曬太陽(yáng)的好處有那些，曬天陽(yáng)很多人喜歡去海邊，公園曬太陽(yáng)，曬太陽(yáng)有助于提高身體免疫力，其實(shí)曬太陽(yáng)的好處還有很多你知道嗎？下面我們來(lái)了解下：
現(xiàn)在人們已經(jīng)知道，如果能在人體內(nèi)保持較高的維生素d的水平，則可以降低侵蝕性腫瘤形成的危險(xiǎn)。在其他流行病調(diào)查中也發(fā)現(xiàn)，居住在北方緯度高地區(qū)的老年男性，許多人死于前列腺癌。這種情況與他們體內(nèi)維生素d的含量比較低也有關(guān)系。
紫外線有助防前列腺癌
美國(guó)黑人男性中，前列腺癌的發(fā)病率要比其他族裔的人高得多，其中一個(gè)主要原因就是他們皮膚中黑色素多，這種色素有效地阻擋了陽(yáng)光中的紫外線被身體所吸收，而體內(nèi)維生素d的生成，恰恰需要紫外線的誘導(dǎo)。
從另一方面講，維生素d還有抑制細(xì)胞生長(zhǎng)的作用。許多腫瘤的形成，就是由于體內(nèi)的上皮細(xì)胞或者內(nèi)皮細(xì)胞生長(zhǎng)過(guò)于旺盛，變成了“瘋長(zhǎng)”所致。
如何補(bǔ)充維生素d
過(guò)去有許多人為了獲取更多的維生素d，主張多喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ汤锿ǔ６加芯S生素d的添加劑。但是這個(gè)方法并不足取。原因是牛奶里鈣的含量也很高。體內(nèi)鈣質(zhì)積累過(guò)多，同樣會(huì)增加生前列腺癌的可能。
專家們認(rèn)為：體內(nèi)正常的維生素d的水平每天應(yīng)維持在400國(guó)際單位左右最為適宜。但是如果只靠食物中攝入，大多數(shù)人恐怕難以達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。所以，最好每天還要有15分鐘的時(shí)間，讓身體接受陽(yáng)光的照射，來(lái)幫助人體自然地生成足夠的維生素d，這樣就不容易生前列腺癌。當(dāng)然，體內(nèi)維生素d的水平過(guò)高也是有害的，這就如同過(guò)于強(qiáng)烈的日曬會(huì)誘發(fā)皮膚癌的道理一樣。
曬太陽(yáng)的好處有那些， 看了以上介紹你對(duì)曬太陽(yáng)有了了解吧！專家提醒，現(xiàn)在是夏天，天氣比較炎熱，提醒廣大網(wǎng)友，小心皮膚曬傷！
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