每個寶寶都是一個天使，每個孕婦都希望自己的寶寶能夠健康的出生，懷孕前三個月是非常關鍵的哦!懷孕前三個月吃什么好呢，懷孕前三個月注意事項有哪些呢?還不知道該怎么照顧孕婦的朋友們趕緊來看看究竟懷孕前三個月孕婦需要注意些什么吧!

　　目錄

　　1、懷孕前三個月不能說的理由 2、懷孕前三個月的孕婦營養(yǎng)食譜

　　3、懷孕前三個月哪些食物不能吃 4、孕早期適合多做有氧運動

　　5、孕早期最該重視的問題 6、孕早期吃哪些食物易導致流產

　　7、孕早期見紅用藥禁忌 8、孕早期易致胎兒畸形的不良習慣

　　懷孕前三個月不能說的理由

　　【理由一】民間的“老講究”“老習俗”

　　早些年，不少老人都相信“胎神”一說，認為從懷孕到胎兒娩出后的一段時間，都會有胎神在左右保護，如果太早宣揚懷孕的事情，會惹得胎神不高興，進而不能保佑胎兒在媽媽肚子里平安健康地長大。例如不早早公布懷孕的消息、孕婦不要動剪刀針線等等禁忌，都是怕觸犯胎神。當然，這都是老一輩人的看法，現(xiàn)在會這樣想的老年人都已經(jīng)越來越少了，更何況年輕人啦。

　　【理由二】從科學角度考慮

　　懷孕的前3個月是胎兒發(fā)展的關鍵時期，這一時期胎兒著床還不穩(wěn)定，80%的意外都發(fā)生在前3個月。

　　根據(jù)醫(yī)學數(shù)據(jù)，在受孕成功后，有50%以上的受精卵無法最后誕生為可愛的嬰兒，而是經(jīng)歷生化妊娠、流產、胎停、胎死等各種情形，其中大部分是染色體的問題，也就在自然進程中淘汰掉了，而這些意外中的80%都發(fā)生在前三個月。

　　所以很多準爸爸準媽媽會擔心寶寶在前三個月出什么問題，怕提前公布消息后，父母親人跟著白高興一場，一旦遭受意外還會傷心傷身。

　　【理由三】心理準備不足

　　雖然很多女性都有懷孕當媽媽的心理準備，但真正懷孕了，一時間還是會很難適應。會在頭腦中設想各種可能遇到的情況，怕自己身材變形、怕影響工作、怕寶寶不健康、擔心會影響本來非常甜蜜和諧的“二人世界”，同時還有對分娩、養(yǎng)育過程的恐懼。

　　有的準媽媽甚至還沒做好心理準備，沒有想好是不是要當媽媽，要不要丁克算了。

　　如果是因為這個原因不想宣布或者承認懷孕了，其實大可不必，不論你是正想懷孕很順利的懷上啦、還是抱有隨遇而安的想法不小心懷上的、或是可能根本沒有想要寶寶純屬意外情況，既然懷孕成為事實，就愉快地接受它吧。要知道，懷孕、分娩不是疾病，而是一個正常的生理過程，天下幾乎絕大多數(shù)的女性都經(jīng)歷了或正在經(jīng)歷或將要經(jīng)歷這個階段。

　　我們要以一種平和、自然的心境迎接懷孕和分娩的到來，以愉快、積極的態(tài)度對待孕期所發(fā)生的變化，堅信自己能夠孕育一個代表未來的小生命，完成將他平安帶到這個世界上的使命，就是我們需要做的心理準備。這種心理準備是夫妻雙方的。丈夫充分的心理準備可以幫助妻子順利度過孕期的每一階段，并對未來孩子的生長發(fā)育奠定堅實的基礎。

　　【理由四】擔心影響工作

　　職場女性多數(shù)都會擔心因為懷孕、生孩子而被單位邊緣化，有些企業(yè)甚至有發(fā)現(xiàn)女職工懷孕就變相辭退的現(xiàn)象，在這種現(xiàn)實情況下，不到瞞不住都不想輕易對老板和同事宣布自己懷孕了。其實，正常的處理辦法是，在胎兒情況健康穩(wěn)定的前提下，還是要跟你的上司開口說明情況的。這樣做的好處是領導會根據(jù)你的身體情況安排工作，不安排你出差、加班或奔波。特別是如果你的工作中需要接觸危險物品，那么更加應該盡早講，以免腹中的胎兒受到任何傷害。其他情況下，也可以等到孕早期關鍵的3個月平穩(wěn)度過之后再講。

　　雖然懷孕了，但如果沒有非常嚴重的害喜或其它醫(yī)療問題，你應該一如既往的正常工作，不要因為懷孕而嬌慣自己影響工作，快要休產假前，也要跟領導共同商量好工作交接事宜。無論有沒有懷孕，都堅持做一個敬業(yè)的、有職業(yè)操守的職場女性，這樣對于產后的復出工作也會很有幫助。

　　【理由五】代溝、兩代和諧相處方面的考慮

　　懷孕之后，家中的長輩親人都欣喜若狂。高興之余，也按照各種民間說法，開始給孕婦進補，同時要求這也不能做，那也不許碰?？鋸埖拈L輩，還會要求全面停工待產，哪也不許去。但是從科學孕育的角度，懷孕前三個月就開始盲目進補完全沒必要，懷孕了還是可以有適當活動。兩代人的代溝也會讓部分年輕的夫妻選擇晚一些再分享喜悅。年輕人希望有更多的自由空間，是非?？梢岳斫獾?，不過如果兩代人存在著很多觀念上的分歧，越早解釋、越早溝通，才越好哦。

　　【理由六】我是明星嘛

　　明星雖然是公眾人物，但是也希望保留私生活的安全空間。懷孕如此大事，若是太早宣布，會不勝其擾，恐怕記者們、狗仔們會聞風日日看守門口，甚至“圍追堵截”各種偷拍。

　　而且一旦不小心胎兒沒有保住，這種新聞會在以后的很多時刻被提起，是別人茶余飯后的談資，卻也是自己心頭的一塊傷疤，當然還是不被知道的好。

　　由此看來，很多明星不公開也是情有可原。

　　懷孕前三個月的孕婦營養(yǎng)食譜

　　懷孕的前三個月是最危險的時候，因為這個時期護理不好的話，很容易發(fā)生流產。因此孕婦需要在飲食上煮好調理，注重營養(yǎng)的攝取。微微健康網(wǎng)小編為你介紹一下懷孕前三個月的孕婦營養(yǎng)食譜吧。

　　妊娠第一個月時，胚胎剛剛形成，此時飲食應精細熟爛，在主食上可多吃點大麥粉，副食調味方面以酸味為主。因為孕婦多喜食酸，而中醫(yī)認為，酸味入肝能補肝以養(yǎng)胞胎。對于辛辣腥臊的食物宜少食或不食，以免影響胎氣。當孕婦體內維生素B1不足時，更會惡心嘔吐，所以這時應盡量多吃含維生素B1較豐富的食物。如動物的肝臟、大豆、花生等。推薦食譜：涼拌三絲、黃魚湯、番茄炒豆腐、酸菜鯽魚湯等。

　　一般在懷孕第二個月時，有的孕婦開始出現(xiàn)頭暈、乏力、嗜睡、食欲不振、食欲異常、喜吃酸味食物、厭油膩味、惡心、晨起嘔吐、口味異常等癥狀，進而導致進食量減少、偏食、挑食等現(xiàn)象，易導致膳食不平衡，營養(yǎng)結構不合理，體內酸堿平衡失調，最后影響胎兒的正常發(fā)育。對于懷孕前三個月食譜，孕婦日常飲食應以優(yōu)質的蛋白質(魚肉類、蛋、牛奶或乳制品、大豆或大豆制品等)、鈣為主，在視需要添加維生素類，好好調理。推薦食譜：山楂鯉魚雞蛋湯、涼拌豬肝、麻醬菠菜、草莓綠豆粥等。

　　孕婦在第三個月時，只要吃飽了飯菜，身體便可獲得足夠的熱量和蛋白質，但是在復雜的代謝過程中，還需要維生素的幫助和催化，所以孕婦要多吃新鮮的水果和蔬菜。對于懷孕前三個月食譜，推薦：魚肉水餃、豆芽炒肉絲、海米拌芹菜、魚香肝片等。

　　準媽媽們能掌握更多的孕婦營養(yǎng)食譜，那么你的餐桌上必定會非常的豐盛。另外小編還要提醒準媽媽們，除了通過孕婦營養(yǎng)食譜的幫忙，安胎時還要注意生活環(huán)境上的保護喔。

　　懷孕前三個月癥狀

　　在懷孕時，最初三個月是令人興奮的時期，一方面有著迎來寶寶的喜悅，另一方面，又要為迎接寶寶做好一切準備。那么懷孕前三個月的癥狀有哪些?

　　懷孕前三個月的癥狀一

　　惡心、嘔吐，這個是懷孕了最典型的癥狀。幾乎一半以上的孕婦，在懷孕的早期，會產生惡心、嘔吐等不舒服的癥狀，主要是由于懷孕時荷爾蒙改變所致，一般從5、6周開始發(fā)生，然后癥狀隨著周數(shù)，愈來愈明顯，常發(fā)生于早晨，又稱“晨吐”。這種情形等過了12周后，便自然消失。少數(shù)的孕婦會持續(xù)到妊娠20周，甚至持續(xù)到生產完才會改善。

　　懷孕前三個月的癥狀二

　　小便頻繁，在懷孕的8至12周時，由于子宮脹大，壓迫到膀胱，而造成小便次數(shù)增加。妊娠12周以后，子宮逐漸脹大上升至腹腔，對膀胱的壓迫減少，頻尿的癥狀自然消失。但是如果不是只有頻尿癥狀，還合并有解尿痛、血尿等癥狀，則可能有泌尿道感染，需至婦產科治療。

　　懷孕前三個月的癥狀三

　　胸部發(fā)育、乳房脹痛，由于女性荷爾蒙增加，大多數(shù)婦女會感到她們的胸部有增大、麻刺、悸動或刺痛感。這是因為胸部正在發(fā)育奶腺。也有增加的血液供到你的胸部，靜脈將變得更加明顯。你的乳頭也會增大并變得更加挺直，你的乳暈會變黑并向周邊擴展。有些婦女會很早注意到她們的乳頭很敏感并感到疼痛。

　　懷孕前三個月的癥狀四

　　心悸、容易疲倦，早期懷孕時，孕婦時常會感覺疲累、心悸或呼吸不順暢，有時覺得懶散無力病懨懨的或昏昏欲睡，這些都是“害喜”的現(xiàn)象，主要是因為懷孕荷爾蒙增加所致，不須特別治療。在懷孕最初三個月建議你每晚大約睡十個小時。

　　懷孕前三個月的癥狀五

　　下腹部抽痛，妊娠早期，會有不定時的下腹部抽痛，有時只有單側痛，有時會整個下腹痛，但是不會太痛，只會微微抽痛。這主要是因為支撐子宮的韌帶，因為懷孕子宮脹大而往上提所造成。不須特別治療，只要休息就好了，若疼痛劇烈難耐，或持續(xù)疼痛而不是偶而抽痛，就需要至婦產科求診了。

　　懷孕前三個月的癥狀六

　　便秘，孕酮松弛了你的大小腸的平滑肌，減緩了消化過程。所以建議孕婦朋友們豐富你們的食物，吃更多的流質(一天6-8杯)以及高纖維和除脂食品(像牛羊肉)，同時，準備幾條舒適的孕婦可調節(jié)內褲，還有的醫(yī)生會建議飯后盡力在馬桶上坐大約十分鐘。你的胃從吃飯中獲得的動力會傳到你的腸，將訓練你的身體每天定時凈化。這就是所謂的胃腹反射。此外，你可以調整你的飲食，包括更多的水果、蔬菜、纖維和流質以及少量的奶、鈣和糖。

　　懷孕前三個月哪些食物不能吃

　　懷孕前三個月，由于孕早期胎兒的附著尚不牢固，是最容易流產的三個月，保胎特別重要。那么，準媽媽在孕早期保胎時需要注意些什么?

　　1、生活調理

　　孕早期孕媽媽需要特別注意，因為此時容易流產，不要搬運重物或做激烈運動。注意休息，保持睡眠充足，生病時不要亂服藥物，不接受X檢查，盡量遠離煙酒，避免過度勞累，并要注意盡量避免夫妻生活。

　　2、飲食調理

　　孕早期容易發(fā)生孕吐現(xiàn)象，會影響食欲。但是孕媽媽要多吃營養(yǎng)的食物來確保自己和胎兒的營養(yǎng)均衡。飲食要注意葷素搭配、粗細結合，不挑食不偏食。避免食用刺激性的食物。檸檬汁和餅干等食物可改善孕吐現(xiàn)象。

　　保胎期間不宜吃的食物

　　保胎的孕媽由于活動量減少，因此要注意一下不要攝取過多的熱量造成體重在短時間內突然增加太多;孕婦過胖是很容易引起妊娠毒血癥的，因此應避免高熱量、低營養(yǎng)的食物攝取。此外，適當?shù)叵拗汽}分的攝取，尤其水腫嚴重及體重增加甚多時，更要注意鹽的攝取。

　　避免攝取空熱量食物(只有熱量，沒有營養(yǎng))如：洋芋片、蜜餞、各式加糖的飲料汽水、巧克力、糖果、冰棒。避免攝取高鹽份食物(以免水腫)如：高鹽乳酪、加鹽或熏制的食物(香腸、臘肉、牛肉干、豬肉干、肉松、鹵味、罐頭食品)。

　　1、少吃辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。因此，建議您盡可能避免攝入此類食品。

　　2、避免飲酒：酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。

　　3、避免吃過多的糖：若經(jīng)常食用高糖食物，常常會引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。

　　4、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸鈉，進食過多可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

　　5、避免吃人參、桂圓：中醫(yī)認為孕婦多數(shù)陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽，孕婦食用后易動血動胎。因此，建議食用前謹慎考慮。

　　6、避免吃腌制食品：這類食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。

　　7、過敏性體質的人慎食致敏食品：食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視，但事實上，致敏食品很可能會引起流產、早產，導致胎兒畸形等多種惡性后果。

　　8、避免吃各種污染食品：食物從其原料生產直至食用前的全過程中，會經(jīng)歷很多必須的環(huán)節(jié)，可能會不同程度地受到污染，給人的身體帶來危害。因此，應盡量選用新鮮天然食品，避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應充分清洗干凈，水果最好去皮后再食用，以避免農藥污染。

　　9、避免吃罐頭食品：罐頭食品中含有的添加劑和防腐劑，是導致畸胎和流產的危險因素。

　　女性懷孕前三個月的注意事項

　　孕期前3個月是寶寶各個器官成型的時期，也是腹中生命最為脆弱的時期，各種外來因素很容易影響到寶寶的安全和健康，但也有數(shù)據(jù)表明，孕早期過多的休息反而不利胎兒的發(fā)育。那么，孕媽如何度過孕早期呢?

　　孕早期應該勞逸結合

　　是不是孕媽懷孕之后就應該休息在家待產呢?醫(yī)生們對這個問題給出的答案是否定的。相反，懷孕早期，孕媽還是應該堅持適當?shù)挠醒踹\動的。有研究表明，如果懷孕前堅持進行體育健身的準媽媽，懷孕后并沒有必要停止鍛煉，只要不增加運動量就不會引起流產;過度休息則會導致全身血流減慢，不利于體內毒素排泄，反而對胎兒有害。當然，如果妊娠前從不鍛煉的媽媽，懷孕后也沒有必要突然參加健身運動，激增的活動量也會引起身體不適應，對胎兒不利。

　　對在家待產的準媽媽來說，在不疲憊的前提下適當?shù)募覄栈顒邮怯欣?，比如日常的家務如擦桌子、掃地、洗衣服、買菜、做飯等，豐富生活。孕媽要知道，坊間常說的用搓板洗衣物、彎腰、下蹲、推車、掛衣物等都不會引起流產。而對職場孕媽來說，則要注意避免兩個隱患：一是過量的體力勞動，二是職業(yè)傷害。重體力勞動的孕婦確實容易發(fā)生流產，需要減少工作量，應該申請調離至相對輕松的工作崗位。而從事洗染、服裝、印染、油漆、石油化工、塑料以及醫(yī)療衛(wèi)生行業(yè)等職業(yè)的準媽媽很可能接觸到各種對胎兒有毒的物質，應該盡量避免。