1、葷素搭配、粗細(xì)得當(dāng)。在飲食方面,要注意葷素均不可過度,粗、細(xì)糧調(diào)濟合適,這樣才能使大便不至于稀溏、干燥,減少痔瘡的發(fā)生或減輕癥狀。
2、定時排便,忌忍忌努。養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣,不強忍排便意識,不努便,減輕肛門直腸部的充血癥狀。
3、忌辛辣刺激食物。忌過食生蔥、姜、蒜,以及胡椒,特別是辣椒等食物。
4、勞逸結(jié)合。工作和生活中要勞逸結(jié)合,過度勞累、負(fù)重或下蹲久行、久坐等都可使肛門直腸部靜脈淤積或活動過少,靜脈曲張,也可以一方面促進(jìn)血液循環(huán)。
5、提倡提肛適當(dāng)運動。無論勞作負(fù)重,久行下蹲,還是久坐,最終都能引起直腸部位靜脈淤積、曲張,因此,加強局部的運動對減少局部靜脈淤積,以及靜脈曲張都有很大的益處。
6、盡量不久坐,久站,別讓血流滯于肛門。
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