“粉紅絲帶”作為乳腺癌防治活動(dòng)的標(biāo)識(shí)，用于宣傳和倡導(dǎo)“及早預(yù)防，及早發(fā)現(xiàn)，及早治療”這一觀念，已成為全球乳腺癌防治活動(dòng)的公認(rèn)標(biāo)志，每年10月為粉紅絲帶乳腺癌防治宣傳月，10月18日為粉紅絲帶乳腺癌防治宣傳日，10月的第三個(gè)星期五為粉紅絲帶關(guān)愛日。粉紅絲帶活動(dòng)由民間發(fā)起，但得到社會(huì)各界的支持，足跡遍布全球數(shù)十個(gè)國(guó)家。各國(guó)政府亦將每年的10月定為“乳腺癌防治月”。
女性如何做好乳房保健?
在孩子面前乳房是延續(xù)愛的方式，在愛人面前，乳房亦是愛的開始。乳房給女人帶來了驕傲，自信，卻也給女人帶來了不少的煩惱，那么女性日常要如何做好乳房保健呢?
1.抬頭挺胸
受傳統(tǒng)觀念的影響，很多女性會(huì)覺得抬頭挺胸是一件很難為情的事，事實(shí)上如果總是彎著腰，不僅影響腰的發(fā)育，而且還會(huì)引起駝背。特別是對(duì)于青春期的女孩子更要注意，日常要做到挺胸抬頭，這樣才能讓乳房免受擠壓之苦，顯得格外動(dòng)人。
2.多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
平時(shí)女性朋友在家沒事的時(shí)候可以做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，這樣可以預(yù)防乳房的下垂。對(duì)于一些年輕的美眉來說這樣可以豐胸的哦!
經(jīng)常做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防乳腺增生也有一定的輔助作用。婦科專家介紹，女性越早開始做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持的時(shí)間越長(zhǎng)，越有利于身體健康。此外像雙杠運(yùn)動(dòng)、俯臥撐等運(yùn)動(dòng)對(duì)于乳房的發(fā)育也有一定的好處。
3.按摩胸部
女性日常要多按摩自己的胸部，這樣可以促進(jìn)胸部周圍的血液循環(huán)，按摩的時(shí)候以拖住雙乳周圍的就可，建議每次兩分鐘。如果有條件的話，也可選用精華油。此外建議日常在洗澡時(shí)，多用熱水刺激乳暈，這樣也有一定的保健作用。
4.選擇適合的內(nèi)衣
商廈之中形形色色的內(nèi)衣不僅可改善女性胸部的曲線，同時(shí)對(duì)女性的乳房保健也有一定的保健功效。但是日常在選擇胸罩的時(shí)候也要些需要注意的。
很多的女性朋友在購(gòu)買內(nèi)衣的時(shí)候都沒有好好的去選擇一下，有的就是直接去網(wǎng)上購(gòu)買的，其實(shí)內(nèi)衣不止是要穿的舒服，還有穿的健康。
在穿內(nèi)衣的時(shí)候最好身體向前傾斜45度，再將整個(gè)胸部輕按入罩杯之中，調(diào)整好乳頭位置，之后雙手調(diào)整好肩帶，最好留出一指寬的位置，然后在檢查下，看下穿戴是否合適。
在胸罩上，還要注意每天最好不要超過8個(gè)小時(shí)，特別是晚上睡覺前，最好脫掉胸罩。
5.科學(xué)的飲食方式
研究發(fā)現(xiàn)女性在20歲到25歲之間是乳房快速發(fā)育的黃金時(shí)期，因此建議這個(gè)階段的女性要適當(dāng)?shù)脑黾又镜臄z入量，因?yàn)槿橄俳M織和脂肪是決定乳房大小的關(guān)鍵因素，所以適當(dāng)?shù)脑黾有夭康闹玖繉?duì)于促進(jìn)乳房的生長(zhǎng)發(fā)育也具有一定的幫助。
此外建議還要特別注意維生素E，維生素B的攝入，研究發(fā)現(xiàn)維生素E具有促進(jìn)雌激素分泌的作用，從而促進(jìn)乳房的發(fā)育，而維生素B則是合成雌激素不可缺少的一種成份，因此建議日常的飲食中適當(dāng)增加這兩種食物的攝入量。
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