吃飯的時(shí)候不要喝水，這對(duì)預(yù)防孕期胃酸和燒心也有一定作用。因?yàn)樗畷?huì)沖淡你的胃液，從而使消化作用減弱。但是，一定要在兩餐之間喝水。
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