孕婦必須盡量避免影響情緒的食物，油炸食品不但不健康，而且屬于高熱量食物，很容易被孕媽咪吸收而轉為脂肪。那么，懷孕后總失眠怎么辦呢?
孕婦，尤其是初次懷孕的女性，因為對妊娠的不安和對分娩的恐懼，往往感到心理負擔沉重，加上懷孕時身體上的不適，諸多因素綜合在一起，使她們精神緊張、情緒焦慮，往往感覺到難以入睡。
孕婦如果長期處于夜間失眠多夢、睡眠質量不高的狀態(tài)，不可避免地會影響到自身抵抗力，可能容易患上一些疾病，這樣就很有可能會間接影響到寶寶的健康。孕婦失眠多夢會危害寶寶健康，雖然未出世的寶寶安全地處于媽媽的肚子里，表面上看媽媽睡眠質量的好壞和腹中的孩子一點關系也沒有。
因此，懷孕后總失眠需要得到女性們的高度重視，那懷孕后總失眠怎么辦呢?不妨試試一些改善懷孕失眠的食物：
一、土豆：它能清除掉對可誘發(fā)睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。為了達到這種效果，你只要將烤馬鈴薯搗碎后摻入溫牛奶中食用即可。
二、蜂蜜：往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素，進食素是一種與保持清醒有關的神經傳遞素。
孕期保健可以通過服用一些保健品，對孕婦的作用非常大，例如：
滋腎育胎丸：補腎健脾，益氣培元，養(yǎng)血安胎，強壯身體。用于脾腎兩虛，沖任不固所致的滑胎(防治習慣性流產和先兆性流產)。
愛樂維 復合維生素片：適應癥為用于妊娠期和哺乳期婦女對維生素、礦物質和微量元素的額外需求;并預防妊娠期因缺鐵和葉酸所致的貧血。
成人鈣爾奇 碳酸鈣D3片：用于妊娠、哺乳婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補充劑。
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