強迫癥是一組以強迫癥狀(主要包括強迫觀念和強迫行為)為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)癥。是一種常見的心理疾病，焦慮癥的一種，80%的強迫癥在25歲以前發(fā)病，男性比女性多。據(jù)介紹，強迫癥病因比較復(fù)雜，一般起病緩慢，病程較長，癥狀可持續(xù)多年或時輕時重。對于強迫癥患者來說，有效地自我護理師必不可少的，有哪些護理方法呢?
1、內(nèi)外減壓方法 強迫癥患者可找到能夠傾訴的朋友，說出自己的緊張情緒，把痛苦發(fā)泄出來。說出恐懼，也就降低了恐懼;說出緊張，也就緩解了緊張。
2、參加活動 強迫癥患者還可在日常多參加一些有意義的團體活動，培養(yǎng)一些興趣愛好，在活動中同大家多交流，通過從 事各種有意義的活動，可以解除生活的單調(diào)乏味，減輕生活壓力和緊張情緒。
3、調(diào)整心態(tài) 強迫癥患者需要調(diào)整自己的心態(tài)，重新給自己定位。唯美的心理是引起強迫癥的一個重要原因，解決方法是對人對事不必苛求，凡事留有余地，這樣才能感受人生的幸福。
4、轉(zhuǎn)移注意力 轉(zhuǎn)移注意力是一種很好的自我調(diào)節(jié)的方法。當出現(xiàn)強迫癥狀時，要想辦法轉(zhuǎn)移注意力。例如，一出門就檢查門鎖，可有意把時間安排得緊一點，出門前先用心看看門鎖，出門后注意力都集中在趕時間上，也就沒工夫去想其他事情了。（實習(xí)編輯：小默）
02:26
00:49
02:15
01:18
01:56
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號