不少女生在經(jīng)期常面臨“能否運(yùn)動(dòng)”“如何避免尷尬與側(cè)漏”等現(xiàn)實(shí)困擾。作為始終以“守護(hù)女生經(jīng)期健康舒適”為使命的女生護(hù)理品牌護(hù)舒寶基于這一洞察于2025年9月聯(lián)合運(yùn)動(dòng)平臺(tái)Keep及運(yùn)動(dòng)博主歐陽春曉，共同推出《經(jīng)期輕運(yùn)動(dòng)——瑜伽九式》，并發(fā)起“輕盈無痕 自信開練”線上活動(dòng)，從科學(xué)運(yùn)動(dòng)與產(chǎn)品防護(hù)雙維度助力女生經(jīng)期更自信、更健康。同時(shí)，護(hù)舒寶推出了行業(yè)首創(chuàng)褲型衛(wèi)生巾——無痕經(jīng)期褲，集無痕、輕薄、防漏等優(yōu)勢(shì)于一身，尤其精準(zhǔn)匹配經(jīng)期輕度運(yùn)動(dòng)場(chǎng)景，為女生運(yùn)動(dòng)時(shí)的防護(hù)需求提供貼心解決方案。

                                     圖一：“經(jīng)期輕運(yùn)動(dòng) 我選護(hù)舒寶無痕褲”活動(dòng)海報(bào)

破解經(jīng)期運(yùn)動(dòng)迷思：科學(xué)運(yùn)動(dòng)助力經(jīng)期更舒適、更健康

關(guān)于經(jīng)期運(yùn)動(dòng)，女生群體長(zhǎng)期存在認(rèn)知分歧：有人認(rèn)為經(jīng)期應(yīng)徹底靜養(yǎng)，也有人選擇照常進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練。事實(shí)上，正常女生在月經(jīng)期采取正確的、科學(xué)的方法進(jìn)行體育鍛煉，可以提高自身免疫力，而且適度運(yùn)動(dòng)女生的健康都有正面積極的影響。中國科學(xué)院心理研究所教授陳祉妍指出：經(jīng)期進(jìn)行瑜伽、散步等輕度至中度的運(yùn)動(dòng)，可幫助釋放內(nèi)啡肽，緩解疼痛和焦慮，從而改善睡眠質(zhì)量，提升經(jīng)期身心舒適度。

圖二：中國科學(xué)院心理研究所教授陳祉妍

研究顯示，女生在經(jīng)期適宜進(jìn)行一些比較緩和的運(yùn)動(dòng)，如原地投籃、托排球、打乒乓球、做廣播體操、打太極拳等。運(yùn)動(dòng)可使人產(chǎn)生欣快感,有利于減輕心情煩躁、易于激動(dòng)等不良感覺運(yùn)動(dòng)時(shí)血液循環(huán)系統(tǒng)功能改善，對(duì)子宮起輕柔的按摩作用，有利于經(jīng)血排出，從而減輕了經(jīng)期小腹脹痛、下墜等不適感覺；此外，在運(yùn)動(dòng)時(shí)也應(yīng)注重經(jīng)期產(chǎn)品的選擇，優(yōu)先考慮無痕、透氣防漏的設(shè)計(jì)，可以讓經(jīng)期運(yùn)動(dòng)更舒適。

考慮到女生們可能不知如何將上述建議在生活中結(jié)合運(yùn)用，護(hù)舒寶攜手國內(nèi)頭部運(yùn)動(dòng)平臺(tái)Keep及知名專業(yè)運(yùn)動(dòng)博主歐陽春曉，結(jié)合科學(xué)原理與女生經(jīng)期生理特點(diǎn)，共同打造了適配經(jīng)期的《經(jīng)期輕運(yùn)動(dòng)九式》。整個(gè)運(yùn)動(dòng)分為打開喚醒、舒髖活脊和排淤煥新三節(jié)內(nèi)容，運(yùn)動(dòng)量適中、循序漸進(jìn)，可幫助女生在經(jīng)期舒緩身體、放松心情。

圖三：經(jīng)期運(yùn)動(dòng)科普指南

圖四：經(jīng)期輕運(yùn)動(dòng)瑜伽九式

經(jīng)期運(yùn)動(dòng)新選擇，護(hù)舒寶無痕經(jīng)期褲助力解除經(jīng)期束縛

正如剛剛所說，經(jīng)期保持適度的運(yùn)動(dòng)有利于女生經(jīng)期的健康生活，但很多人常常因找不到合適的經(jīng)期護(hù)理產(chǎn)品而卻步。運(yùn)動(dòng)時(shí)擔(dān)心側(cè)漏、害怕動(dòng)作大導(dǎo)致移位、顧忌緊身服飾顯痕尷尬——這些實(shí)際痛點(diǎn)讓她們不得不放棄鍛煉，或無法全心投入。北京大學(xué)第一醫(yī)院婦產(chǎn)科主任張岱教授在解讀《經(jīng)期健康科普指南》時(shí)從婦科角度解析了經(jīng)期護(hù)理需保持干爽干凈，避免過度打擾和清潔，并強(qiáng)調(diào)應(yīng)選擇安全可靠的大品牌經(jīng)期護(hù)理產(chǎn)品。

為幫助女生更舒適、更自信地度過經(jīng)期，護(hù)舒寶推出行業(yè)首創(chuàng)的褲型衛(wèi)生巾——無痕經(jīng)期褲。它不僅適合日常及夜間穿著，更能貼心陪伴經(jīng)期輕度運(yùn)動(dòng)，讓女生晝夜皆舒適，行動(dòng)更自在。這款無痕經(jīng)期褲的核心優(yōu)勢(shì)精準(zhǔn)契合經(jīng)期運(yùn)動(dòng)與日常防護(hù)需求：第一，真正無痕：采用無痕剪裁設(shè)計(jì)，百搭不易顯形，解決 “運(yùn)動(dòng)時(shí)怕尷尬” 的核心顧慮，全天無痕保護(hù)，想動(dòng)就動(dòng)。告別傳統(tǒng)產(chǎn)品側(cè)漏護(hù)圍顯痕的尷尬，實(shí)現(xiàn)“運(yùn)動(dòng)不怕尷尬，日夜皆可安心”； 第二，輕薄防漏：極薄0.1，約30mm防側(cè)漏邊，貼臀中縫超吸防漏設(shè)計(jì)，牢牢鎖住經(jīng)血，避免 “動(dòng)作幅度大就側(cè)漏” 的問題，輕松應(yīng)對(duì)瑜伽、普拉提、步行等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，甚至睡眠翻身都安心無憂；第三，透氣散熱：面料柔軟透氣，減少摩擦與悶熱感，實(shí)現(xiàn)“無感”穿著體驗(yàn)，晝夜持續(xù)保持清爽。

護(hù)舒寶無痕經(jīng)期褲帶來了“內(nèi)褲般”的無感舒適體驗(yàn)，讓人“日夜都想穿”。無論是夜間安睡所需的透氣、舒適與防漏，還是白天運(yùn)動(dòng)追求的無痕、輕盈與自由，護(hù)舒寶無痕經(jīng)期褲都能全面滿足，助力女生擺脫經(jīng)期束縛，自信開練。

護(hù)舒寶始終聚焦女生真實(shí)需求，無痕經(jīng)期褲不僅是產(chǎn)品升級(jí)，更是對(duì)女生經(jīng)期身心需求的深度回應(yīng)——以“無痕無束縛”讓女生經(jīng)期自在運(yùn)動(dòng)，無需擔(dān)憂側(cè)漏、顯痕。借助“輕盈無痕 自信開練”活動(dòng)，護(hù)舒寶希望傳遞：女生無論是否處于經(jīng)期，都能擁有“健康、自信、美”的狀態(tài)，這是“經(jīng)期自由選擇生活方式”的底氣，也是積極健康的生活態(tài)度。

作為響應(yīng)“健康中國2030”倡議的品牌，護(hù)舒寶始終以高標(biāo)準(zhǔn)品質(zhì)守護(hù)女生經(jīng)期健康，產(chǎn)品全面優(yōu)于新國標(biāo)。未來，護(hù)舒寶將繼續(xù)聚焦女生需求，升級(jí)產(chǎn)品功能與舒適度，并聯(lián)合專家持續(xù)推出實(shí)用科普，從“產(chǎn)品守護(hù)”邁向“知識(shí)賦能”，助力更多女生在任何時(shí)刻都能擁有自信自在的生活狀態(tài)。

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