編者按：哆哆嗦嗦的冬天過去了，暖洋洋的春天來了，初春男性養(yǎng)生該如何做呢?小編告訴你初春養(yǎng)生男人怎么樣才能達到最好的效果，一起來了解初春的男人養(yǎng)生之道吧!

　　春季男人注意“升補”疏肝

　　預防風邪，僅靠春捂是不夠的，還需要提高體內(nèi)的“正氣”，也就是自身的免疫力。飲食調(diào)理就是提高免疫力的一個重要方法，如果說冬天時要通過“滋補”來補腎御寒的話，春天時就應(yīng)“升補”以疏肝養(yǎng)陽。

　　“按照中醫(yī)的五行學說，春屬木，與肝相應(yīng)。”廖進說，“立春時陽氣初生，理應(yīng)多吃些辛甘發(fā)散的食物，少吃酸味的食物，在培育自身陽氣的同時疏養(yǎng)肝氣。”

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　　“肝喜調(diào)達而惡抑郁”，中醫(yī)認為，肝臟與草木相似，所謂調(diào)達，就是指肝像樹一樣喜歡不受約束地生長，不喜歡受壓抑。草木在春季萌發(fā)生長，肝臟在春季時功能也更活躍，引導氣血從里向外調(diào)動，排泄體內(nèi)的渾濁之氣。

　　此外，保持良好的情緒也有益于養(yǎng)肝。心情陰郁或是急躁易怒引發(fā)肝臟氣血瘀滯不暢，反之，心情舒暢、心態(tài)平和，則有利于肝氣正常生發(fā)和調(diào)節(jié)。所以，在立春時，不妨約上三五好友，趁著晴天去戶外散步踏青，這樣才能與大自然生發(fā)的春氣相呼應(yīng)。

　　這時在飲食上就應(yīng)“投其所好”，例如西紅柿、枇杷、山楂等酸味食物有收斂的特性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，不應(yīng)多吃;而豆芽、韭菜、蔥、香菜等辛溫的食物則有發(fā)散的效果，有助于養(yǎng)陽護肝，適宜多吃。

　　春捂防風

　　風邪是外界致病因素中的一種，其致病的特點是發(fā)病快、變化多。一年四季都有風邪，但以春季居多。同時，風邪還容易與寒、濕、熱等外邪聯(lián)合起來，形成風寒、風濕、風熱等疾病。

　　“春不減衣，秋不戴帽。”倘若過早減去穿了幾個月的冬衣，一旦氣溫下降，身體就會難以適應(yīng)，抵抗力下降后就會給各種病菌以可乘之機。

　　春捂的目的不僅在于防止氣溫變化過快造成身體不適，更重要的是防止病毒侵入。春回大地，萬象更新，各種細菌、病原微生物也會從“冬眠”中醒來，其傳染性、致病力和感染性很強，容易引起各種流行性傳染病，因此要注意保持室內(nèi)空氣流通，杜絕各種傳染源。

　　立春前后，晴天漸多，白天漸長，氣溫逐步上升，但尚未完全回暖，氣溫仍有波動。這時，大家不要急于脫掉厚重的外套、毛衣，而應(yīng)適當?shù)匚嬉晃妗Ｓ绕涫求w弱的老人、小孩及體質(zhì)偏寒的人，不可驟減衣物。

　　“立春是從冬天到春天的過渡，春捂不僅是要防止冬天的寒邪，還要防止春天盛行的風邪。”中醫(yī)認為‘風為百病之長’，風邪的侵入會導致各種外感疾病，如感冒、皮膚瘙癢、肌肉關(guān)節(jié)痛、頭痛和各種過敏癥。

　　春季男人養(yǎng)生保健 養(yǎng)肝是關(guān)鍵

　　男人的生活行為往往讓肝臟很“受傷”：生活不規(guī)律、飲食太油膩、煙酒無節(jié)制，脂肪肝、肝硬化往往不知不覺纏上身，又無法輕易擺脫掉。中醫(yī)認為春季是養(yǎng)肝的好季節(jié)，抓住關(guān)鍵養(yǎng)肝護肝能起到事半功倍的效果!

　　多喝水———減少毒素損肝臟

　　初春的氣候尚未完全擺脫冬季的寒冷干燥，因此身體容易缺水。

　　多喝水能夠補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，促進身體對營養(yǎng)物質(zhì)的消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。

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　　飲食平衡———保障肝臟功能正常運轉(zhuǎn)

　　如果說，聚會、應(yīng)酬是作為男人身不由己的事情，那么至少日常飲食是我們男人可以控制的。

　　饑、飽不勻的飲食習慣，會引起消化液分泌異常，導致肝臟功能的失調(diào)。所以，春季飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例;同時還要保持五味不偏;盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果等。

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　　少飲酒———利于肝臟陽氣升發(fā)

　　任何事情都應(yīng)該適度，飲酒尤其如此。少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽氣之升發(fā)。但不能貪杯過量，要知道肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲會傷肝。

　　據(jù)醫(yī)學研究表明，體重60公斤的健康人，每天只能代謝60克酒精，若超過限量，就會影響肝臟健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。

　　慎!春季男人不宜吃壯陽藥

　　壯陽”，這似乎是成年男子永恒的話題，然而壯陽是需要看個人體質(zhì)，所處環(huán)境及季節(jié)變化來選用壯陽方法的，所以，提醒男性朋友們春季不適宜服用壯陽藥，如壯陽保健沒堅持調(diào)理原則，可會傷害身體的哦!

　　一般而言，“熱”是壯陽產(chǎn)品的基本特點，其中多含有茸、鞭、雄蠶蛾、肉蓯蓉等各種熱性成份及動物雄性激素，陽虧者冬季適量服用確實會有一定效果。而春季人體新陳代謝逐步活躍，加上氣候反復無常，會因難以適應(yīng)而產(chǎn)生各種疾病，故在保健上應(yīng)該幫到將排、疏與平補結(jié)合，而不應(yīng)繼續(xù)攝入熱性之物。然而，不少廠商無視時序更替，不講利弊、忌宜，依然在大力宣傳壯陽類產(chǎn)品，以期推銷產(chǎn)品，此舉使不少消費者陷入了誤區(qū)。

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　　在春季，如依然像冬天那樣服用壯陽品，不僅會使人體受到內(nèi)熱與外熱的夾擊，而且會使藥性潴留體內(nèi)難以排泄，并導致頭暈目眩、心熱胸悶、焦躁不安，有的則會流鼻血。情況嚴重者，還會從根本上傷及機體，并為疾病的產(chǎn)生留下隱患。

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　　因此，依據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)理論，男性春季保健要堅持平和原則，慎用鹿茸、鞭、雄蠶蛾、肉蓯蓉等各種熱性藥。如想進補可用枸杞等藥性平和的中藥材，由于藥食同源、性味平和，能激發(fā)性激素，平衡內(nèi)分泌，調(diào)節(jié)下丘腦，提高免疫力，此類食品能夠在整體上提高男性功能，而且無傷身之害。

　　結(jié)語：都說一年之計在于春，所以我們一定要在春節(jié)多注意養(yǎng)生保健，順應(yīng)春季自然界的欣欣向榮以及生機勃勃!讓自己擁有強大健康的身體迎接新的一年!