很多女性對(duì)痛經(jīng)并不陌生，痛經(jīng)是因?yàn)榕松眢w發(fā)虛，寒氣比較多。行經(jīng)前后或經(jīng)期，出現(xiàn)下腹及腰骶部疼痛，嚴(yán)重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥，稱(chēng)為“痛經(jīng)”。痛經(jīng)常持續(xù)數(shù)小時(shí)或l—2天，一般經(jīng)血暢流后，腹痛緩解。
痛經(jīng)有三大并發(fā)癥解讀
子宮肌腺瘤：常見(jiàn)于40歲之上，多產(chǎn)婦，數(shù)次人工流產(chǎn)刮宮女性。子宮頸或?qū)m腔粘連：常見(jiàn)于反復(fù)人工流產(chǎn)子宮內(nèi)膜結(jié)核等病人。
盆腔炎癥：下腹持續(xù)性疼痛，可放射至腰部，有時(shí)候伴肛門(mén)墜脹感。還可引起生殖道畸形，子宮體太過(guò)前傾，陰道橫隔等機(jī)械性堵塞，使月經(jīng)血外流不暢，積血而引發(fā)痛經(jīng)。
子宮內(nèi)膜異位癥：常發(fā)于30～45歲的中年女性，因子宮內(nèi)膜跑到子宮之外之處“安營(yíng)扎寨”。受卵巢激素影響而增厚出血，因?yàn)椴涣鞒鲶w外，刺激周邊組織引發(fā)子宮肌收縮或組織纖維化而引發(fā)痛經(jīng)。
對(duì)付痛經(jīng)有5個(gè)日常護(hù)理要點(diǎn)
1、要留意個(gè)人衛(wèi)生
洗澡要用淋浴，保持外陰清潔，并且每晚用溫水清洗外陰;在月經(jīng)期間要禁止過(guò)性生活。
2、練習(xí)瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止。
3、按摩法治療痛經(jīng)
身體完全放松的俯臥在毯子上，舒展身體，平伸雙臂，腳趾向內(nèi)。讓朋友摸到你背部的骨盆上脊，輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。要注意的是前后推，而不是畫(huà)圈。
4、看喜劇放松大腦
當(dāng)我們?nèi)褙炞⒂谟捌瑫r(shí)，體內(nèi)產(chǎn)生大量?jī)?nèi)啡肽，能切斷疼痛信號(hào)，暫時(shí)止痛; 一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細(xì)胞膜發(fā)揮止痛功效。
5、慢慢爬行
可減緩子宮收縮時(shí)的疼痛，放松腹部的肌肉。通過(guò)慢慢爬行，可練習(xí)呼吸，以舒緩?fù)唇?jīng)。
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