網(wǎng)絡(luò)在改變我們生活方式的同時,也帶來了新的健康隱患。一些白領(lǐng)一族很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等癥狀,如果不及時采取措施,很容易引起病變。以下幾種健身操是我們特別為白領(lǐng)推薦的,利用你一點午休時間來好好放松鍛煉一下,會有不一樣的效果。您不妨一試:
深呼吸:
舉臂擴胸,胸、腹式呼吸兼做。作用:清除廢氣、鎮(zhèn)靜神經(jīng),消除大腦疲勞。
頭頸部:
頭做繞環(huán),正反方向交替做。每隔兩小時重復(fù)幾遍。搖頭、點頭交替做。作用:對頸椎病可起到預(yù)防、緩解作用。
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