曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D,這也是人體維生素D的主要來源。陽光中的紫外線能促進皮膚中的7-脫氫膽固醇生成前維生素D3,再依靠皮膚溫度轉為維生素D3,由淋巴等轉運吸收入血,再經肝和腎中羥化酶的作用生成活性維生素D。
鈣質的吸收離不開維生素D,所以在補充鈣質的同時一定要補充足夠的維生素D,最好的辦法自然是曬太陽了。
另外,曬太陽過程中,陽光中的紅外線可透過皮膚到皮下組織,起到加溫的作用,使血管擴張,促進血液循環(huán)和全身的新陳代謝。這同樣對于鈣質的吸收非常有利。
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