我們現(xiàn)在很多上班族,身體有很多“白領(lǐng)病”。長期坐著辦公,長時間不走動,不僅身體會肥胖,而且身體也存在著問題。難道,這些問題都不能解決嗎?其實不然,我們可以輕松鍛煉身體,保持身體健康,一起來看看吧!
清晨,從擁堵的路上一直到辦公室,可以做些簡單的手指動作,如伸出雙手,五指并攏。看到同事后,可以擊掌問候,在擊掌的同時可以發(fā)出“hi、你好、早上好”等聲音,微笑、動作、問候,不僅是有效肢體運動,還可以增進交流,緩解壓力,為一天的工作帶來好心情。
走到座位前,打開電腦,你要坐下了,這個時候注意行端坐正,保持優(yōu)美的體態(tài),特別是不能弓肩縮背,應(yīng)挺胸,抬頭,收腹,直膝。盡量不翹二郎腿。穿高跟鞋的女孩在合適的情況下可以把鞋脫下,腳尖著地開始踮腳3分鐘。
在上了一會兒網(wǎng)后,手可能累了,這時作擊掌動作。兩手五指伸直展開,然后用力擊掌,越響越好。擊掌主要是刺激兩手上相應(yīng)穴位,一般在20次左右。
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