免疫力是人體自身的防御機(jī)制，是人體識(shí)別和消滅外來侵入的任何異物(病毒、細(xì)菌等)。處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細(xì)胞以及識(shí)別和處理體內(nèi)突變細(xì)胞和病毒感染細(xì)胞的能力?，F(xiàn)代免疫學(xué)認(rèn)為，提高免疫力是人體識(shí)別和排除“異己”的生理反應(yīng)。人體內(nèi)執(zhí)行這一功能的是免疫系統(tǒng)，有多種方法墨可以增強(qiáng)免疫力，例如：飲食調(diào)理，多食用有益食品，特別是小孩，需多注意免疫力的增強(qiáng)。
小寶寶身體發(fā)育并未完全，抵御疾病的能力是比較差的，那么寶寶吃什么才能提高免疫力呢?下面這10種食物對(duì)于提高寶寶免疫力都是有幫助的哦!
1. 菠菜
寶寶吃菠菜能夠補(bǔ)充豐富的維生素a和葉酸以及些維生素c和鐵，新媽媽不僅可以炒給寶寶吃，而且還可以做些菠菜壽司、菠菜拌飯等會(huì)更吸引寶寶興趣。
2. 番茄
番茄中的番茄紅素、胡蘿卜素、維生素E以及維生素C使得番茄具有修補(bǔ)受損的細(xì)胞，保護(hù)細(xì)胞不受損害的功效，這樣寶寶吃番茄能達(dá)到提高免疫力的目的。
3. 胡蘿卜
新媽媽應(yīng)該都知道胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，而胡蘿卜素具有保護(hù)人體呼吸道免受感染、促進(jìn)視力發(fā)育的功效，因此寶寶多吃胡蘿卜是非常有益的。小寶寶身體發(fā)育并未完全，抵御疾病的能力是比較差的，那么寶寶吃什么才能提高免疫力呢?下面這10種食物對(duì)于提高寶寶免疫力都是有幫助的哦!
4. 紅棗
紅棗除了眾所周知的補(bǔ)血功能之外還具有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)血安神功效，同時(shí)還能達(dá)到增加環(huán)磷酸腺苷活性、強(qiáng)身、保肝、抗變態(tài)反應(yīng)等效果。
5. 蘋果
蘋果中的鋅具有增強(qiáng)抵抗力的功效，所以寶寶可以多食之。蘋果的果酸可促進(jìn)消化吸收，纖維素可促進(jìn)排便，果膠可制止輕度腹瀉。
6. 杏仁
杏仁中含有的豐富維生素E和其他的微量元素，比如鐵、鈣和鎂等對(duì)寶寶的健康都非常有益。不過新媽媽注意不要把整顆杏仁給寶寶食用，以免卡喉。
7. 青魚
青魚特別適合脾胃虛弱、體弱多病的寶寶食用，因?yàn)榍圄~肉中含有核酸及鋅等微量元素，除了可增強(qiáng)體質(zhì)之外還具有補(bǔ)氣化濕、養(yǎng)胃醒脾的功效。
8. 薏米
薏米雖然是準(zhǔn)媽不能食用的食物但是對(duì)于提高寶寶免疫力確實(shí)很有效果的。因?yàn)檗裁字泻械鞍踪|(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素B等，有健脾止瀉、利水滲濕及提高免疫力的作用。
9. 豆?jié){
寶寶每天早上堅(jiān)持喝豆?jié){可以提供寶寶生長發(fā)育所學(xué)要的蛋白質(zhì)，同時(shí)豆?jié){中又含有抗菌物質(zhì)，對(duì)于提高寶寶免疫力很有效果。
10. 菌菇類
常吃蘑菇或喝蘑菇湯可提高人體的免疫功能，不易患呼吸道感染，還可凈化血液中的毒素，對(duì)預(yù)防小兒白血病很有幫助。因此提高寶寶免疫力菌菇類是非常有效果的。
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