你的肌膚狀況如何？你的護膚方法正確了嗎？愛美是女人的天性，所以女人們總是想法設(shè)法地令自已變得更美麗，肌膚變得更細滑?？墒亲o膚方法不當也會造成相反效果的哦?？纯催@三十三個保養(yǎng)大計，超全的哦，幫你全面的保護肌膚。

　　一、如何正確洗頭：洗頭可去除油脂和污物，使頭發(fā)清潔美觀。普通發(fā)質(zhì)每星期洗一次就行了，如果是油性頭發(fā)可以天天洗。洗發(fā)前，用發(fā)刷徹底梳頭，以去除頭皮上污物和預(yù)防頭發(fā)打結(jié)。然后用溫水將頭法弄濕，抹上洗發(fā)精，用指尖均勻柔近頭法里，接著用雙手指腹摩擦，不可用指甲抓，以免損傷頭皮。用溫水沖掉洗發(fā)精后，再次以同樣方法洗一遍，最后用清水不斷沖洗直到潔靜為止。

　　二、冷水可以防止頭皮發(fā)癢：大庭廣眾之下抓皮或者頭皮屑落滿衣服上，都事件不雅的事情。要預(yù)防頭皮發(fā)癢，可以在每次用溫水洗好頭之后，再用冷水淋一次，然后迅速用布擦干，則可防止頭皮發(fā)癢，減少頭皮屑。

　　三、洋蔥可治療頭皮屑：頭皮屑如果很多，可以把洋蔥磨成泥，用紗布包起來，輕輕擦拭頭皮的部分。如果發(fā)質(zhì)很干，可用核桃磨成泥后來擦頭發(fā)，效果也很好。

　　四、用蛋來改變發(fā)質(zhì)：若你的頭發(fā)喪失柔軟性，又沒有光澤的話，可用蛋來洗滌。把蛋攪拌均勻，然后用五倍的溫水稀釋，仔細按摩頭皮及頭發(fā)，清洗干凈后，小心梳理，頭發(fā)會變得有光澤。

　　五、選購合適的發(fā)梳：頭發(fā)光滑柔美，發(fā)梳有舉足輕重的地位。每個女人至少應(yīng)有兩把發(fā)刷，一把修整用，一把梳發(fā)用。選購適合自己發(fā)梳的秘訣如下：在修整頭發(fā)方面，一把鬃毛密集的發(fā)刷可疏通干發(fā)，使頭發(fā)發(fā)亮，最好用天然豬鬃制成。柔細的頭發(fā)，需要中度軟硬的宗毛發(fā)刷﹔普通性質(zhì)的頭發(fā)，需要鬃毛中度硬的發(fā)刷，而粗密的頭發(fā)則要硬鬃毛的發(fā)刷。絕不要用天然鬃毛發(fā)刷梳濕的頭發(fā)，因為它會拉斷頭發(fā)，傷害發(fā)質(zhì)。至于梳發(fā)型方面，當你需要解開糾結(jié)的濕頭發(fā)，將他吹干成某種發(fā)型時，你應(yīng)該使用合成發(fā)刷，通常發(fā)針間距較大的塑料制或尼龍制刷子最佳。

　　六、頭發(fā)干洗：坐月子時，頭發(fā)臟癢，怎么辦？首先，拿梳子刷掉頭皮屑后，用熱毛巾將頭發(fā)弄濕，再加以按摩，最后將梳子包上紗布，仔細地梳理。注意：紗布臟了應(yīng)更換。

　　七、睡前刷頭發(fā)一百次好處多：每晚睡前充分的梳刷頭發(fā)，可刺激頭皮的油脂線，使頭發(fā)更加亮澤。但是不要刷得過分，否則頭發(fā)會開叉和變得稀疏。刷子最好是豬鬃毛制成。

　　八、用檸檬汁潔白牙齒：黃板牙令你有自卑感時，方法如下：每晚在刷牙后，用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會變得潔白光亮。檸檬的洗凈力強，又有潔白作用，且含有維他命C，能強固齒根。

　　九、每天刷牙五分六秒：一般人每天刷牙，平均時間不到三十秒鐘。這樣只能去除百分之十的病菌。研究發(fā)現(xiàn)，最理想的刷牙時間是每天刷五分零六秒。每天好好的刷一次，遠比胡亂的刷三、四次要到好。最理想的刷牙時刻是在晚上，因為這時候口腔里的病菌最活躍。

　　十、口香糖除皺紋：咀嚼口香糖能收縮筋肉，調(diào)整發(fā)福的肌膚，逐漸減少凹進去的皺紋溝深度少，甚至填滿。至于快要行成皺紋的部分，更因筋肉收縮，增強彈性，從而防止皺紋的產(chǎn)生，再如肥肥德雙下巴，可減少垂下的贅肉，使原本的雙重肥肉，變成重肥肉。

　　十一、眼皮腫脹的迅速消除：早晨睡醒，發(fā)覺眼皮腫腫的，很不好看，用眼部化妝也掩蓋不住，這時用紗布裹冰塊敷在眼皮上，可消腫脹。另外用收斂水冷膚也一樣會奏效。

　　十二、年輕二十歲的妙方：如果希望臉上幾乎沒有皺紋，預(yù)防措施，可以使皮膚看上去比實際年齡年輕十五到二十歲。預(yù)防措施如下：

　　1.每天晚上在洗臉以前，用毛巾熱敷三分鐘。水蒸氣可以打開毛孔，把所有油脂和灰塵帶到表面上。

　　2. 使用清潔乳液，不要用肥皂。

　　3. 在上床前使用面霜或潤膚水。

　　4. 在夜間，臥房里最好放一具潤濕機。

　　5.眼部卸妝的時候，由外眼角向鼻子方向擦拭。臉上其余部分卸妝時，必須由下向上擦。

　　6. 每天至少喝六杯水。身體需要足夠水分，水分可以使皮膚保持滋潤。

　　7. 睡覺的時候，背部向下（臉朝上正臥），不要用枕頭。

　　8. 不要抽煙。

　　十三、臉部按摩額頭按摩：用中指和無名指以打圓圈方式按摩到太陽穴。□眼睛四周按摩：從太陽穴開始，順著眼瞼而下，繞眼眶作五、六圈的按摩?！醣遣堪茨Γ合扔缮现料?，再用力按摩鼻子兩邊?！趺鎶A按摩：分三處由下巴至耳下、嘴角至耳上及鼻旁到太陽穴，都已打圓圈方式仔細按摩。

　　十四、損害臉部線條的十四種動作：臉部是由二十四條隨意機構(gòu)成，一些不正確的動作會加深臉部皺紋線條，加速皮膚老化。以下是十四種對臉部有害的動作：抽煙、用手拖腮、抓搔搓撫臉、挖鼻孔或刷牙縫、咬手指、拉耳垂或頭發(fā)、咬筆桿、經(jīng)常張著嘴、咬嘴唇、上揚單邊眉毛、吹口哨、用吸管喝飲料、蹙眉或噘嘴、臉貼著床枕睡。此外，一些日常的生活習慣也會影響臉部的線條，例如不干凈的頭發(fā)，在大太陽底下瞇著眼睛，近視卻不戴眼鏡等。

　　十五、洗臉用弱堿肥皂：徹底洗臉是美容養(yǎng)顏第一步，而清潔劑則是洗臉不可或缺的東西。但是面上五花八門的香皂、洗面奶常常讓人不知如何選起。平常洗臉用若堿性肥皂即可，它可將臉上的弱酸中和，發(fā)揮最好的洗潔力，洗后再擦點乳液即可防止緊繃達到潤滑效果。此外應(yīng)避免使用含特殊成分的肥皂，否則容易弄巧成拙。

　　十六、簡易速效敷面：敷面能幫助去除污物、收縮毛孔，同時還能保持肌膚柔軟，防止皺紋產(chǎn)生。以下兩種敷面方法，適合在家里做，不但簡單，功效也佳。

　　1.茶葉敷面法：問題皮膚也很適合此法，因為茶中的單寧酸據(jù)又治療和提神效果。將兩包茶袋放入成開水的碗內(nèi)，讓它冷卻，然后用茶代輕拍臉部，五分鐘后重復(fù)一遍，再用清水洗凈臉部。

　　2.牛奶敷面法：此法對中性和干性皮膚均具有滋養(yǎng)作用。將棉花浸入牛奶中，再涂再臉上。大約五分鐘后用清水洗凈。

　　十七、自制玫瑰露：玫瑰鮮艷的花瓣是最有效的皮膚保養(yǎng)品之一。自古以來，玫瑰露一直是仕女們所深愛的神奇美容水。它對肌膚快速的恢復(fù)清爽嫩滑，具有相當獨特的效果。玫瑰露的做法是，收集大約兩磅的新鮮玫瑰花瓣，洗凈，將三杯的花瓣放入防熱的燉鍋中，加入剛好蓋住花瓣的清水，用小火慢慢地主四十五分鐘﹔然后將花瓣撈出留下汁液，再放入三杯鮮花瓣繼續(xù)煮，這一次不用加水﹔如此反復(fù)地做，直到兩磅花瓣都煮完，然后以粗棉布把花渣過濾，玫瑰露冷凍。使用時，以脫脂棉蘸取玫瑰露，在面部輕輕拍動，一分面收縮毛乳，一方面給皮膚補充一定的水分，使皮膚清新、舒服。

　　十八、指壓法美麗你的眼睛：眼睛的美容指壓，不但可消除魚尾紋，又可增加眼睛的魅力。消除魚尾紋ㄉ指壓方法是，用兩手無名指、中指、食指三個指頭，押在眼角處每次壓三至五秒，重復(fù)三次。使眼睛更靈活迷人的指壓方法是，先從左眼上部開始，用食指往眼角方向依次按壓，每點按壓二至四秒，重復(fù)做三次。上部結(jié)束，再換右眼。最后，以左右手的三指一起按壓左右眼角，約十秒左右。

　　十九、喝啤酒可使皮膚健美：啤酒是美容食品之一，適量的啤酒，可以促進血液循環(huán)，使女性膚色健美鮮明。同時，啤酒又是一種利尿劑，喝了它，能加速排泄系統(tǒng)的作用，促進新陳代謝、吸收營養(yǎng)，間接可使容光煥發(fā)。

　　二十、指甲油的涂法：指甲油是女性手部美容不可缺少的化妝品，它可掩飾缺點強調(diào)優(yōu)點。指甲太寬涂指甲油時，不要涂滿全部指甲。手指頭比較短的人，指甲油要涂淺色，手指頭比較長的人，可選較深的顏色。此外指甲油不可長年不斷地涂用，長時期使用，會使指甲變色、易斷。

　　二十一、中年女性的化妝要訣：中年婦女的化妝，最宜選擇豆沙紅的色彩，能予人穩(wěn)重溫和感。此外應(yīng)用透明的粉霜，盡量少用粉條和粉餅，以免在皺紋的部位造成粉痕。畫眉毛時一定要用眉刷均勻抹開，避免造成兩條黑線擱臉上的生硬感覺。

　　二十二、攝影前的化妝：隨著生活攝影的普遍應(yīng)用，拍照前的正確化妝能為您留下美好的瞬間?；瘖y時，粉底最好少用粉紅色調(diào)，以免沖洗出來，膚色會有偏紅的可能性。腮紅涂抹時，色彩選擇應(yīng)與所穿衣服的研色搭配。眼影則以清晰簡單的線條為主，若是下眼瞼較浮腫的話，可選用較明亮的掩蓋膏，使眼睛更傳神。

　　二十三、五分鐘補妝技巧：在最短的時間內(nèi)完成補妝的工作，煥發(fā)神采，是現(xiàn)在婦女不可或缺的生活技巧。補妝時要用按壓式的化妝法，而非用力涂抹。臉部補妝時，避免再擦粉底霜之類的東西，只要拍上粉即可。眼部，若是眼瞼處已經(jīng)涂有亮光的色澤或畫有強調(diào)眼睛的線條時，必須先用吸水的化妝指獲海綿擦拭干凈，再重新上。如果覺得眼瞼處過于暗淡，可以稍微加點色澤鮮明的眼影。雙唇補妝前，必須先把原有的口紅擦干凈，再用唇筆仔細的畫出唇形，然后再涂上唇膏。

　　二十四、使口紅不掉色妙方：嘴唇和臉上其它部位一樣，事先打好底，妝才會持久。涂口紅前該先上點護唇膏，順便按點粉餅，潤一下唇，再涂口紅，這樣唇色也會顯得飽滿而富有光澤。要口紅持久，還有個秘訣：涂抹后，抿一抿嘴﹔或者，唇部按張化妝紙，再用粉撲或棉花棒沾些透明粉底，來回輕壓，讓粉底滲透，以固定唇膏。

　　二十五、卸妝、美容可用橄欖油：橄欖油是種價格便宜而無副作用的化妝品，可卸妝、去污、美容，很有效用。橄欖油是種植物油，肌膚很容易吸收，可使皮膚富有彈性，保持青春活力。皮膚如太干燥，臉上會生出許多小皺紋，只要用橄欖由按摩，保持血管暢通，肌膚自然有彈性，皺紋也就消失。橄欖油也是很好的卸妝油，可徹底清潔皮膚，以防止化妝品殘留在毛細孔中，造成阻塞。它可以軟化角質(zhì)，因此工作勞累、用眼過度時，可閉上雙眼，溫熱橄欖油以棉花沾一點在眼皮上輕輕按摩，約數(shù)分鐘后可去除疲勞。橄欖油也可作為去污的清潔劑，尤其適合利用在耳朵、肚臍等地方。耳朵因結(jié)構(gòu)特殊不能用水清洗，可用棉花棒沾橄欖油來清理。肚臍常會積存一些污垢，最好不要用用手挖，以免因刺激過度，造成傷害。理想的辦法是利用橄欖油清理。

　　二十六、香水抹在“熱點”上：巧妙的使用香水，可使女性散發(fā)獨特的柔媚，也可使周圍的人循著幽香，為之精神一振。但是，使用香水有其訣竅，使用不當，效果會十分惡劣。香水如果擦在脈搏跳動或體溫較高的地方，效果更佳，這些地方通常稱為「熱點」。人體的熱點包括耳后、頸后、手肘內(nèi)側(cè)、手腕、膝內(nèi)側(cè)等，將香水猜在這幾個地方，持久散發(fā)的效果更令人悠然神往。同樣，使用香水也有幾點禁忌。比如，同時使用兩種以上不同香味的香水，就可能變成另一股異味。

　　此外，腋下容易出汗，不適合擦香水﹔除黃金外，香水最好不要擦在寶石上，尤其是珍珠。

　　二十七、粗操的手迅速換顏：家庭主婦每天洗洗刷刷，一雙細嫩的手，如果不善保養(yǎng)的話，很快就會變的粗操不堪。所以當做完一天家事，舒舒服服的洗澡后，可在臉盆內(nèi)放些熱水，在融些冷霜在水里，把雙手放在里面浸泡。

　　二十八、洗碗、洗衣應(yīng)戴上手套：家庭主婦因為接觸肥皂或清潔劑，手指會龜裂、脫皮，甚至流血。因此再洗衣服或洗碗時，一定要戴上橡皮手套，手套中最好加戴一雙棉質(zhì)手套，可以減輕對皮膚的刺激。每次使用不要超過三十分鐘。假如水、肥皂或清潔劑滲進手套里，應(yīng)立刻脫下，用爽身粉撒在手套內(nèi)，戴手套干后，才可再用。

　　二十九、手指使雙手柔軟靈活：手指操能使雙手保持柔軟、促進血液循環(huán)，使皮膚細滑，也許還能改善指甲的狀況。其過程如下：□1.燙洋山芋式：將手握成拳頭，在迅速張開，有如拿著極燙的東西想立刻扔掉。張開手時，手掌盡量展開，手指盡量伸直?！?.快速擺動式：手臂置于前身，讓雙手劇烈抖動整整一分鐘后，立即舉高至頭上，數(shù)到十再放下?！?.捏擠式：用一只手緊握一個小皮球十秒后再放松，再換另一只手緊握，如此重復(fù)做三、四次。

　　三十、手部按摩：首先，倒一些護手霜在手掌，然后以左手拇指按摩右手，跟著以右手按摩左手。利用看電視或打電話的短短數(shù)分鐘時間，從手腕一直按摩到手指。起初是手掌心，再做手臂那面，然后以左手拇指按摩右手，跟著右手按摩左手。利用看電視或打電話的短短數(shù)分鐘時間，從手腕一直按摩到手指。起初是手掌心，再做手臂那面，經(jīng)常不斷按摩可促進血液循環(huán)，使雙手保持美觀、富有彈性。

　　三十一、腳的保養(yǎng)。首先用中性肥皂清洗，然后泡再肥皂水中約五分鐘。腳趾頭最好用品質(zhì)良好的腳刷清洗，這比用銼刀尖去挖更能清除指甲內(nèi)的污垢，也不會傷害皮膚。然后檢視腳板側(cè)和腳底，如發(fā)現(xiàn)有表皮特別粗糙的部位，應(yīng)用輕石或銼刀輕輕摩擦，以防長雞眼或繭子。千萬不要用刀片刮，那樣很容易割傷并造成感染。洗完后徹底擦干，再用大量皮膚保養(yǎng)霜或乳液按摩。腳底常出汗的話，在撒點痱子粉或滑石粉。最后修剪腳趾甲時應(yīng)保持平直，不要沿著指甲的弧線剪除，以免腳趾甲嵌近肉里，引起疼痛。

　　三十二、多汗足的護理：雙足多汗的人，每天至少要換兩雙襪子。而且早晚用肥皂和溫水洗腳，溫水洗后，需再在冷水中浸一會兒。洗凈后用毛巾把腳徹底擦干，涂上甲醇酒精或防臭噴霧劑，再撲些爽身粉，即可減輕出汗過多的毛病。

　　三十三、有易容顏的九種食物。

　　1.草莓：草莓含有豐富的維生素C，等量的草莓比等量的橙子所含的維生素C的量還要多，非常有助于保持皮膚的細膩。同時他含的維生素A和鉀元素還可以使肌肉結(jié)實，延緩老化。同時，草莓的熱量非常低，食用不必擔心發(fā)胖。

　　2.西蘭花：除維生素C以外，它含有營養(yǎng)皮膚的維生素A和B，可以防止皮膚的粗糙，抗御皮膚病。

　　3.菠菜：含有大量的鐵，可以從自然飲食的角度給身體補充鐵，防止因為鐵缺乏造成的貧血和相應(yīng)的營養(yǎng)不良，而很多女性的顏面問題恰恰是由于這種原因造成的。

　　4.脫脂奶：奶類是人體鈣質(zhì)的最優(yōu)來源，由它提供的鈣人體最易吸收，可以防止因缺鈣引起的面容衰老，女性一般應(yīng)以每日3杯牛奶為宜。

　　5.豆腐及豆制品：這類食物含有大量的維生素A和鈣質(zhì)、蛋白及纖維素，且熱量極低，向來是美容食品中的上品。

　　6.全麥面包：面包越粗越利于美容。因為粗面包很全面的保留了麥子的營養(yǎng)成分，其中包括蛋白質(zhì)、鐵、鉀和維生素B族元素，可以使人的皮膚細嫩，眼睛明亮，防止干燥的發(fā)生。

　　7.肝臟：動物的肝臟對于美容的效果很確定，但因為它的膽固醇含量較高，所以以一周吃一次為宜。

　　8.魚：魚肉的蛋白質(zhì)是最優(yōu)質(zhì)的，它比豬、牛、羊、雞的肉營養(yǎng)價值都要高，且脂肪含量很低，可以很好的營養(yǎng)和修復(fù)受損的皮膚，應(yīng)該是肉類的首選。

　　9.火雞：火雞肉含的鐵量比普通雞肉為多，同時含有維生素B和鉀，可以幫助皮膚和肌肉保持豐盈。