人生的三分之一的時(shí)間都是用來(lái)睡覺(jué)的，而且睡眠質(zhì)量的高低決定了人的身體健康，可以說(shuō)睡眠與人的身體健康是息息相關(guān)的，但是對(duì)于患有強(qiáng)迫性睡眠障礙的人來(lái)說(shuō)睡眠確實(shí)一件異常痛苦的事情，患有強(qiáng)迫性睡眠障礙的人一般睡眠質(zhì)量都非常低，這就直接導(dǎo)致患有強(qiáng)迫性睡眠障礙的人身體不健康，因此及時(shí)做好治療至關(guān)重要。
強(qiáng)迫性睡眠障礙的治療方法有以下幾種：
一、強(qiáng)迫性睡眠障礙的治療可以改變嘗試改變睡姿，有心臟疾患的人，最好多右側(cè)臥，以免造成心臟受壓而增加發(fā)病機(jī)率，腦部因血壓高而疼痛者，應(yīng)適當(dāng)墊高枕位，肺系病人除墊高枕外，還要經(jīng)常改換睡側(cè)，以利痰涎排出，胃見(jiàn)脹滿和肝膽系疾病者，以右側(cè)位睡眠為宜，四肢有疼痛處者，應(yīng)力避壓迫痛處而臥?？傊?，選擇舒適、有利于病情的睡位，有助于安睡。
二、催眠治療是強(qiáng)迫性睡眠障礙的治療的一種，是由心理治療師通過(guò)語(yǔ)言誘導(dǎo)，對(duì)患者實(shí)施放松訓(xùn)練，使之逐漸進(jìn)入似睡非睡的催眠狀態(tài)。在催眠狀態(tài)下，受試者儀態(tài)安詳、心緒寧?kù)o，全身放松，大腦神經(jīng)也相應(yīng)松勁，進(jìn)而使腦細(xì)胞之間傳遞信息的神經(jīng)介質(zhì)趨于平衡，以達(dá)到治療目的。在催眠狀態(tài)下更容易接受醫(yī)師良性的語(yǔ)言暗示和心理治療。
三、強(qiáng)迫性睡眠障礙的治療應(yīng)謹(jǐn)慎選擇睡具，睡眠的用具 無(wú)論是南方的床，還是北方的炕，硬度宜適中，過(guò)硬的鋪會(huì)使人因受其刺激而不得不時(shí)常翻身，難以安睡，睡后周身酸痛;枕高一般以睡者的一肩(約10厘米)為宜，過(guò)低易造成頸椎生理骨刺。所以要為自己選擇一套好的睡眠用具，這樣也能有效改善睡眠質(zhì)量。
四、要改變不良的生活習(xí)慣，如改變晚上喝茶、咖啡、酒的習(xí)慣，定時(shí)作息和上床，下午或傍晚做中等量運(yùn)動(dòng)等都可能有改善睡眠的效果。松弛訓(xùn)練、安慰劑暗示治療、催眠治療都有實(shí)用價(jià)值。（實(shí)習(xí)編輯：小默）
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