現(xiàn)代社會(huì)，都市人們的生活壓力普遍比較大，再加上生活節(jié)奏快，空氣環(huán)境不佳等因素，很容易出現(xiàn)身體健康問(wèn)題。所以人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，這是一個(gè)好的現(xiàn)象。但是養(yǎng)生專家說(shuō)：養(yǎng)生也要注重適度適量，過(guò)猶則不及。例如很多人每天吃各種保健品補(bǔ)充維生素，但是補(bǔ)充維生素的方法要得當(dāng)，量要適度。如果亂補(bǔ)脂溶性維生素會(huì)出現(xiàn)副作用，甚至中毒！下面快和健康一線小編一起來(lái)了解一下吧！
可怕！維生素吃多了竟有這些副作用
補(bǔ)充維生素宜選復(fù)合型
專家指出，人體缺乏維生素會(huì)引發(fā)相應(yīng)的維生素缺乏癥，損害健康。維生素在天然食物中僅占極少比例，但又為人體所必需。然而大多數(shù)維生素機(jī)體不能合成或合成量不足，必須經(jīng)常通過(guò)食物獲得。
但很難每天通過(guò)膳食攝取足夠的維生素，因?yàn)槭称吩诩庸?、?chǔ)存、烹調(diào)中易流失維生素，如蔬菜過(guò)度浸泡時(shí)會(huì)丟掉大量的水溶性維生素;食品放置時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可能損失維生素。因此成年人最好在合理膳食的基礎(chǔ)上補(bǔ)充一定量的復(fù)合維生素。
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