現(xiàn)在的家庭都非常的重視寶寶的健康，從備孕開始就要為生健康的寶寶做準備!懷孕初期是非常危險的哦，剛懷孕要注意什么呢?懷孕注意事項你們都了解哪些呢，其實健康的飲食和孕婦和胎兒的健康是非常密切的哦!那剛懷孕要注意吃什么呢，看看下文詳細的介紹吧!

　　目錄

　　1、懷孕初期應注意的事項 2、懷孕初期飲食應注意什么

　　3、孕婦初期不能做的事情 4、懷孕初期要牢記的飲食原則

　　5、懷孕初期應注意事項大盤點 6、媽媽護發(fā)需要注意什么

　　7、孕媽咪最怕的事情

　　懷孕初期應注意的事項

　　懷孕初期對優(yōu)生的關鍵時期，因此不可忽略。懷孕初期應注意什么，懷孕初期注意事項有哪些?若想確保孕婦的健康，并生個聰明的寶寶，那么下面的4個事項，準媽媽就必須了解。

　　懷上寶寶之后的前3個月被稱為孕早期，這是保證母嬰健康的關鍵時期，應當引起準媽媽的重視。那么，懷孕初期應注意些什么?如何孕育健康又聰明的寶寶呢?要想做到這一點，準媽媽們就必須清楚有關孕早期的4個事項。

　　注意早孕征象

　　當你的月經過期，也就是你到了該來月經的時候，月經卻沒來，醫(yī)學上叫停經，或者有少量的陰道血，但明顯少于平時的正常月經量。這時，你就應該引起注意了，這可能是懷孕的信號。

　　大多數(shù)早孕者會伴有不同程度的食欲不振、厭油膩喜酸食、惡心、嘔吐、乏力、困倦、畏寒、尿頻等癥狀。如果你自測基礎體溫，當你發(fā)現(xiàn)體溫持續(xù)呈現(xiàn)在高溫期超過18天，就可能是懷孕了。

　　在懷孕6周左右的時候，準媽媽可能會開始感到惡心嘔吐、頭痛、疲勞、食欲不振、乳房觸痛等一系列反應。這些懷孕前期的癥狀統(tǒng)稱為早孕反應。但不是所有的準媽媽都會經歷這些早孕的癥狀，也不是所有準媽媽的這些癥狀都會非常明顯。

　　小提醒：孕吐的癥狀有輕有重，輕度的孕吐反應，對身體無大的影響，也不需特殊治療，只要情緒穩(wěn)定，適當休息，注意調節(jié)飲食即可。

　　確診懷孕的方法

　　當你發(fā)現(xiàn)自己有懷孕的征象時，就要通過相關的測試來確定。

　　首選的方法是尿妊娠試驗。由于女性懷孕后，血和尿中即出現(xiàn)一種激素叫做絨毛膜促性腺激素。而妊娠試驗就是通過檢測女性血或尿中是否含有這種激素來確認是否懷孕。

　　尿妊娠試驗，可用驗孕試紙來進行。準媽媽在排卵受孕后10天或停經35天左右即可測試，非常方便，但其準確率不如測血絨毛膜促性腺激素高。

　　小提醒：妊娠測試呈陽性，要做B超檢查

　　如今宮外孕的幾率有上升的趨勢，不可小看。為安全起見，當你的妊娠試驗結果顯陽性時，則需要進一步做B超檢查，排除宮外孕的可能性。因此，建議尿妊娠試驗呈陽性的準媽媽在停經45～60天后，進行B超檢查。用B超診斷早孕是最正確可靠的方法。

　　最早在妊娠第5周，亦就是月經過期一周，在B型超聲波屏上就可顯示出子宮內有圓形的光環(huán)，又稱妊娠環(huán)，環(huán)內的暗區(qū)為羊水，其中還可見有節(jié)律的胎心搏動。

　　另外，醫(yī)生也可能建議做血液檢查，一般用于超過月經來潮一周內，通過血hcg的檢查可以判斷是否懷孕。

　　坦然應對孕吐現(xiàn)象

　　約有半數(shù)的準媽媽在懷孕6周左右會出現(xiàn)不同程度的惡心及晨起嘔吐現(xiàn)象，這主要是與準媽媽體內血中的絨毛膜促性腺激素水平增高有關。

　　孕吐了怎么辦?孕媽媽一般在懷孕6周左右出現(xiàn)厭食、挑食和輕度惡心、嘔吐等癥狀，這個稱為早孕反應，一般都會自愈。如果惡心、嘔吐不嚴重，準媽媽能夠忍受，則不需要特殊治療，屬正常的生理現(xiàn)象。

　　輕微的孕吐與孕媽媽的精神緊張有關，不需要特別的治療，孕媽媽只要放松精神，泰然處之就行了。嘔吐后再少吃點兒東西，平時吃飯做到少量多餐就可以了。只要保持平常心，有充足的睡眠，少食多餐，選擇自己喜歡吃的清淡、易消化的食物即可。

　　如果準媽媽反應較嚴重，呈持續(xù)性嘔吐，甚至不能進食、進水，則必須到醫(yī)院診治，看是否為妊娠劇吐。妊娠劇吐易引起準媽媽體內電解質紊亂，有生命危險，需掛水治療，因此不容忽視。

　　小提醒：如果在孕期出現(xiàn)陰道出血或腹痛，則應及時就診，檢查排除宮外孕后，醫(yī)院可給予保胎治療。

　　飲食不等于進補

　　很多準媽媽一確診懷孕，就立即大肆進補，但事實上此時胚胎還小，生長也緩慢，所需熱能及營養(yǎng)素基本上與孕前相同。如果此時進食過多，準媽媽會出現(xiàn)體重增長過快、過于肥胖的現(xiàn)象，對胎兒并不利。

　　懷孕期間也要合理地節(jié)制自己的食欲，不能一心想著讓寶寶健康或不虧待自己而猛吃，其實準媽媽吃得太多未必會讓胎兒長得更好，反而會讓自己的體重飆升，肚子里面的寶寶卻沒怎么長。

　　另外，很多準媽媽在懷孕期間為了補充營養(yǎng)，只吃葷不吃素，甚至連雞蛋都不吃，整天雞鴨魚肉，還有很多琳瑯滿目的高檔補品。在懷孕期間是最忌諱挑食厭食的，因為挑食不僅不會補充更多的營養(yǎng)，反而會造成營養(yǎng)不良。正確的吃法是葷素搭配，并避免準媽媽不能吃的食物就可以了。

　　有些準媽媽因孕吐的反應較重而不能有規(guī)律的飲食，所以擔心胎兒會營養(yǎng)不良，其實完全沒有必要，因為你本人體內就有營養(yǎng)儲備，而你過度的精神緊張或擔心，反而會給胎兒產生不良的影響。

　　小提醒：這一時期的飲食，可以堅持少量多餐的原則，菜以清淡為主，切忌吃過油過咸的食物。在有胃口的情況下，要保證牛奶、雞蛋等高營養(yǎng)、易消化吸收食物的攝入。絕不能因為嘔吐、惡心而拒絕進食。如果，妊娠反應較劇，可加用維生素B1和B6以減輕胃腸道的反應。

　　懷孕初期的注意事項

　　懷孕的早期征兆

　　在受孕的第一個月，孕婦不會感覺到新生命已經萌出。這時，有一些重要的征兆，提醒育齡女性，她可能懷孕了。

　　月經期不來潮

　　身體健康的夫婦，如果沒有采取任何避孕措施，在排卵期前后曾有正常的夫妻生活，平時月經周期正常，突然在月經周期一周以后仍不來潮，應去醫(yī)院檢查小便，確定是否懷孕。這時，醫(yī)院大致能查出懷孕征象。如果過期1個月，就容易肯定是懷孕了。但不排除有些婦女，已經懷了孕，但是在該來月經的時候，仍然行經一、兩次。但細心的人會感覺到：經血比平常要少，日期也較以往短些。

　　胃口的變化

　　有些婦女在月經過期不久的時候(1-2個星期)就開始發(fā)生胃口的改變。無故出現(xiàn)惡心、嘔吐，早晨加重?？谖兑灿辛俗兓和＝浐笸蝗幌彩乘嵛痘蚱渌瓉聿幌矚g的食品;厭油膩;平常喜歡吃的東西，現(xiàn)在不愛吃了;吃過一次的食品第二次就不愛吃了;有些人簡直什么都不想吃、甚至聞到見到食品就要嘔吐，等等。醫(yī)學上稱這種現(xiàn)象為“早孕反應”，這不是病，一般不需要用藥物治療。經過半個月至一個月，這些癥狀就會自然地消失。

　　特殊的基礎體溫

　　正常情況下，育齡女性的基礎體溫是月經自來潮到中期(下次月經前2周)低體溫、之后高體溫(比前段體溫約升高0.4℃左右)的典型雙向型體溫，如果后段時間的體溫一直處于高溫相，并超過21天月經仍不來潮，則是早孕表現(xiàn)。這是衡量懷孕與否的重要標志。

　　乳房的變化

　　在懷孕初期，乳房會增大一些，并且變得堅實和沉重，有一種飽滿和刺痛的感覺。乳暈色澤加深，小顆粒顯得特別突出，出現(xiàn)褐色結節(jié)。

　　尿頻的情形

　　在懷孕初期出現(xiàn)尿頻，小便次數(shù)增多，這是子宮增大而壓迫了膀胱引起的癥狀。這種情況與泌尿系統(tǒng)感染不同，沒有尿痛、發(fā)熱等表現(xiàn)。是一種自然現(xiàn)象，用不著治療。

　　精神疲乏、嗜睡

　　在懷孕初期，感到疲乏、沒有力氣、想睡覺。這個時期不會持續(xù)太長，很快就可以過去。

　　懷孕初期的注意事項

　　1.當心檢驗時間不正確

　　太早驗與太晚驗，都可能使檢驗結果不正確。有些人在行房后2～3天就檢驗，往往驗不出正確的結果。有些人則在懷孕一段時間后才驗，然而因為絨毛腺性激素值會隨著懷孕周數(shù)增加而增加，例如10周后，數(shù)值即可能達到10萬以上，而一般的驗孕工具在超過一定的數(shù)值后即驗不出來。

　　2.慎用藥物

　　目前已被證實對胚胎有影響的藥物，包括抗癲癇藥物、某些精神科用藥、某些特別種類的抗生素等等，這些藥物被證明直接對胚胎有影響，而其他藥物影響雖不明顯，但仍要謹慎使用。

　　另外，中藥的使用也要特別當心，因為中藥是復方藥物，對于胎兒的 影響不容易被察覺。而許多民眾仍存有懷孕時須以中藥補身的觀念，如果隨便到藥房抓藥使用，對胎兒可能有不良的影響;例如有孕婦聽信人言，未經合格中醫(yī)師診 斷即使用胎兒美白中藥，結果造成胎兒心臟外露的遺憾。

　　3.遠離放射線

　　懷孕時應避免做放射性檢查，目前并沒有正確的統(tǒng)計，照了多少張X光片會致畸胎，但可以想見的是，照的次數(shù)愈多影響愈大。尤其是比較高劑量的輻射，例如核醫(yī)檢查、電腦斷層掃描，在已知懷孕后都應避免。但如果因為未知懷孕而照了一張X光片，則與前述服用感冒藥一樣，不須因此而將胎兒流掉，需待日后的產檢來觀察。

　　4.不可小看出血

　　引起孕婦出血的可能有①宮外孕;②流產;③著床位置不適當;④胎盤著床位置太低等，都嚴重影響到孕婦與胎兒的安全，應及時到醫(yī)院就診。除此之外，也有相當一部分孕婦如果因為平常太勞累、工作壓力大，每次出現(xiàn)少量的出血，只要多臥床休息，即可改善癥狀。雖然臥床休息是最佳的安胎方法，但在初次發(fā)現(xiàn)有出血現(xiàn)象時，最好還是請醫(yī)師辨明癥狀，以免錯失治療時機。

　　5.不宜做劇烈的活動

　　孕婦加強運動可以增強體質，待胎兒出生時促進分娩。但在懷孕早期胎盤還沒有完全形成，這時最容易發(fā)生流產。因此，一定要選擇適宜的運動，如散步、柔軟體操等。運動時要格外小心，以免過于激烈引起流產。

　　6.懷孕時應謹守醫(yī)、多、戰(zhàn)原則

　　懷孕時應謹守醫(yī)、多、戰(zhàn)原則，亦即定期看醫(yī)師、多臥床休息、戰(zhàn)勝自己的不良習慣。

　　懷孕初期飲食應注意什么

　　1、懷孕初期的營養(yǎng)原則

　　處于孕早期的準媽媽大多受妊娠反應困擾，胃口不佳，這個階段，準媽媽并不用刻意讓自己多吃些什么，與其每天對著雞鴨魚肉發(fā)愁，不如多選擇自己喜歡的食物，以增進食欲。對于油膩、抑制食欲的食物，大可不必勉強吃下去。根據(jù)自己的胃口進食，不必刻意多吃或少吃什么。少吃多餐，能吃就吃，是這段時期孕婦飲食的主要方針。這段時期，如進食的嗜好有所改變也不必忌諱，吃些酸的食品可能會增進食欲。

　　(1)孕早期的膳食以清淡、易消化吸收為宜。

　　(2)孕婦應當盡可能選擇自己喜歡的食物。

　　(3)為保證蛋白質的攝入量，孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。

　　(4)在孕早期注意攝入葉酸，因為葉酸關系到胎兒的神經系統(tǒng)發(fā)育。若懷孕時缺乏葉酸，容易造成胎兒神經管的缺陷，如無腦兒或脊柱裂，并且發(fā)生兔唇、顎裂的機會也升高。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜(如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等)，及動物肝腎、豆類、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶制品等都富含葉酸。

　　(5)維生素的供給要充足。如果準媽媽的妊娠反應嚴重影響了正常進食，可在醫(yī)生建議下適當補充綜合維生素片。

　　2、懷孕初期飲食禁忌

　　(1)方便面不能吃，里面有防腐劑。吃了多胎兒不好!

　　(2)懷孕后，孕婦每天應喝兩到三瓶牛奶，最好喝溫的!

　　(3)孕婦應合理安排飲食，避免高糖食品，采取少食多餐，多食蔬菜、富含纖維素食品，注意維生素、鐵、鈣補充。水果的補充最好是在兩餐之間，每日最多不能超過200克，并且在選擇水果時應盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黃瓜等，千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果。

　　孕婦初期不能做的事情

　　由于孕婦體質的特殊性，孕婦尤其要注意孕期保健，特別是懷孕初期。那懷孕初期應注意什么?比如運動、個人衛(wèi)生、作息時間、穿衣保暖等，想要孕育健康可愛的寶寶，這些注意事項缺一不可。

　　1、不要劇烈運動

　　在懷孕情況，孕媽媽需要保持適當?shù)倪\動。但是，在懷孕早期的時候，胎兒的發(fā)育不穩(wěn)定，孕媽媽的身體狀況也不穩(wěn)定，在這個時候，孕媽媽應該不忙進行劇烈的運動，以免發(fā)生流產。

　　2、要注意個人衛(wèi)生

　　剛剛懷孕的女性朋友，由于身體的變化，以及對營養(yǎng)的需求增加，孕媽媽身體代謝會非常快，陰道的分泌物增多，使孕媽媽容易受到細菌的侵害。所以，進入懷孕期間之后，孕媽媽要特別是注意自己的衛(wèi)生勤洗澡、勤換內褲。

　　3、穿衣要恰當

　　在懷孕早期，孕媽媽的穿著應該保持柔軟、寬大，不要進行束腰，不要穿緊身褲，更不要穿高跟鞋。否則，很容易導致流產的情況發(fā)生。而且高跟鞋還會導致孕媽媽腿部疲勞，對孕媽媽的身體健康不利。

　　4、做好檢查的工作

　　如果懷孕早期出血，可能是因為宮外孕、流產以及勞累等多種原因。這些都半點馬虎，應該馬上到醫(yī)院檢查。孕媽媽早期懷孕有出血等流產現(xiàn)象，到醫(yī)院檢查排除宮外孕之后，就應該聽從醫(yī)生囑咐，做好安胎的工作。

　　5、要保持充足的休息

　　孕媽媽的休息是非常重要的，每天應該保持8—10小時的睡眠時間，不要讓自己處于疲憊狀態(tài)。同時，孕媽媽還應該遠離輻射，不要長時間看電視、玩電腦，或者是打電話。

　　6、乳房的護理

　　在懷孕初期，孕媽媽每天應用溫水均勻擦洗乳房和乳暈，保持乳房的潔凈，使乳頭皮膚保持堅韌。擦洗后孕媽媽可用手指輕擠乳頭，保持暢通。乳頭如果凹陷，應常用手或拔奶器向外牽拉。孕媽媽也可以用孕婦專用的橄欖油或者身體乳進行乳房護理。

　　7、養(yǎng)成良好的孕育習慣

　　女性在成為孕媽媽后，對于以往的一些不好行為一定要改正，養(yǎng)成良好孕育習慣。如：不喝酒、抽煙，不染發(fā)、燙發(fā)等。

　　8、防輻射

　　對于準媽媽們可以使用小森林防輻射毯，可有效屏蔽99%的輻射,可以避免嬰兒因輻射致畸。