乳腺增生癥是女性最常見的乳房疾病，其發(fā)病率占乳腺疾病的首位。
近些年來(lái)該病發(fā)病率呈逐年上升的趨勢(shì)，年齡也越來(lái)越低齡化。據(jù)調(diào)查約有70%-80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多見于25-45歲的女性。
患有乳腺增生平時(shí)要多吃白菜，豆制品，魚類，海帶，酸奶，紅薯。
（1）“白菜”里含有一種化合物，約占白菜重量的1%，能幫助分解雌激素。
（2）“豆制品”則含有異黃酮，能有效抑制乳腺癌的發(fā)生。
（3）“魚類”，含不飽和脂肪酸的魚類含有一種能夠有效抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)和增殖的不飽和脂肪酸，對(duì)預(yù)防乳腺癌常有助益。可供選擇的魚很多，如黃魚、鯽魚、鰱魚、青魚、鯉魚、帶魚、章魚、魷魚等。
（4）“海帶”不但是家常食品，同時(shí)也具有較高的醫(yī)療價(jià)值，對(duì)輔助治療乳腺增生能起到一定的療效作用。海帶含有大量的碘，碘可以刺激垂體前葉黃體生成素，促進(jìn)卵巢濾泡黃體化，從而使雌激素水平降低，恢復(fù)卵巢的正常機(jī)能，糾正內(nèi)分泌失調(diào)，消除乳腺增生的隱患。
（5）“酸奶”能減少脂肪的吸收，每天喝一瓶酸奶的婦女，患乳腺癌的危險(xiǎn)性比不喝酸奶的人低。
（6）“紅薯”中含有抗癌物質(zhì)去氫表雄酮，可以抑制乳腺癌的滋長(zhǎng)。
平時(shí)要多吃蔬菜和水果類，多吃富含維生素B6和維生素E的食物，多吃粗糧和黑黃豆，多吃核桃，黑芝麻，黑木耳，蘑菇，牡蠣，花生等。
有些食物具有行氣通絡(luò)、化淤、散結(jié)的功效，如南瓜蒂、絲瓜、茄子、橘葉、橘核、橘餅、陳皮、青皮、貝母、玫瑰花等食物。
蔬菜類還可選擇韭菜、芹菜、蘆筍、紅蘿卜、白豆角、莧菜、芥藍(lán)、通心菜、玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿等蔬菜。
水果類可以選擇芭蕉、桑葚、石榴、獼猴桃、人參果、黃皮、等水果。
多進(jìn)食富含纖維素的蔬菜，在攝入高膳食纖維時(shí)，由于纖維可以影響胃的排空，小腸的吸收速度以及食物經(jīng)過(guò)消化道的時(shí)間，促使脂肪吸收減少，脂肪合成受到抑制，就會(huì)使激素水平下降，從而可以有利于乳腺增生疾病的恢復(fù)！（實(shí)習(xí)編輯：小默）
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