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　　你近期有過這樣的癥狀嗎：腦力不足、精神倦怠、對內(nèi)外刺激的敏感、情緒波動、易煩易怒、缺乏忍耐性、緊張性疼痛、失眠、多夢等。

　　這是一種信號，它告訴你：“大腦太累了，壓力太大了，是時候休息調(diào)整了。”

　　西醫(yī)認為神經(jīng)衰弱是超負荷的體力或腦力勞動引起大腦皮層興奮和抑制功能紊亂，而產(chǎn)生神經(jīng)綜合征。中醫(yī)認為七情，即：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等不良情感會誘發(fā)疾病?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證明：神經(jīng)衰弱多是抑郁癥。它的主要臨床表現(xiàn)是情緒癥狀、肌肉緊張性疼痛及睡眠障礙三個方面。

　　柯嘉　女　外企總經(jīng)理助理

　　近來覺得特愛疲倦，對很多事都很敏感，情緒易波動，愛發(fā)脾氣，好像思維也遲鈍了?，F(xiàn)在和老板說話時，得打起12萬分的精神，要不就可能會反應不上來。

　　癥狀解析：

　　柯嘉的這些反應，是神經(jīng)衰弱中情緒化征狀的表現(xiàn)。

　　雖然，多思、敏感幾乎是所有年輕女性共同的心理特征，但若長期處于過度敏感、緊張，引起了大腦神經(jīng)興奮與抑制失調(diào)，神經(jīng)就要衰弱了。

　　這有兩個主要的特點：一是容易興奮，對刺激極為敏感，表現(xiàn)為多疑、敏感、偏見、固執(zhí)、易激動、愛生氣、脾氣古怪;二是容易疲勞，特別是在看書、學習、寫作等腦力勞動時更明顯，表現(xiàn)為記憶力減退、頭腦昏沉、注意力不集中、工作效率下降等等。

　　建議：

　　情緒不穩(wěn)定，看問題易偏執(zhí)，對人與人之間的關系很敏感，特別是對與自己有關的人際關系，這是很多年輕女性都會有的征狀，時間長了，神經(jīng)怎么受得了?

　　1、信任自己。別總是以別人的評價為標準，以別人的好惡為是非，總是跟著別人轉(zhuǎn)，久而久之就會養(yǎng)成過分敏感的性格。因此，要避免這種“過敏心理”，因為它會給你現(xiàn)在和今后的社會活動帶來數(shù)不清的麻煩。如果別人以異樣的眼光看著你時，你不必局促不安，也不必神情窘迫，惟一的辦法是——用你的眼神接住對方的眼神，久而久之，你就會發(fā)現(xiàn)，你可以自如地生活在千萬雙眼睛織成的人生網(wǎng)格里。

　　2、不計較小事。每天生活中，人際交往中的矛盾甚至沖突，都是無法避免的。有些小事發(fā)生了，也就把它當作雨過云消了。如果一個人被這些生活中的繁瑣小事牽著鼻子走，人也會變得瑣碎，不僅不討人喜歡，自己也會自尋煩惱。

　　3、充實業(yè)余時間。多參加集體活動或讀點自己感興趣并有益的書籍，當有“敏感”干擾時，即用松弛身心的辦法來對付?？蛇M行自我暗示，轉(zhuǎn)移注意力，如轉(zhuǎn)移話題、有意避開現(xiàn)場等。另外，堅持經(jīng)常性的體育鍛煉，也有助于防止“心理過敏”的現(xiàn)象發(fā)生。