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大家以往可能聽過很多關于運動有益健康、有助于癌癥康復的說法，但你有沒有想過，運動有一天會被科學嚴謹?shù)呐R床試驗證明，對結(jié)腸癌患者的療效能和很多藥物相媲美，甚至更勝一籌呢？近期，《新英格蘭醫(yī)學雜志》（NEJM）發(fā)布的全球首個 III 期臨床試驗結(jié)果，就結(jié)腸癌患者運動干預扔出了一顆 “炸彈”：結(jié)構化運動，能讓結(jié)腸癌患者的死亡風險狂降 37%！這效果，直接讓醫(yī)學界和癌癥患者群體沸騰，仿佛看到了抗癌新希望。

這項 III 期臨床試驗咋開展的？

這項研究共納入全球 23 個國家 107 個中心的 1152 名 III 期結(jié)腸癌患者，他們在手術切除腫瘤后接受了 6 個月的化療，收拾好 “狀態(tài)” 準備開啟術后康復這場 “持久戰(zhàn)” 時，被隨機分成了兩組。

一組是 “結(jié)構化運動組”，他們接到了一項 “任務”：在接下來 2 年時間里，每周至少進行 300 分鐘的中等強度有氧運動，比如快走、慢跑、游泳、騎自行車等，或者 150 分鐘高強度間歇訓練，外加至少每周兩次的阻抗運動（簡單說就是力量訓練，比如舉重、俯臥撐、仰臥起坐等）。另一組是 “健康教育組”，他們定期能收到一些飲食、運動方面的健康教育手冊，就像參加常規(guī)科普活動一樣。

研究發(fā)現(xiàn)運動到底多厲害？

復發(fā)、新癌和死亡風險降低 28% ：經(jīng)過平均 3.7 年的隨訪，研究團隊仔細對比兩組患者的病情走向，發(fā)現(xiàn)運動組患者出現(xiàn)疾病復發(fā)、新發(fā)原發(fā)性癌癥或死亡的綜合風險，直接比健康教育組低了 28%。這說明運動就像給患者的身體筑起一道堅固防線，能穩(wěn)穩(wěn)控制住病情，讓癌細胞更難 “卷土重來”，也讓新癌細胞更難 “冒頭”。

全因死亡風險狂降 37% ：更讓人振奮的是，運動組患者的全因死亡風險（就是不管什么原因?qū)е碌乃劳鲲L險）降低了整整 37%。這意味著在術后康復這場 “戰(zhàn)役” 中，堅持運動的患者能極大提高自己 “存活” 到底的概率。

運動為啥對結(jié)腸癌患者這么管用？

身體機能 “大改造” ：癌癥手術和化療往往把患者的身體消耗得有些虛弱，運動是一場循序漸進的 “身體機能改造工程”?？熳?、慢跑之類的有氧運動能讓心肺功能慢慢恢復活力，就像給汽車換了個更強勁的發(fā)動機，身體運輸氧氣、能量的效率變高，日常活動就不容易累得氣喘吁吁。而阻抗運動則幫助增強肌肉力量，讓患者能穩(wěn)穩(wěn)支撐身體，恢復行動力。

免疫系統(tǒng) “強軍計劃” ：運動是免疫系統(tǒng)的 “強效激活劑”，規(guī)律運動能使身體里的免疫細胞變得更有活力、數(shù)量更充足。這些免疫細胞就像是身體里的 “衛(wèi)兵”，時時刻刻巡邏監(jiān)視癌細胞的異常活動，一旦發(fā)現(xiàn)癌細胞有 “騷動”，就能迅速出擊，把它們扼殺在搖籃里，降低復發(fā)風險。

炎癥 “滅火器” ：癌癥患者身體里往往長期處于一種低度炎癥狀態(tài)，就像身體里有一把沒熄滅的 “火”，給癌細胞的生長、復發(fā)創(chuàng)造了 “溫床”。運動可以降低身體的慢性炎癥水平，從源頭上破壞癌細胞復發(fā)、生長所需的 “土壤” 環(huán)境。

心理狀態(tài) “陽光工程” ：抗癌過程漫長又艱難，很容易壓得患者心情低落、焦慮甚至抑郁。運動時身體會分泌內(nèi)啡肽，這就是天然的 “快樂因子”，讓患者情緒慢慢變得積極樂觀。心態(tài)好了，整個身體的康復勁頭也會更足。

這給結(jié)腸癌患者康復帶來多大意義？

以往結(jié)腸癌患者術后康復，主要依靠手術、化療、放療、靶向治療等醫(yī)療手段，運動雖然常被提及，但更多是作為 “輔助角色”，有點 “可有可無” 的感覺。但這次 NEJM 發(fā)表的 III 期臨床試驗直接把運動推到了 “C 位”，證明它是能實實在在降低復發(fā)、死亡風險的 “抗癌主角” 之一。它給結(jié)腸癌患者康復帶來巨大轉(zhuǎn)變：

康復模式重塑 ：過去患者康復主要在醫(yī)院來回跑治療，現(xiàn)在運動成了必不可少的康復任務，患者生活不再以 “治病” 為中心，而是多了運動這個充滿活力的板塊，生活質(zhì)量能提升不少。

多一份抗癌主動權 ：以往患者面對病情發(fā)展常常很被動，只能靠醫(yī)生安排治療?，F(xiàn)在運動讓患者有了主動抗癌的抓手，他們能憑借自身努力去降低復發(fā)風險，感覺自己對抗癌癥不是完全聽天由命，而是能掌控一部分康復方向。

結(jié)語：結(jié)腸癌患者快把運動 “吃” 進抗癌菜單

這次 NEJM 發(fā)表的 III 期臨床試驗，無疑是給了結(jié)腸癌患者一個超級重磅好消息。運動不用患者多花冤枉錢，不需要復雜操作，只要根據(jù)自身情況制定合適運動計劃，就能收獲降低死亡風險 37%、復發(fā)等風險降低 28% 的巨大抗癌 “回報”。它就像一顆抗癌 “神藥”，卻是患者通過自身努力激活的 “潛能”。結(jié)腸癌患者們，是時候把運動這個 “神助攻” 加入日?？拱┎藛瘟耍?/p>