孕婦腿抽筋的原因
懷孕后,孕婦體重明顯會(huì)增加,這個(gè)孕婦的雙腿的承受負(fù)擔(dān)加重,導(dǎo)致腿部肌肉處于疲勞狀態(tài)。懷孕以后,寶寶需求的營(yíng)養(yǎng)加大,特別是對(duì)鈣的吸收,尤其在孕中、晚期,每天鈣的需要量增為1200毫克。如果膳食中鈣及維生素D含量不足或缺乏日照,會(huì)加重鈣的缺乏,從而增加了肌肉及神經(jīng)的興奮性。夜間血鈣水平比日間要低,故小腿抽筋常在夜間發(fā)作。 偶爾發(fā)生腿抽筋影響不大,但是如果連續(xù)抽筋,就會(huì)影響孕婦的睡眠和休息,影響胎兒的發(fā)育。所以出現(xiàn)經(jīng)常抽筋的時(shí)候就要去醫(yī)院檢查下。
防治辦法
多吃含鈣食物,如牛奶、蝦皮、骨頭湯等,必要時(shí)可口服鈣劑;平時(shí)注意多曬曬太陽(yáng),尤其在冬天;入睡前按摩小腿肚,以減輕疲勞;穿著舒適的平跟鞋,以免加重小腿的負(fù)擔(dān)。抽筋時(shí)不要緊張,只要用力將腳跟下蹬,盡量伸直腿,抽筋很快就會(huì)好轉(zhuǎn)。
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