乳腺癌是女性最常見的惡性腫瘤之一，據(jù)資料統(tǒng)計(jì)，發(fā)病率占全身各種惡性腫瘤的7-10%，在婦女僅次于子宮癌。所以乳腺癌應(yīng)從預(yù)防開始。專家介紹，預(yù)防該病的方法很多，但最重要的還是應(yīng)從點(diǎn)點(diǎn)滴滴小事做起，以下就為您介紹一下關(guān)于乳腺癌的具體預(yù)防方法：
1、改變不良飲食習(xí)慣：采用低脂高纖的飲食方式，多食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類。
2、防止肥胖：對(duì)于過(guò)度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。
3、不吃高鹽食物：高鹽食物易使乳房脹大，月經(jīng)來(lái)前的7～10天尤應(yīng)避免這類食物。
4、穿穩(wěn)固的胸罩也可預(yù)防乳腺癌：胸罩除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。
5、試用熱敷：熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋或洗熱水澡等方式緩解乳房疼痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適效果會(huì)更好。
6、避免使用利尿劑：利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體，也能減輕乳房的腫脹。但過(guò)度使用利尿劑會(huì)導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡，影響葡萄糖的形成，這些都對(duì)乳房健康不利。
7、經(jīng)常按摩乳房，輕輕按摩乳房，可使過(guò)量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時(shí)，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，畫約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再?gòu)椘穑@對(duì)防止乳房不適很有好處。（實(shí)習(xí)編輯：小雨）
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