來(lái)月經(jīng)的月經(jīng)的時(shí)候適量的食用適合的水果可以緩解經(jīng)期疼痛的情況，可以預(yù)防便秘的發(fā)生，可以很好的避免出現(xiàn)盆腔充血等等的癥狀，但是如果是食用了一些在月經(jīng)期間不宜食用的，性質(zhì)偏冷偏涼性的水果，月會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)的不適癥
狀加重。所以就要選擇一些性溫而不寒的水果來(lái)吃，還有就是不要選擇一些比較燥熱的食物食用，避免引起月經(jīng)流量過(guò)多的情況，月經(jīng)期間可以經(jīng)常食用蔥白、木耳、核桃、桂圓、紅棗等等，如果經(jīng)期是吃了比較冰冷的食物，可以適量的
食用紅糖生姜進(jìn)行中和，平衡自己體內(nèi)的血液循環(huán)，促進(jìn)血液的流暢，避免出現(xiàn)淤血的情況。
來(lái)月經(jīng)不能吃的水果和應(yīng)該注意的事情有哪些
第一、不宜吃性質(zhì)偏寒的食物。如：橘子、西瓜、梨子、柚子和一些比較酸性的食物，以免造成經(jīng)期血液不循環(huán)導(dǎo)致痛經(jīng)的情況。
第二、經(jīng)期內(nèi)不宜有性生活。月經(jīng)期間因?yàn)樽訉m腔的內(nèi)膜正在剝落的狀態(tài)，如果這個(gè)時(shí)候有性生活，會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌極度同意進(jìn)入子宮，引起子宮出現(xiàn)感染病菌的可能。
第三、飲食要注意清淡、不要過(guò)咸。因?yàn)檫^(guò)咸的食物，會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的鹽分和水分過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致在下次月經(jīng)之前，容易出現(xiàn)偏頭痛的情況，并且喜歡吃咸食物的人群性格都比較偏向于暴躁和比較容易生氣，所以要注意飲食的清淡，更
加有利于健康。
第四、不要和濃茶和咖啡。因?yàn)闈獠韬涂Х戎械目Х纫蚝糠浅８?，很容易刺激到自己的神?jīng)和心血管，月經(jīng)期間飲用可以導(dǎo)致痛經(jīng)的出現(xiàn)，或者經(jīng)期時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者經(jīng)期流量過(guò)多等等的不適癥狀。
第五、不宜穿緊身褲子。因?yàn)榫o身褲子會(huì)導(dǎo)致血液不循環(huán)或者導(dǎo)致血管受到壓力，嚴(yán)重的情況會(huì)導(dǎo)致陰部出現(xiàn)充血的情況。
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