編者按：頭發(fā)稀少怎么辦?有些男人遇到這個(gè)問(wèn)題一般都是通過(guò)各式各樣的頭發(fā)護(hù)理去折騰，其實(shí)頭發(fā)的學(xué)問(wèn)很多，我們首先不是要擔(dān)心頭發(fā)，而是通過(guò)頭發(fā)了解到自己的健康狀況才是!

　　頭發(fā)松軟或干燥：缺少水分。

　　健康的頭發(fā)是相互分開(kāi)伸展的，但如果飲食不當(dāng)，每個(gè)頭發(fā)毛囊在分子結(jié)構(gòu)上就不能更好地保持水分。此時(shí)可多吃些有益健康的脂類，如青花魚和鱒魚，它們所含的脂肪酸，有助于頭發(fā)的保濕 。

　　脫發(fā)：可能存在缺鐵現(xiàn)象。

　　由于身體的自然循環(huán)更替，我們每天都會(huì)掉40-100根的頭發(fā)。但是，如果您發(fā)現(xiàn)脫發(fā)速度在加快的話，就要查一查是不是體內(nèi)輕微缺鐵了。

　　頭發(fā)稀疏：可能是甲狀腺分泌過(guò)多或過(guò)少的跡象。

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　　甲狀腺所分泌的激素調(diào)節(jié)體內(nèi)的代謝活動(dòng)，其中包括頭發(fā)的生長(zhǎng)。如果甲狀腺的狀況引起了蛋白質(zhì)代謝紊亂的話，就會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)和頭發(fā)稀疏。飲食結(jié)構(gòu)不良或由于暴飲暴食引發(fā)的營(yíng)養(yǎng)不良也可能導(dǎo)致頭發(fā)稀疏。

　　頭發(fā)缺乏光澤：缺少維生素B。

　　頭發(fā)失去光澤，通常是由于缺乏使油脂有效發(fā)揮作用的關(guān)鍵性物質(zhì)維生素B?？稍囍a(bǔ)充一些維生素B。含維生素B較多的食物有動(dòng)物肝臟、豆類和糙米等。

　　頭發(fā)不生長(zhǎng)：可能存在食物過(guò)敏。

　　這種情況也許是食物過(guò)敏的癥狀，食物過(guò)敏可能縮短頭發(fā)的生長(zhǎng)周期，使得頭發(fā)提前就停止生長(zhǎng)了。最常見(jiàn)的過(guò)敏是對(duì)奶制品的過(guò)敏，為此有必要進(jìn)行過(guò)敏測(cè)試 。如果不經(jīng)常冼頭發(fā)，油脂產(chǎn)生的結(jié)垢也會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)。

　　頭發(fā)末端分叉：缺少礦物元素或維生素。

　　這可能是體內(nèi)缺少人體所必需的幾種礦物質(zhì)元素或者維生素。注意一下所吃的食物，宜多吃富含蛋白質(zhì)的食物，這樣才有助于改變頭發(fā)末端分叉現(xiàn)象。

　　頭發(fā)太油：可能是喝奶過(guò)量。

　　一些毛發(fā)研究人員認(rèn)為，過(guò)油的頭發(fā)是由于喝多了牛奶、酸奶等奶類飲料所致。解決方法很簡(jiǎn)便，停喝奶類飲料后1周內(nèi)就可見(jiàn)效。

　　頭皮屑過(guò)多：真菌過(guò)敏。

　　人的頭皮和皮膚上都有少量的真菌存在，但頭屑多的人有超過(guò)25%的這種真菌分布在頭皮上，過(guò)量的真菌刺激頭皮產(chǎn)生了過(guò)多的頭皮屑。要減少頭皮屑，可使用一些含藥物的洗發(fā)精，如含有水楊酸的強(qiáng)力洗發(fā)精有一定的效果。

　　頭發(fā)知識(shí)說(shuō)說(shuō)看

　　一般來(lái)說(shuō)，頭發(fā)的生長(zhǎng)周期分為生長(zhǎng)期、退化期、休止期三個(gè)階段，而每一根頭發(fā)都分別進(jìn)行著自己的生命進(jìn)程，每根頭發(fā)的壽命大約是5年左右。不管男生還是女生，只要每個(gè)人從年輕開(kāi)始，早早的培養(yǎng)自己正確養(yǎng)發(fā)、護(hù)發(fā)的概念，便可擁有一頭亮麗的秀發(fā)。同樣也不至于等到脫發(fā)的時(shí)候才去努力地使用各種生發(fā)水，尋求一些生發(fā)偏方。

　　生長(zhǎng)期

　　頭發(fā)從發(fā)根底端，由毛母細(xì)胞分化出新的頭發(fā)細(xì)胞來(lái)，倘若發(fā)根的毛母細(xì)胞健康而有活力，那么所生長(zhǎng)出來(lái)的頭發(fā)，就會(huì)維持較長(zhǎng)的生長(zhǎng)周期，反之則不然。所以頭發(fā)生長(zhǎng)期的差異性，也會(huì)和自身是否注重頭發(fā)的保養(yǎng)與修護(hù)有關(guān)，不論如何，最重要的養(yǎng)護(hù)觀念，還是在于如何讓頭發(fā)健康的生長(zhǎng)。

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　　退化期

　　發(fā)根毛母細(xì)胞的生命周期大約為30天左右，這段時(shí)間內(nèi)，毛母細(xì)胞會(huì)漸漸地年華老去，致走向生命的最后盡頭，此時(shí)頭發(fā)生長(zhǎng)的速度也趨緩了。

　　休止期

　　大約3個(gè)月的時(shí)間，原來(lái)的發(fā)根底端會(huì)再重新演化出一個(gè)新的毛母細(xì)胞來(lái)，而這段時(shí)間頭發(fā)會(huì)漸漸地從發(fā)根上脫落，又開(kāi)始進(jìn)入新的生長(zhǎng)階段。

　　基本上頭發(fā)的三個(gè)生命周期會(huì)連續(xù)不斷的持續(xù)著，而發(fā)根細(xì)胞健康營(yíng)養(yǎng)有活力，就會(huì)維持較長(zhǎng)的生長(zhǎng)周期，頭發(fā)自然就會(huì)成長(zhǎng)的快又健康又烏黑亮麗了。

　　頭發(fā)能生長(zhǎng)多久因人而異，并不是說(shuō)人人的頭發(fā)壽命都是相同的，這與遺傳的因素還有后天的護(hù)理大有關(guān)系。所以，想要一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，就要了解頭發(fā)的生長(zhǎng)周期，從而有效地保護(hù)我們的秀發(fā)。

　　人為什么會(huì)掉頭發(fā)?

　　脫發(fā)的人在增加，大家都關(guān)心起自己的頭發(fā)，人為什么會(huì)掉頭發(fā)是一個(gè)很多人都想了解的事情。掉頭發(fā)的原因其實(shí)有很多，很多事情都會(huì)引起脫發(fā)，當(dāng)然并不是掉頭發(fā)就意味著脫發(fā)，我們應(yīng)該有分辨什么是掉頭發(fā)什么是脫發(fā)，脫發(fā)是大量的掉頭發(fā)，下面就一起看看關(guān)于掉頭發(fā)的原因具體的介紹。

　　情緒問(wèn)題：當(dāng)人的情緒處于緊張、焦慮時(shí)，皮脂腺活動(dòng)旺盛，頭皮分泌出的脂肪大量增加，如果不能好好處理，頭皮屑自動(dòng)產(chǎn)生，毛囊受損，而造成頭發(fā)脫落。

　　生理性：整個(gè)頭皮上的頭發(fā)變得稀疏，通常發(fā)生在產(chǎn)后2-4個(gè)月內(nèi)，或是發(fā)高燒，生重病，精神壓力大，營(yíng)養(yǎng)不良等等。

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　　生活飲食不正常：日常飲食攝取不足，營(yíng)養(yǎng)不均以及不正常的生活習(xí)慣，都會(huì)導(dǎo)致腸胃功能不佳，而引起脫發(fā)。

　　亂服藥物：服用不當(dāng)或過(guò)量服用維生素、鎮(zhèn)痛劑等藥物，會(huì)影響細(xì)胞對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收力，養(yǎng)分送不到頭發(fā)根部，而導(dǎo)致脫發(fā)。

　　油脂分泌過(guò)多：食用過(guò)量的油脂、刺激品，使頭皮分泌物增加，毛囊受阻，引起脫發(fā)。

　　一些內(nèi)科疾病及用藥可能會(huì)造成頭發(fā)過(guò)多掉落：如甲狀腺疾病、自體免疫性疾病、貧血、細(xì)菌感染、接受抗癌化學(xué)藥物治療，接受抗凝血?jiǎng)┲委煹鹊取?/p>

　　血液循環(huán)不良：常戴帽子，導(dǎo)致頭皮血管被壓迫，造成血液循環(huán)不良，養(yǎng)分不足，阻礙毛發(fā)生長(zhǎng)，造成脫發(fā)。

　　結(jié)語(yǔ)：吃什么對(duì)頭發(fā)好呢?我們平時(shí)可以多吃些何首烏，核桃，芝麻一類的，頭發(fā)問(wèn)題不可掉以輕心，如果身體有任何的不適，一定要及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行診療!