有很多人每天都在久坐中度過,久坐的危害想必大家都清楚,那你想減少久坐危害嗎?以下幾個(gè)一分鐘運(yùn)動(dòng)就能幫你!
危害一:肥胖
當(dāng)攝入的熱量大于消耗的熱量時(shí),體內(nèi)的脂肪容易堆積,體重便會(huì)上升。肥胖是引發(fā)多種慢性病的危險(xiǎn)因素。
危害二:頸椎病
人保持長時(shí)間坐姿,全身重量壓在脊椎骨底端,加上肩膀和頸部長時(shí)間不活動(dòng),容易引起頸椎僵硬,嚴(yán)重者甚至導(dǎo)致脊椎變形而誘發(fā)弓背及骨質(zhì)增生。
危害三:食欲不振、消化不良
久坐缺乏全身運(yùn)動(dòng),會(huì)使胃腸蠕動(dòng)減弱,消化液分泌減少,日久就會(huì)出現(xiàn)食欲不振、消化不良以及飽脹等癥狀。
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