月經(jīng)伴隨著女性從青少年期到中年期，如果不懂得進補補養(yǎng)，那么很容易使身體虧虛，加快衰老，那么女性經(jīng)期后該如何進補呢?這時要注重氣血雙補。
有人說“女人一生都在耗血用血”，這和月經(jīng)很大關系。由于青春期女性生殖器官逐漸成熟，子宮內(nèi)膜會發(fā)生一系列生理變化，在排卵后通過相關激素的作用，使得子宮內(nèi)膜水腫增厚準備受孕，但當卵子未受精，組織便會萎縮壞死脫落，導致出血形成月經(jīng)。所以女性在月經(jīng)期間都會流失一部分血液，當然這有利于血液循環(huán)，促進新陳代謝，如果月經(jīng)較多但是不懂得及時進補往往會使身體虛弱。
在進補之前我們首先要注意經(jīng)期前后的飲食事項，在月經(jīng)期間、前后是不適宜吃生冷食品的比如蔬菜水果、雪糕、冰棍、冰凍飲料等，也不適宜吃海鮮、肥膩食品，這樣往往會導致痛經(jīng)、月經(jīng)不調等。
女性經(jīng)期后進補應該注意血氣同時補益，因為血氣互生互用，單補血則容易太過滋膩阻礙脾胃，需要同時補氣才能推動血液運行，促進血液生成，才能達到氣血調和的效果。我們可以同時配合黨參、茯苓、白術、黃芪、當歸、川芎、熟地、麥冬、枸杞子等藥物，同時氣血雙補，這樣才能達到最好的補益效果。
另外，在氣血雙補的同時還需要注意平時飲食習慣，不要一次性進補太多，也不要吃些辛辣刺激食品，飲食盡量保持清淡，這樣才能在經(jīng)期取得最好的進補效果。
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