慢性疲勞【癥狀】：

快來看看自己是否符合，如果符合一半以上，很可能您已經患上了慢性疲勞。

(1)早晨不想起床，即使勉強起床，也是渾身倦意。

(2)工作或看書老開小差，注意力難以集中。

(3)不易入睡或早醒，入睡后做夢不斷。經常頭痛、頭暈、耳鳴。

(4)總想伸懶腰，打哈欠，睡眼惺忪。

(5)脾氣變壞，愛冒火，煩躁不安。

(6)不愿與人交談，常常默不作聲。

(7)說話懶言懶語，少氣無力。

(8)懶得爬樓，上樓時常常絆腳。

(9)時有心悸、胸悶、厭煩，有一種說不出的難受。

(10)喜歡躺在沙發(fā)上，并把腿抬高，才感舒服些。

(11)公共汽車開過來了也不想趕上去。

(12)經常腹脹、腹瀉或便秘，忘性大。

(13)易患感冒，患感冒后遲遲不愈。

(14)四肢發(fā)硬，兩腿沉重，雙手易發(fā)抖。

(15)不明原因的消瘦，體重逐漸下降。

(16)食欲差，不思茶飯，厭油、惡心。

(17)性生活障礙，性欲減退。

(18)女性月經不調，或者提早閉經。

慢性疲勞【病理病因】：

心理因素可能是某些人，許多人，甚至所有人的病因。但是慢性疲勞綜合征與典型的抑郁癥，焦慮癥或其他心理疾病顯得不同。由于其產生的癥狀與感冒很相似，所以把發(fā)病機制可能類似于感冒或單核細胞增多癥等疾病。尚不清楚其發(fā)病機制。

從中醫(yī)學角度分析，可歸屬中醫(yī)學中的“郁證”與“虛勞”的范疇。郁證、虛勞含義甚廣，包括現代醫(yī)學多種精神、神經及慢性虛弱疾病。

“郁證”病因多由七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)引起。病癥的表現多為氣機郁滯。

虛勞有五：肺勞損氣，脾勞損食，心勞損神，肝勞損血，腎勞損精。心主神明，心勞損神即是長期緊張、憂思過度、陰陽失調、神氣虧虛之證候，即現代中醫(yī)常指的“神勞”病證。從狹義來講，神勞與慢性疲勞綜合癥最為相似。

慢性疲勞多發(fā)于中年男性，近年來的研究發(fā)現也偏愛女性。分析其原因如下：

(1)壓力是導致慢性疲勞的主要因素。

(2)生理和心理原因使他們好勝心強而抗疲勞能力差。

(3)慢性疲勞綜合征癥狀太像感冒了，所以常不被重視。

過度熬夜加班應酬，容易導致慢性疲勞！

白領、精英是慢性疲勞綜合征的“高危人群”。由于超負荷工作和應酬，常常熬夜，飲食不規(guī)律，容易透支健康，引發(fā)慢性疲勞綜合征。此外，面對來自工作和生活的諸多挑戰(zhàn)，白領、精英們在精神上長期保持緊迫感，壓力和焦慮感與日俱增，心理疲勞和負面情緒揮之不去，從而陷入“亞健康狀態(tài)”。

專家提醒：

真正意義上的休息并不等同于睡覺，因為過度的睡覺反而會降低身體的新陳代謝，使人體活動能力進一步減退，疲勞感更強。因此，平時要按時進餐，并保證晚餐的營養(yǎng)。魚類、豆類產品有補腦健腦功能，可以多吃。熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。

慢性疲勞【危害】：

1.疲勞是機體超負荷工作的信號

疲勞是一種信號，它提醒你，你的機體已經超過正常負荷，應該進行調整和休息。如果長期處于疲勞狀態(tài)，不僅會降低工作效率，還會誘發(fā)疾病。有的人經常疲憊不堪、無精打采、哈欠連天、煩躁、易怒、腰酸、背痛、頭暈、眼花、失眠、嗜睡、神經衰弱、全身乏力、神志恍惚、食欲不振，長期疲勞卻查不出明確的原因，雖經常服用健腦安神、開胸順氣等藥物，而全身倦怠的癥狀卻始終得不到改善。這就是一種典型的疲勞狀態(tài)，應引起注意。

2.疲勞是一種病前狀態(tài)和致病因素

疲勞作為一種病前狀態(tài)和致病因素，已經讓越來越多人受到影響。上海醫(yī)科大學健康教育教研室最近對上海市市民的疲勞狀況作了抽樣調查。結果發(fā)現，18～45歲的中青年中將近1/3的人長期處于不同程度的疲勞狀態(tài)。其中眼疲勞患者之眾更為全國之最，比例高達47.1%。疲勞使人體免疫功能下降，使疾病發(fā)生率上升。據衛(wèi)生部門調查，30～50歲的中青年中，脂肪肝患者已達11.2%，10～30歲的腫瘤患者比例比5年前上升了近10個百分點。這兩種疾病都與疲勞過度又缺乏鍛煉有很大關系。

3.用腦過度、睡眠不足會影響壽命

一項隨機抽樣調查顯示，有59.6%的腦力工作者每天用腦時間長達10小時。40.2%的學生每天伏案學習至深夜，成為缺少睡眠的“特困生”。另外，28.4%的體力勞動者，其業(yè)余時間也花費在各種腦力活動上。調查表明，用腦過度已嚴重地危及到了人們的健康水平。據統(tǒng)計，1994年上海地區(qū)科技人員平均死亡年齡為67歲，較全市各類職業(yè)人群平均提早死亡3.26歲，其中15.6%發(fā)生在35～54歲的早死年齡段?？梢娪媚X過度的后果是多么嚴重！

很多人在大腦疲倦初起之時，喜歡采用一些使大腦興奮的措施來刺激自己，以便能夠繼續(xù)工作或學習，如大量地抽煙、喝濃茶、飲烈酒以及用涼水沖腦袋等等。西方人的辦法也大同小異，如抽雪茄或香煙、飲咖啡或攝入其他具有興奮作用的物質等。實際上，除非所用的方法和物質確實能夠改善腦細胞的生理過程，促進腦細胞的疲勞修復，否則都是不合適甚至是危險的。因為如果人們常用興奮大腦的方法強迫大腦繼續(xù)工作，則會加重心理疲勞，加重腦細胞的損傷。

4.慢性疲勞引起陽痿

疲勞之所以能引起陽痿，是因為肌肉過度疲勞或因過度用腦、憂郁不安、緊張等所致的心因性疲勞干擾性欲的喚起，其中包括大腦功能降低抑制了性興趣、皮層邊緣系統(tǒng)情感中樞興奮性降低，以及垂體的促性腺激素和睪丸的雄激素分泌減少而降低性興奮。此外，陰莖不舉或舉而不堅的心理障礙也會成為引起陽痿的主要因素，如不及時糾正，將使陽痿的程度越演越烈。

專家提醒：

很多人出現陽痿之后，就認定自己“太虛”，需要進補，于是各種藥補、食補紛紛出馬。但要注意，吃壯陽菜應審“時”度“勢”：所謂度勢，即必須根據自身具體情況而定。個人由于年齡、體質等方面的差異，在食療進補時也會出現不同。比如，年紀大的人不宜過補，燥熱體質的人不宜在夏季食用過多食補物品。如果是對某些食物有過敏性反應的就更應該注意了。

5.慢性疲勞可能引發(fā)腦出血導致猝死

“慢?！笨梢允谷梭w活力大幅降低，嚴重影響人們正常的工作和學習，久而久之，人體組織器官會積累大量阻礙肌體生理活性的有害物質，致使免疫力下降，內分泌失調，最終引發(fā)高血壓、腦出血等心腦血管疾病，導致猝死。

專家提醒：

很多人把“慢?！钡韧趤喗】禒顟B(tài)，以為只要多休息、加強鍛煉即可消除。其實“慢疲”是一種非常危險的現代疾病，僅靠休息、鍛煉或是吃提神抗疲勞的食品、保健品等，根本解決不了問題，必須有針對性地進行調理。慢性疲勞綜合征的初期癥狀類似感冒，如低燒、頭暈、咽喉疼痛、肌肉酸痛等，而目前 “慢?！钡陌l(fā)病原因無法解釋，很多人把它當做感冒，使情況加重。

慢性疲勞【調理】貴在五養(yǎng)氣血

人的生命依賴于氣血的維持，而經絡是氣血運行的通道。中醫(yī)無論是臟腑勞、病因勞還是情志內傷之勞都會損耗人體氣血，“勞”是人體經絡氣血不足的重要表現，也是身體病變的預警信號。經絡氣血不足，則百病叢生。

“問渠哪得清如許？為有源頭活水來！”要消除“勞”對身體的危害，就要從調理“經絡氣血”的源頭開始。通過辯證分型，調理十二經脈，激發(fā)人體經氣、氣血，增強自我修復功能，恢復身體的平衡。

1.中氣不足型：

【癥狀】：這類患者除疲勞外，還可見低熱、食欲不振、四肢乏力、氣短頭暈、情緒不穩(wěn)、失眠多夢、胸悶喜太息等，舌淡紅苔少，脈弦細。

【調理原則】：當補中益氣、養(yǎng)血安神。

病例分析：

張小姐，31歲，近來壓力大、工作累，整天感覺疲憊不堪，休息后癥狀無法緩解，并伴有頭痛、失眠、心悸、納差、注意力不集中、記憶力減退、四肢沉重、關節(jié)疼痛、便溏、月經量多、色淡質稀。

調理方案：

根據張小姐癥狀特點選用溫和灸中脘、關元、氣海、神闕等穴，采用清艾條溫灸，同時配合拔罐大椎、肩井、天宗、腎俞等穴，充分發(fā)揮艾灸補脾胃、溫陽補氣、通經活絡的作用，效果明顯，第一天回去后，就睡眠較好。

培元艾灸 培固元氣 調和氣血

慢性疲勞綜合癥的出現主要就是因為臟腑虛弱，而培元艾灸是培固養(yǎng)護人體元氣的系統(tǒng)，擅長的就是補益元氣，增強身體的抵抗力和免疫能力，調節(jié)臟腑功能，使人體組織系統(tǒng)形成自我康復機制。達到打通經脈，調和氣血，協(xié)調陰陽，扶正固脫的作用。

2.痰濕阻絡型：

【癥狀】：這類患者常見咽中不適，如有物堵、痰黏不暢、胸脅脹滿、脘悶納少、失眠、多夢、便秘或便溏。

【調理原則】：當清化痰熱、寧心安神。

病例分析：

李先生，40歲，近半年因工作常心情不暢、急躁易怒，伴全身無力、神疲、胸悶、噯氣、太息、納食不香、大便溏、失眠多夢，舌淡苔薄白，脈弦。醫(yī)院檢查均無異常，難以應付日常工作。

調理方案：

采用群罐排毒在大椎穴及后背兩側膀胱經排罐，排罐排至腰骶秩邊穴處留罐。并取大椎、心俞、肺俞、脾俞、肝俞、腎俞重點拔罐，留罐5～7 min，并配以無針針灸放血，每次出血量1～2 ml。2個月后，癥狀明顯改善。

群罐排毒 補瀉結合 直達臟腑

中經堂群罐排毒在操作技法上特別注重大面積多罐同拔，所以稱之為“群罐”，實現大面積深層排毒，補瀉結合，作用直達臟腑。在長期臨床調理實踐中，中經堂發(fā)現人體存在一些特殊的功能反射區(qū)，例如長時間控制食欲的“胃門”、控制排尿的“尿門”等，通過獨特拔罐手法，能對人體特定生理功能如食欲、排尿等進行極其靈敏的調控。

3.陰陽失調型：

【癥狀】：這類患者常見心煩口苦口干、頭暈失眠、精神萎靡、身體疲倦、低燒咽痛、腸鳴腹瀉、腰酸腿軟、夜尿頻等。

【調理原則】：當調和氣血、平衡陰陽。

病例分析：

苗小姐，45歲，疲勞感6個月。伴有失眠、頭痛、記憶力下降、頭暈眼花、納差。長期服用安定，效果不理想，嚴重影響工作和生活，舌淡苔薄，脈沉細。

調理方案：

人體前為陰，后為陽，采用透背熏蒸中的益氣消疲方，通過透背熏蒸的透皮給藥，可分清濁理陰陽，托毒氣以外出，抑邪氣以消內，溫陽氣以振奮，達到驅邪扶正，通營衛(wèi)、調升降、安臟腑、邪去正安、期病自愈的效果。

透背熏蒸 溫陽補氣 舒緩疲勞

職場精英為事業(yè)奔波，工作時間長、壓力大、睡眠短、常吹空調又缺乏鍛煉，導致陰虛、陽虛、氣虛、血虛體質頗多。表現為腸胃不佳、腰酸腿痛、睡眠障礙、動則虛喘、靜則疲乏，嚴重者導致“過勞死”。通過透背熏蒸可將補益藥湯送達經絡，溫陽補氣、滋陰養(yǎng)血、迅速恢復元氣、舒緩疲乏。

4.肝腎不足型：

【癥狀】：這類患者除疲勞外，還可見腰膝酸軟或酸痛、頭暈目眩、虛煩不寐、口咽干痛、記憶力減退、蓄熱盜汗等，舌淡紅苔少，脈弦細數。

【調理原則】：當益腎柔肝 寧心安神。

病例分析：

常先生，45歲，近年來時常覺疲乏，注意力不能集中、記憶力減退，用腦稍久則覺頭痛眼花、失眠、尿頻、腰膝酸軟、心悸氣短、腹脹納差等癥狀。

調理方案：

以點穴順氣的手法，取百會、印堂、心俞、脾俞、腎俞、內關、神門、三陽交等穴施以揉按或一指禪手法各2分鐘，在風池穴施以拿法2分鐘，而后在耳上和太陽等部位施以掃散法，最后在手厥陰、手少陰肘至腕部位，足少陰、足太陰膝至踩部施以擦法，以透熱為度。兩個療程之后，癥狀基本消失。

點穴順氣 點順內氣 調整周身

臟腑的運化機能和血液的循環(huán)，都是以氣為原動力，氣不順，會牽連五臟六腑之疾。點穴順氣從頭開始，從頭結束，通過對人體一查、二調、三整理的過程中，及時發(fā)現問題、整理問題。使人體陰陽平衡，氣血平衡。能提高人體元氣再生的能力，對于身體虛弱、神經衰弱、厭食等慢性疲勞癥狀效果極佳。