孕媽便秘后，整天有排便感但卻排不出來，很容易導致腸胃脹氣，使身體很不舒服。這不僅影響情緒，孕媽的食欲也會隨之受到很大的影響。嚴重便秘時會使便便中的一部分毒素重新回收到血液中，導致腸道堆積毒素。同時，也擠壓著胎寶寶的生長空間。這會對正在發(fā)育的胎寶寶造成極為嚴重的影響，甚至導致胎寶寶畸形。那么，要如何預防孕媽的便秘?孕媽發(fā)生便秘后要怎么呢?下面就來看一看。
孕婦預防便秘的方法有：
?、兖B(yǎng)成定時大便良好習慣，可在晨起、早餐后或晚睡前，不管有沒有便意，都應按時去廁所，久而久之就會養(yǎng)成按時大便的習慣。
②要注意調(diào)理好膳食，多吃一些含纖維素多的綠葉蔬菜和水果。
?、圻m當進行一些輕量活動，促進腸管運動增強，縮短食物通過腸道的時間，并能增加排便量。
?、芸稍诿刻煸绯靠崭癸嬕槐_水或涼開水，這也是刺激腸管蠕動的好方法，有助于排便。
?、莘涿塾袧櫮c通便的作用，可調(diào)水沖服。
如果采取以上方法仍發(fā)生便秘者，可以服一些緩解藥，如中藥麻仁滋脾丸，番瀉葉沖劑或果導片等。也可以用開塞露或甘油栓來通便，但必須注意在醫(yī)生指導下進行。禁用蓖麻油瀉劑，以免引起流產(chǎn)。
孕媽發(fā)生便秘后，可以這樣做：
可以服一些緩解藥，如中藥麻仁滋脾丸，番瀉葉沖劑或果導片等。也可以用開塞露或甘油栓來通便，但必須注意在醫(yī)生指導下進行。
孕婦應該慎用瀉劑，尤其是刺激性瀉劑，因為這類瀉藥可以刺激胃腸道，使其強烈地蠕動，這容易導致孕婦流產(chǎn)，也容易造成水、酸堿平衡的紊亂。某些口服的潤滑性瀉劑長期服用還會引起脂溶性維生素的吸收障礙，甚至影響到胎兒營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，其后果不堪設想。因此，建議孕婦選擇口服安全的滲透性瀉劑，如乳果糖、福松等，其在腸道內(nèi)不容易被吸收或者吸收量甚微，不會影響腹中的胎兒。孕婦也可臨時應用開塞露等潤滑性瀉劑塞肛以利于干結(jié)大便的排
孕媽們，也可以吃這些食物緩解便秘情況：
蔬菜：黃瓜、番茄白、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、藕、蘿卜、海帶等。
水果：香蕉、蘋果、彌猴桃、梨、葡萄等。
粗食：玉米、紅薯、白薯等。
另外，常吃黑芝麻、核桃仁、蜂蜜等養(yǎng)陰潤腸食物對防止便秘也有一定的作用。建議孕婦飲食中油膩食物和肉類要適量，別一味追求各種補品攝入，要適當增加新鮮水果和蔬菜的比例。另外，多喝水、養(yǎng)成定時排便習慣。
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