往期回顧：陳沒(méi)藥提著自己親自準(zhǔn)備的美容護(hù)膚品，然后徘徊在訓(xùn)練營(yíng)的門(mén)口，在猶豫要不要進(jìn)去等完顏回家，游離了好久之后被門(mén)衛(wèi)察覺(jué)了異樣，于是便通報(bào)了渠欽。隨后渠欽便帶著完顏來(lái)到了訓(xùn)練營(yíng)的門(mén)口。正好今天是完顏訓(xùn)練結(jié)束的 日子，于是便被陳沒(méi)藥接回去了。隨后在客棧吃飯的時(shí)候，陳沒(méi)藥的眼睛突然變得干澀不舒服，于是完顏則利用茶水對(duì)其進(jìn)行敷眼倆幫助陳沒(méi)藥進(jìn)行眼部不適的調(diào)節(jié)。

　　也許是過(guò)度勞累又或者是茶水敷眼太舒服的緣故，陳沒(méi)藥不一會(huì)便進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)，于是很快就睡著了。而此時(shí)的完顏靜靜一邊靜靜的看著陳沒(méi)藥，另一邊則認(rèn)真的再考慮和回憶以前所發(fā)生的歷歷幕幕。

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　　后來(lái)，完顏實(shí)在閑來(lái)無(wú)聊，于是便拿起隨身包里的書(shū)看起來(lái)，此時(shí)的氣氛很安靜，沒(méi)一會(huì)便看完了半本書(shū)，而陳沒(méi)藥依舊在酣甜的沉睡著。

　　完顏一個(gè)人閑來(lái)無(wú)聊

　　完顏抬起頭，眼巴巴的望著桌上的各種美味佳肴，此時(shí)也已經(jīng)涼透了，眼睛立馬移到掛在墻上的鐘上，只見(jiàn)時(shí)針也從十點(diǎn)指向了下午一點(diǎn)。

　　突然，聽(tīng)見(jiàn)了外面包房一群喝醉的人嬉笑打鬧，也不知道是誰(shuí)不小心摔碎了一個(gè)酒瓶子，掉在地上碎掉的聲音一下子把陳沒(méi)藥給吵醒了。

　　溫柔對(duì)話

　　完顏?lái)樖帜闷鹄涞舻拿韼完悰](méi)藥擦了擦額頭，揉了揉太陽(yáng)穴，一邊輕輕的揉著，然后一邊溫柔的問(wèn)：“眼睛好點(diǎn)了沒(méi)有!”

　　只見(jiàn)，陳沒(méi)藥眼睛出閃現(xiàn)幸福的笑容，然后看著完顏說(shuō)：“好多了，睡了一覺(jué)再加上你給我做的眼睛保養(yǎng)，不舒服的感覺(jué)真的沒(méi)有了!”

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　　“那就好!”完顏小聲的說(shuō)著。

　　此時(shí)，陳沒(méi)藥欲言又止，剛想說(shuō)點(diǎn)什么。而完顏則突然站起來(lái)，說(shuō)：“既然眼睛舒服多了，現(xiàn)在呢，時(shí)間也不早了，那我就先回家了!”

　　陳沒(méi)藥有點(diǎn)失望的說(shuō)：“呃，那好吧，我送你回去!”

　　“不用了，我自己回去就行，你有時(shí)間就多休息會(huì)，別太累了!”完顏貼心的回答道。

　　而看著桌子上很多連筷子都沒(méi)動(dòng)過(guò)的菜覺(jué)得有些可惜，于是完顏便喊來(lái)老板打包飯菜。

　　于是完顏一邊幫助店小二打包，一邊叮囑陳沒(méi)藥要注意睡眠，并說(shuō)了睡眠時(shí)間不足的壞處，很容易有啤酒肚，會(huì)變的特別丑。

并且開(kāi)玩笑的說(shuō)如果陳沒(méi)藥真的長(zhǎng)出了啤酒肚，到時(shí)候要悔婚的可就不是陳家了，是她自己。

　　而當(dāng)完顏說(shuō)到這里之后，陳沒(méi)藥的臉色有點(diǎn)凝重起來(lái)，只是呆呆的看著完顏，也沒(méi)有說(shuō)話。

　　而完顏這個(gè)時(shí)候突然笑了起來(lái)，來(lái)緩和此時(shí)的略顯尷尬的場(chǎng)面，于是正好趁此機(jī)會(huì)，對(duì)陳沒(méi)藥講起課來(lái)。

　　睡眠不足的壞處

　　現(xiàn)在的很多男性和都會(huì)出現(xiàn)啤酒肚，而造成啤酒肚產(chǎn)生的原因也有很多，其中排除了遺傳、飲食、運(yùn)動(dòng)等因素之外，和睡眠質(zhì)量變差也有很大的聯(lián)系。

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　　人的一生有大約三分之二的時(shí)間都是在睡眠中度過(guò)的，并且隨著年齡的增長(zhǎng)以及很多外界因素的影響下，人的睡眠狀況會(huì)逐漸的走下坡路，其中最為明顯的表現(xiàn)便是出現(xiàn)淺睡眠和睡眠質(zhì)量差等因素。

　　另外，還有相關(guān)的研究表明，睡眠對(duì)于一個(gè)人的思維和學(xué)習(xí)能力也有很重要的調(diào)節(jié)作用，如果自身長(zhǎng)時(shí)間處于一個(gè)缺乏睡眠的狀態(tài)，那么長(zhǎng)時(shí)間便會(huì)對(duì)人們的認(rèn)知水平產(chǎn)生不良的損害。

其中認(rèn)知力、推理能力、判斷力都是受到影響最大的，而這些都會(huì)導(dǎo)致人們的學(xué)習(xí)能力產(chǎn)生低下。所以說(shuō)要想更好的擁有健康，保證優(yōu)質(zhì)的睡眠是尤為重要的。

　　而人們要想更好的改善睡眠質(zhì)量，遠(yuǎn)離各種疾病的損傷，我們一定要重視起睡眠的作用。

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　　如何調(diào)節(jié)睡眠

　　其中，我們首先要學(xué)會(huì)邁開(kāi)腿，保持動(dòng)靜結(jié)合、規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，這樣睡眠質(zhì)量便會(huì)在悄然無(wú)息中得到調(diào)節(jié)。

而對(duì)于一些從事腦力活動(dòng)的男性來(lái)說(shuō)，在每天上午和下午的兩個(gè)時(shí)段，都可以進(jìn)行步行鍛煉，每天可以抽出15分鐘的時(shí)間讓自己的大腦得到一個(gè)充分的休息。

如果時(shí)間有限的話，閉眼瞇上幾分鐘也是極好的，都能很好的促進(jìn)睡眠的有利進(jìn)行。

　　另外，對(duì)于一些晚上睡不著覺(jué)，有失眠困擾的男性朋友，在晚上睡覺(jué)之前不妨試一試溫水泡腳的方法進(jìn)行調(diào)節(jié)，相信一定能起到不錯(cuò)的輔助睡眠的作用。

　　陳沒(méi)藥?kù)o靜的聽(tīng)完完顏說(shuō)的這席話，嘴角洋溢著無(wú)法言表的笑容。而此時(shí)，店小二也應(yīng)該將飯菜打包好了，于是陳沒(méi)藥便幫忙拿著袋子，護(hù)送完顏回家了。兩個(gè)人一邊走著，一邊聊著天，似乎氣氛有點(diǎn)微妙的變化。那么下面會(huì)發(fā)生什么有趣的故事呢?更多精彩，一起來(lái)看下一期!