健康一線（vodjk.com）訊：近日，加拿大、中國等國的研究人員表示，健身、散步、走路上班或是做家務(wù)，不管什么形式的活動，只要保證每天動起來的時間至少半小時，或是一周至少2.5小時，就可以幫助人們預(yù)防心臟病，遠離死亡風(fēng)險。相關(guān)研究成果發(fā)表在英國《柳葉刀》雜志上。

這項國際研究的對象涉及全球17個國家的13萬人，其年齡介于35歲至70歲之間。

調(diào)查結(jié)果顯示，即使不去健身房運動，只是走路上班、午餐后散步或是做家務(wù)，只要每天動起來的時間能達到半小時，或是一周堅持運動2.5小時，也能使心臟病風(fēng)險降低20%，死亡風(fēng)險降低28&。如果人們每周快步走的時間能達到750分鐘以上，更可以將死亡風(fēng)險降低36%。

據(jù)悉，世界衛(wèi)生組織建議，18歲至64歲的成年人每周應(yīng)該運動至少2.5小時。研究人員表示，全球四分之一的人并沒有達到這個水平。