月經(jīng)是女性健康的晴雨表，不要因為這個而害羞哦，女性還是了解下對自己比較好的。而且愛美的妹紙還可以在月經(jīng)期間達(dá)到很多神奇的效果哦！

有幾種情況：

　　1.量大，提前。

　　這時候你不會認(rèn)為有毛病，因為我們一般認(rèn)為痛，難受了才叫有病。其實它也不是病，它是一種癥狀。癥與病是兩個概念。癥是現(xiàn)象，病是結(jié)果。癥是量變，病是質(zhì)變。中醫(yī)叫氣虛，生小孩前是這種情況，那么將來生下來的小孩最大的特點是經(jīng)常感冒發(fā)燒?？墒呛芏喔改覆焕斫鉃槭裁醋约旱纳眢w這么好，可孩子卻經(jīng)常感冒發(fā)燒?量大，提前。在中醫(yī)里叫氣不固血，也就是說不能凝固你的血。這個氣叫做營衛(wèi)之氣叫做營氣。也就是正氣。用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來說也就是你的免疫力。氣虛者免疫力低下也。如果你氣虛，血就不固，固不了你的血，結(jié)果你的例假每個月提前，開始量大。

　　正常的是28天，你是25天。如果長期量大又提前，大家有沒有算過一筆帳。比如說你13歲開始來例假，到23歲結(jié)婚。你每個月比別人提前3天，一年就比別人多一次例假。大家都知道人懷胎10個月，孩子完全靠吸附母體的養(yǎng)分來成長，可是你的免疫力低下，你的孩子肯定要繼承你當(dāng)時的身體機能，所以說你的孩子生下來就天生免疫力低下。

　　你到任何醫(yī)院的時候你問醫(yī)生這孩子怎么回事，醫(yī)生只會告訴你一句話，你孩子免疫力低下。父母就不理解為什么我們的身體這么好，孩子卻免疫力低下?其實這跟我們女性的例假有直接的關(guān)系。所以說你懂這些知識以后，你就可以提前去預(yù)防她，把你的例假提前調(diào)整過來，不要等到后期。生活當(dāng)中我們女性并不了解你的例假?，F(xiàn)在的家長很煩惱，小孩不好帶了。以前兄弟姐妹多，現(xiàn)在又只生一個，大家都很害怕，現(xiàn)在的孩子怎么這么難養(yǎng)啊，三天兩頭還往醫(yī)院跑。其實這與你的例假有密切聯(lián)系，是你直接給你的孩子造成了這種惡果。

　　2.量小 、拖后。

　　可是這個時候例假往后拖，中醫(yī)里叫血虛，你認(rèn)為它是有毛病嗎?它同樣是叫月經(jīng)不調(diào)。這種情況下結(jié)婚

　　將來生下來的80%孩子不長個，兒童多動癥。為什么呢?大家都不理解，為什么中醫(yī)里叫血虛，虛是少的意思。血虛就是體內(nèi)的血少了。中醫(yī)里有句話：腎主骨生髓造血，也就是說腎負(fù)責(zé)管理骨，然后骨生髓造血。中醫(yī)告訴大家其實是腎在造血。腎在造血的過程當(dāng)中，其實你的血少了，用老百姓的話就是腎虛，大家都聽過男人腎虛，沒聽過女人腎虛的對不對。其實告訴大家，這是女人腎虛的表現(xiàn)。你腎虛血少了，你孩子生出來就會發(fā)現(xiàn)是不是繼承你當(dāng)時的體質(zhì)，你腎虛你的孩子也就會天生腎虛。腎又主骨，那孩子的骨骼肯定小

　　發(fā)育不良?，F(xiàn)在的家長看到孩子不長個 就會讓孩子補鈣，其實單單是鈣一種元素并不可以把孩子的骨骼補起來，我們家長呢都是跟著廣告走。也有孩子個不矮的，個不矮的孩子會出現(xiàn)一個情況，就是上課精神不集中。為什么?我們家長都很煩惱，老師說了孩子上課精神不集中，回去把孩子打一頓，好了三天。可過幾天孩子又是老樣子，究竟為什么?還是跟你的身體有直接的關(guān)系，因為腎主骨生髓，孩子繼承了你的腎虛，那他也是腎虛，中醫(yī)里血虛就會出現(xiàn)血不養(yǎng)神。孩子上課靠的是大腦記憶，在醫(yī)學(xué)名詞當(dāng)中叫記憶肽，其實告訴大家就是血，也就是說你的孩子要完全靠腦袋里的血液來記憶老師45分鐘所講的內(nèi)容。如果孩子的記憶肽不夠的時候，他會在上到30分鐘的時候出現(xiàn)大腦供血不足。

　　你腎虛，你孩子就腎虛。就造成你孩子兒童多動癥，上課精神不集中。我們并不了解這些東西。所以說你的例假跟你的下一代都有直接的關(guān)系。你的孩子會繼承你當(dāng)時的身體機能，有的家長埋怨自己的孩子這樣不行那樣不行，其實不是你的孩子不行，是你不行。因為我們都喜歡把錯誤歸功給別人，而看不到自己身上的某些癥狀給你的下一代所帶來的某些弊病。

　　3.量正常，但忽前忽后。

　　這是脾虛。生下來的孩子會偏食。為什么這種情況非常多呢?因為現(xiàn)在的女性都喜歡身材美，尤其結(jié)婚之前特別注意自己的身材，擔(dān)心發(fā)胖。在脾中醫(yī)當(dāng)中，脾是很重要的器官。因為我們都是吃五谷雜糧長大的，而五谷雜糧是靠我們的脾來消化。如果你長期不吃五谷雜糧，你的脾就會虛了。就跟我們?nèi)诵菹T了的時候，再一干活就會很累，這是一個道理。很多女性在年輕的時候就喜歡保持身材，不吃五谷類的東西。因為你不了解這些知識，老不吃就會造成脾虛，一旦脾虛以后，這時候你的例假量正常，可周期就開始出現(xiàn)不穩(wěn)定。長期不吃，再吃的時候就吃不了這么多了，你的消化能力就差。你脾虛的時候要孩子，孩子生下來就會偏食，孩子一旦偏食，就別想他以后會發(fā)育得好。

4.忽前忽后，忽大忽小。

　　這時候我們還認(rèn)為平衡，上月來多了，這月少點，正常??因為我們都不愿去找醫(yī)生，尤其是婦科。因為傳統(tǒng)了這么多年了，所以大家對她的了解就比較少，也不愿去管它，反正又不痛不癢的。這時候你的癥狀在中醫(yī)里叫肝腎虧虛。如果你在這樣的情況要孩子，孩子很可能會腦癱。你肝腎虧虛，腎主骨生髓，而大腦是我們兩大奇腑之一，中醫(yī)里腦為髓之海，也就是說我們?nèi)说拇竽X是有全身206塊骨頭的骨髓匯集而成的。你肝腎虧虛，以至于你整個已經(jīng)臟器已經(jīng)虧虛，所以說你孩子的大腦形成空虛，所謂的腦癱其實就是大腦發(fā)育不正常。一般現(xiàn)在常見的都是小腦腦癱，而小腦管的是我們的肢體運動神經(jīng)，而肝主筋，肝不好孩子的經(jīng)絡(luò)也不會好，所以一般都是出現(xiàn)小腦腦癱。現(xiàn)在醫(yī)學(xué)會告訴你 沒有治，只能在康復(fù)中心做康復(fù)。讓孩子自己鍛煉，先天不足了，只能后天自己去補。所以說你看，因為無知，就因為例假出現(xiàn)這些癥狀而給我們的下一代造成這種現(xiàn)象。還有孩子自閉癥也是肝腎虧虛造成的，因為中醫(yī)里肝主的是情志。西醫(yī)當(dāng)中沒有這項，他們歸于心理醫(yī)生。其實中醫(yī)告訴大家情志歸于肝臟來調(diào)整。我們發(fā)脾氣大家都知道叫肝火旺，這就是你的情志，我們幾千年的歷史已經(jīng)告訴大家了。

　　5.崩漏

　　現(xiàn)在叫功能性子宮出血。就是例假稀稀拉拉的來，一來十多天不走，然后隔六，七天又來了。這癥狀就是肝臟引起的。

　　6.痛經(jīng)

　　北方的女性容易患。痛經(jīng)你認(rèn)為是病嗎?當(dāng)你痛經(jīng)的時候，很多人會告訴你，痛吧，生完孩子就不痛了。你生完孩子不痛了，你說這痛哪去了呢?孩子帶走了，孩子帶哪去了?如果你生男孩，就會出現(xiàn)一種很常見的癥狀，叫疝氣。小兒疝氣，中醫(yī)里叫寒疝。也就是說，你痛經(jīng)以后孩子把這個寒帶走了。寒疝就是小孩的兩個睪丸有一個在肚子里，很痛。然后醫(yī)生告訴你，動手術(shù)吧，把睪丸從肚子里拿下來，但是手術(shù)會有風(fēng)險，如果手術(shù)中切斷哪根經(jīng)脈，后果很嚴(yán)重，會造成不孕的隱患。所以說你不知道你的一個小毛病給你的后代帶來什么?大家都知道我們現(xiàn)在只生一胎，現(xiàn)在醫(yī)生告訴我們小孩疝氣5歲前做手術(shù)，可小的時候做手術(shù)無所謂，可是大了怎么辦?大了你才發(fā)現(xiàn)孩子沒有性功能，那你說怎么辦~~!這時候你再后悔也沒有用，沒有孩子。這都是寒引起的。輕一點的癥狀就是小孩尿床，有的小孩尿床尿到8，9歲。如果生的是女孩也會尿床，尿到8，9歲，來例假了就接著痛經(jīng)，一代一代往下傳。還有生完孩子還痛的，可以告訴大家，生完孩子還有痛經(jīng)的，將來得子宮肌瘤率高達(dá)95%。為什么現(xiàn)在婦女得子宮肌瘤的為什么這么多，就是從痛經(jīng)引起來的。根你的痛經(jīng)史有直接的關(guān)系。中醫(yī)里痛則不通，通則不痛。也就意味著你的血脈不痛了。中醫(yī)也叫血痔。本來你的例假來，你的子宮膜要脫落，可是脫落不下來。這也叫寒痔。痛經(jīng)是怎么引起的呢。一般的痛經(jīng)都是由寒引起的，特別是在北方，現(xiàn)在的女性太愛美了，大冷天還穿短裙而不注意自己的身體，中醫(yī)有句話，寒從腳起。冬天為了美少穿衣服，顯示你的身材，結(jié)果這時候寒就會進(jìn)來，尤其是在你來例假的時候。來例假的時候又是你身體最虧虛的時候，你在例假的時候你的血氣正在排出來，身體最弱的時候，可這時候你又穿得少，寒氣就會進(jìn)入你的體內(nèi)凝固在血液中。還有就是天熱，你現(xiàn)在來例假，女同志來例假就會比較燥，你會不會想吃冰淇淋，你吃了冰淇淋，寒就聚集在你的胃當(dāng)中，中醫(yī)里胃叫作髓骨生化之源。也就是說你造血的源頭就已經(jīng)寒了，寒就會在你的血液當(dāng)中凝結(jié)，從而造成你的痛經(jīng)。你的血寒了， 例假時你的子宮膜脫落過程中就會有一點脫落不下來，造成痛經(jīng)。子宮肌瘤怎么來的，就是你子宮膜脫落每次留一點，一點一點的積攢，成為一個瘤。還有多發(fā)性子宮肌瘤，因為寒在我們的身體里是隨著血液運行的 ，當(dāng)你原來的那個點到了一定的厚度，那個地方的子宮膜又可以脫落了，這時候寒走到另一個地方，又開始有新的點脫落不了，形成多發(fā)性子宮肌瘤。如果你生完孩子后還長期痛經(jīng)，那你子宮肌瘤是跑不了的 ，高達(dá)95%。還有5%的女性就是在來例假的時候會生氣。特別是前三天，如果你這時候生氣，本來新的膜要出來，現(xiàn)在出不來了 ，它就會封閉在子宮壁里，中醫(yī)叫肝氣淤結(jié)。肌瘤就在子宮壁里形成。子宮肌瘤患者很多都會割掉它，我勸大家最好不要割。你割完了很可怕，你的卵巢就會很危險，卵巢囊腫就出來了。我們女性的壽命一般比男性長，為什么?因為女性比男性多了一個排毒器官，就是卵巢。卵巢是與肝臟相通的，大家都知道肝臟是解毒的，那排毒的過程往哪排?男同志走膽囊，女同志走例假，等閉經(jīng)以后才再走膽囊。所以說女性壽命為什么比男性長，女性毒素從肝臟直接往下走，而男性卻要往上走消化道通過腸排出去。相對來說男性比女性的排毒能力要差一點。所以你每月的例假沒有了 。你割掉了就意味你的排毒通道沒有了。卵巢囊腫就沒辦法治療，只有再割掉卵巢，如果另一邊也囊腫，那就再割。這就是我們中國人可悲的地方，你會發(fā)現(xiàn)很多人做完一次手術(shù)沒有成功的，然后又做又割，最后把自己割得什么都沒了?？墒怯幸粯幽銜l(fā)現(xiàn)凡是摘除子宮的人，臉上各種各樣亂七八糟的東西就出來了。怎么來的，跟你切除子宮有直接的關(guān)系。還有就是說句直白的話，摘除子宮后，你就已經(jīng)不是女人了。摘除子宮你馬上就會出現(xiàn)最常見的表現(xiàn)，開始長胡子，個性也男性化，家庭關(guān)系開始變革，沒辦法，你已經(jīng)把女性的一點給摘除了。所以說你家庭的破裂跟你的健康有直接的關(guān)系。

每個月生理期總有幾天不能飲酒、K歌、吃辛辣食物……但你知道這段時間其實是女人的變美期嗎?豐胸、燃脂、提高記憶力、排毒等平時很難做到的事，在這個黃金期里都能輕易達(dá)成。

　　女人一生會經(jīng)歷400多次月經(jīng)，每次2-8天不等。如此算下來，女人一生的1/10都在和生理期糾纏不清。痛經(jīng)、情緒激動等雖然都是月經(jīng)惹的禍，但專家提醒：“月經(jīng)期間，在腦垂體激素控制下，女性體內(nèi)雌激素和孕激素分泌量下降，這是個很精妙的生理調(diào)整過程，這段時間內(nèi)，豐胸、收腹等一連串平時讓你頭痛的事都能輕松達(dá)成!”

　　生理期最易達(dá)成的5種效果

　　1、豐胸

　　莎朗·斯通剛出道時胸部平平，幾年下來，胸部SIZE突飛猛進(jìn)!她的豐胸秘訣并非填充手術(shù)，僅僅是生理期制定配合荷爾蒙變化的特殊飲食。

　　美國醫(yī)學(xué)專家說，月經(jīng)第1-3天是豐胸最佳時段，因為這3天影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤積。如果這3天多吃胡蘿卜、馬鈴薯、大豆類和堅果類食品，豐胸效果將比平時好3成以上。木瓜是公認(rèn)的最佳豐胸食品，但醫(yī)學(xué)專家也強調(diào)，只有在乳酸菌幫助下，人體才能吸收有豐胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想讓胸部更豐滿，不妨給自己DIY一杯木瓜酸奶。

　　另外，食物中的鈣質(zhì)也很重要，德國最新調(diào)查顯示，鈣元素可以刺激荷爾蒙分泌。你不妨從月經(jīng)前2天，就開始吃口服鈣片。專家指出，人體每次攝入的鈣低于或等于300毫升時，吸收最好。所以建議你選擇小劑量鈣片，多次服用小劑量的鈣片吸收效果比一次性服用大劑量鈣片更好。

　　2、燃脂

　　荷蘭運動醫(yī)學(xué)專家指出，體內(nèi)荷爾蒙波動對脂肪燃燒很有影響。他們把月經(jīng)最后2天及月經(jīng)后1周稱為“燃脂福利期”，在此期間，身體分解脂肪的能力比平時高2成。建議你在這段時間通過適宜運動燃燒身體脂肪，尤其是堆積在腹部的脂肪。對你的健康而言，燃燒脂肪比減輕體重更重要。

　　建議你在月經(jīng)最后2天，每天做20分鐘瑜珈、15分鐘快走和幾個簡單拉伸小動作。在月經(jīng)后1周內(nèi)，每天做30分鐘以上有氧運動。運動醫(yī)學(xué)專家推薦，每小時6.5千米快走運動，對燃燒身體脂肪最有效。快走時注意要腹部用力，想象身體像懸掛在空中般快速行走，這對燃燒腹部脂肪最有幫助，有意想不到的收腹效果。運動后感到腹部緊繃是正?，F(xiàn)象，這是腹部脂肪分解必經(jīng)過程，2-3天后腹部就能恢復(fù)柔軟。

　　一項醫(yī)學(xué)調(diào)查顯示，月經(jīng)期間女性對美食的渴望度比平時高25%。這并非壞事!此時你可以吃些平時很少碰的甜食。專家指出，月經(jīng)期前3天，人體的糖耐量比平時高兩成，對不飽和脂肪酸的分解速度也比非月經(jīng)期高一成半。這段日子里，你完全可以做到美食瘦身兩不誤!

　　但千萬不要為了鞏固塑身效果，嘗試各種減肥藥。月經(jīng)期間身體免疫力差，荷爾蒙平衡很容易被減肥藥中的化學(xué)成分打亂陣腳，反而不利塑身，甚至還會造成月經(jīng)紊亂。

3、提高記憶力

　　德國女性健康專家說，女性在雌激素合成過程中，需要一種特殊的芳香化酶，這種酶通過神經(jīng)傳導(dǎo)，對負(fù)責(zé)記憶的大腦皮層細(xì)胞有刺激作用。芳香化酶的分泌高峰期在生理期最后1-2天，如果想提高記憶力，不妨在生理期末尾，默記英文單詞或唐詩宋詞做腦力鍛煉。

　　你還可以邊嚼口香糖邊做練習(xí)，因為咀嚼會刺激腦部主管記憶的海馬區(qū)。更重要的是，咀嚼口香糖可以促進(jìn)唾液分泌，唾液酶協(xié)助芳香化酶一起工作，會讓大腦皮層細(xì)胞活性比平時高14%，記憶力也能在對短時間內(nèi)得到提升。

　　除此之外，你還可以試試德國醫(yī)學(xué)專家克魯夫·希德奇教的小妙招，他說：“女性的各項身體機能在月經(jīng)期間較為敏感，只要學(xué)會合理觸摸穴位，就能讓大腦獲得‘潛能力’。具體方法很簡單：用拇指和食指從上到下輕輕按摩整個耳朵，3分鐘后，再用食指用力按壓太陽穴1分鐘。這種辦法能促進(jìn)大腦皮層的血液流動，消除疲勞感和記憶障礙。

　　4、發(fā)現(xiàn)健康小問題

　　美國醫(yī)學(xué)專家把生理期稱為“生理鏡子”。這期間你的免疫力最為薄弱，一些潛伏在身體里的健康小問題最容易在這時浮出睡眠。但這決非壞事!因為你能發(fā)現(xiàn)那些平日不易顯現(xiàn)的健康預(yù)警，早發(fā)現(xiàn)就能早改善。

　　問題1：眼袋、黑眼圈

　　明明睡足8小時，怎么還頂著眼袋和黑眼圈?日本健康專家說，這意味著你體內(nèi)的血液循環(huán)不夠順暢，血液粘稠度較高，很可能與肉類食品攝入過多有關(guān)。建議平衡膳食，減少肉類攝取，在膳食結(jié)構(gòu)中增加乳制品和豆類食品。

　　問題2：牙齦出血

　　為什么一到生理期牙齦就容易出血?這和牙齦不夠健康有關(guān)，是牙齦發(fā)炎前兆。建議月經(jīng)結(jié)束后去診所洗牙，徹底清除導(dǎo)致炎癥的牙結(jié)石，避免發(fā)炎癥狀進(jìn)一步蔓延，認(rèn)真刷牙，用淡鹽水漱口。另外，大量鈣、鐵離子會隨經(jīng)血流失，這也是導(dǎo)致生理期牙齦出血的原因，建議每天補鈣，并攝入足量維生素D。

　　問題3：頭發(fā)容易斷裂

　　如果你的頭發(fā)在生理期變得特別脆弱、易斷裂，很可能你已經(jīng)處在貧血邊緣!生理期時，頭發(fā)缺乏氨基酸供給，角質(zhì)蛋白含量降低，會出現(xiàn)“暫時性生理期貧血”，從而引起頭發(fā)斷裂。應(yīng)多吃含礦物質(zhì)鐵多的食物，如菠菜等，以此改善體內(nèi)貧血隱患。

　　5、排毒

　　新加坡醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，女性從月經(jīng)第1天開始，體內(nèi)就會分泌一種比細(xì)胞單位更小的蛋白質(zhì)——酵素。這種酵素能分解體內(nèi)毒素、讓血液由酸性向弱堿性轉(zhuǎn)變，幫身體有效排毒。美國健康專家雪蘭登·格林說，經(jīng)期適量飲水對身體排毒有很大幫助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。

　　醫(yī)學(xué)專家還說，女性在月經(jīng)期間身體敏感度比平時高15%，輕輕點按幾個特殊穴位，就能刺激身體新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出。但專家也特別強調(diào)，一定要輕輕點按而非用力按摩。

　　涌泉穴：當(dāng)你用力彎曲腳趾時，足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴。輕輕點按涌泉穴能通過經(jīng)絡(luò)傳遞作用，調(diào)節(jié)你的植物神經(jīng)系統(tǒng)，幫你擴張血管、促進(jìn)皮膚血液循環(huán)、加快毒素排出、降低血液粘稠度。