孕期準媽媽補鈣需知的3大問題
從第5個孕月起，胎兒牙齒開始鈣化，恒牙牙胚開始發(fā)生，建造骨骼也需大量的鈣。因此，孕媽咪對鈣的需求量很大，每天應攝取1000-1200毫克鈣。
孕婦如果發(fā)生缺鈣，除了常感腰酸、腿痛、手腳發(fā)麻、腿抽筋外，嬰兒在出生后牙齒容易壞掉，嚴重時導致先天性佝僂病。
問題1：孕期幾個月開始補鈣?
產科醫(yī)生通常建議準媽媽從孕中期開始補鈣，孕中期胎兒生長 發(fā)育迅速，鈣的需求量增加，每日需1000mg～1200mg，孕婦 以普通食物為主的膳食習慣，每日對鈣的攝取量僅為300-700 mg，難以達到供給標準。因而，到了孕中期，孕婦通常需要額外補充鈣產品。而對于長期鈣攝入偏低的女性，如不愛喝牛奶或素食減肥的白領女性應考慮從備孕階段就要開始補鈣了哦。
問題2：孕晚期要不要補鈣?
孕晚期媽媽補鈣會導致胎盤鈣化?此傳言在孕婦群中流傳甚廣、人心惶惶。其實胎盤鈣化是判斷胎盤成熟度 的指標之一，與補鈣并無直接關系。
從妊娠7個月，進入孕晚期后，胎兒骨骼的鈣化速度就驟然加快，這時候胎兒需要大量鈣質，孕媽媽需要攝入1200毫克鈣。胎兒每1千克體重每月需要100～150毫克鈣，才能保證骨骼的正常鈣化。在整個胎兒發(fā)育過程中，胎兒體內的鈣儲備中有80%是在孕晚期積累的，以懷孕38～39周時最高。此外，還有研究發(fā)現孕晚期補鈣 效果更佳哦。
問題3：如何補鈣可以避免孕期便秘
孕婦自身就是容易便秘的群體。懷孕期間子宮體膨大壓迫結腸，孕婦分泌水平也會發(fā)生變化，體內產生的孕激素降低了胃腸平滑肌的張力。
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