健康一線（vodjk.com）訊：近日，一項最新研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足更容易引起體重增加甚至肥胖，且這類人的代謝健康水平也會偏低。

英國利茲大學等機構的研究人員表示，他們收集了1615名英國成年人的睡眠時長、飲食記錄、血液樣本以及體重等數據，對睡眠與健康的關系展開深入分析。分析結果發(fā)現(xiàn)，平均每晚睡眠時間保持約6小時的人，腰圍要比那些每晚睡9小時的人多出3厘米，總體來說，這一人群中睡眠時間較短的人體重偏高。

研究人員認為，這一結果進一步證明睡眠不足可能會提高一個人得糖尿病等代謝疾病的風險。分析結果還發(fā)現(xiàn)，睡眠時間較短與人體的高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇）水平降低相關，這一指標的高低會引起不少健康問題。較高的高密度脂蛋白膽固醇水平能夠降低一個人患心臟病等疾病的風險。

研究人員還表示，這只是一個基于大量數據觀察的結果，還不能就此得出最終結論，不同人每天需要多少睡眠量都有差異，但目前學術界一個比較認可的觀點是，對多數成年人來說7小時到9小時的睡眠時間是最好的選擇。