練瑜伽的好處
1、減緩衰老 瑜伽理論認(rèn)為人體衰老的原因是身體中毒 ,即身體長(zhǎng)時(shí)間積累計(jì)大量的毒素,沒(méi)有排出去所致。勤練瑜伽,身體就會(huì)變得更健壯,膽固醇和脂肪在體內(nèi)也不會(huì)積存很多,身體各方面指數(shù)也會(huì)正常,如體重、血壓等。身體狀況變好,人自然看起來(lái)自然更有活力。
2、保持清醒 瑜伽調(diào)息法是一種很有效的呼吸技巧,可以為腦部提供更多的氧氣,讓大腦更有能量。甚至睡眠不足也可以用這種方法,讓頭腦保持清晰穩(wěn)定。
3、潔凈身心 經(jīng)常處于緊張狀態(tài)會(huì)使人體免疫力便會(huì)降低,這樣會(huì)更容易患病。瑜伽可以給人極大的放松和靜心作用,讓人心情愉悅,心靈升華
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