大姨媽駕到，也是女性排毒的好時(shí)機(jī)。做好了幾個(gè)保健工作也能讓你青春永駐。
保持愉快
經(jīng)期保持心情愉快，情緒穩(wěn)定很重要，調(diào)查證實(shí)：女性在生理期內(nèi)分泌激素水平的變化會(huì)直接或間接的影響到精神狀態(tài)和學(xué)習(xí)效率。經(jīng)期保持心情暢快，可有效緩解這種緊張所致的一系列病癥。
清洗臉部
生理期由于體內(nèi)雌性荷爾蒙的下降導(dǎo)致皮膚分泌出過(guò)多的油脂，這些油脂堆積過(guò)多會(huì)引起粉刺，女性在生理期一定要注意皮膚的清潔，最少保證每天清洗臉部?jī)纱芜m宜。
飲食補(bǔ)充
月經(jīng)期間，應(yīng)該補(bǔ)充一些有利于“經(jīng)水之行”的食品，如紅棗、豆腐皮、蘋(píng)果、羊肉、雞肉、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當(dāng)歸、桂圓等溫補(bǔ)食品。
如果女性出現(xiàn)食欲差、腰痛等癥狀時(shí)，要多吃營(yíng)養(yǎng)豐富、健脾開(kāi)胃、易消化的食品、如面條、大棗、薏苡仁粥等。
很多人在經(jīng)期的時(shí)候或多或少的會(huì)感覺(jué)到身體的疲憊，消化也不好，食欲不振，所以這時(shí)候的飲食要格外的注意才可以。
新鮮食物的味道鮮美，易于吸收，營(yíng)養(yǎng)破壞較少，污染也小。月經(jīng)期的飲食要多吃清淡易消化的，油炸、酸辣等刺激性食物少吃或不吃，避免影響消化和辛辣刺激，導(dǎo)致經(jīng)血量過(guò)多。
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