據(jù)統(tǒng)計,中國人的心腦血管平均使用年限目前大約為75年,所以國人的平均壽命為 75 歲。要健康長壽,首要任務(wù)是讓動脈血管能多用幾年,而以下這些行為最讓血管減壽,一起來看看吧!
一、大油大肉
人攝入過多營養(yǎng),多余的脂質(zhì)和養(yǎng)分等難以排出體外,聚集在血管里。一方面容易沉積在血管壁上堵塞血管,另一方面還會增加血液黏稠度引發(fā)血栓。
二、吸煙傷血管
專家表示,即使吸煙不多, 10 年后就會出現(xiàn)明顯的動脈粥樣硬化。即使戒煙后,要過 10 年才能完全修復(fù)血管內(nèi)皮的損傷。
三、吃多鹽和糖
當人吃了過甜過咸的食物后,血管壁細胞變得皺皺巴巴的。不光滑的血管壁更容易發(fā)展成高血壓、心腦血管疾病。
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