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　　基本所有人都知道晨起喝水的好處，能解便秘、能排毒、補充水分，可是晨起第一杯水到底怎么選擇呢？是淡鹽水？白開水？還是蜂蜜水？今天我們就一起來看看。

　　開水：個人認(rèn)為早上起床喝開水是最不錯的選擇，人體經(jīng)過一夜的新陳代謝需要水來補充，故而開始是不二的選擇，開水作用其實很多，有補充水分的功能，也有清理腸道的功能等等。

　　茶：茶是可以提神的，但是不建議作第一杯水喝，最好在喝完開水半小時后可以考慮下喝杯茶，因為如果這時候你可能還沒那么清醒，喝杯水可以幫你清醒點，有利于新的一天的工作和生活。

　　汽水飲料：碳酸飲料里有檸檬酸，在機體代謝過程中會加速鈣的流失，長期飲用會導(dǎo)致缺鈣。還有些飲料有利尿作用，清晨飲用不僅不能有效補充身體流失的水分，還可能造成缺水。

　　淡鹽水：首先，淡鹽水并不適合所有人。而且，人在正常生理情況下對鹽的需求量很小，除非大量出汗或其他情況，一般不用喝淡鹽水。此外，對高血壓患者而言，晨起是一天中血黏稠度最高的時候，血壓也達(dá)到高峰，病容易波動。長期晨起空腹喝淡鹽水，還可能增加風(fēng)險。

　　蜂蜜水：蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補充機體細(xì)胞的水分，排尿時間比白開水相對減緩，降低體內(nèi)排毒的功效。此時的體內(nèi)沒有清除廢棄物，又來接受新的物質(zhì)，那么新物質(zhì)與一夜代謝的廢棄殘渣混合，就呈現(xiàn)了體內(nèi)新舊雜合物質(zhì)的代謝吸收過程，不能很好地獲取蜂蜜的營養(yǎng)物質(zhì)，殘渣的再次代謝更不利于健康。

　　所以，如果想喝蜂蜜水，可以在喝完白開水后半小時再喝，這時腸道干凈了，蜂蜜就可以發(fā)揮它的保健功效了。

　　綜上所述，晨起第一杯水還是喝白開水是最好的，而且最好不要太燙或太湯，以免刺激腸胃，正常溫度即可。在早餐前喝，能促進(jìn)血液循環(huán)、沖刷腸胃，同時也要注意小口小口的喝，“猛灌”也對身體不利。