實(shí)際生活中，人們常于晚上睡前或早上剛起床時(shí)服用，均符合上述“進(jìn)補(bǔ)衛(wèi)生”，堪稱(chēng)最佳食補(bǔ)時(shí)間。但晚上服與早上服有無(wú)差別呢-兩者哪個(gè)較好呢-應(yīng)該說(shuō)，至今未發(fā)現(xiàn)有這方面療效比較的報(bào)道，中醫(yī)書(shū)籍也未見(jiàn)這方面的論述或記載。一般地說(shuō)，兩個(gè)時(shí)間應(yīng)該沒(méi)有明顯差異，服用補(bǔ)品不必苛求于晚上好還是早上好，只要覺(jué)得方便，切合自己生活習(xí)慣就可以。
但話(huà)又說(shuō)回來(lái)，根據(jù)人體每天晝夜陰陽(yáng)消長(zhǎng)變化的生理特點(diǎn)，以及進(jìn)補(bǔ)的類(lèi)別，也不妨稍有講究地服用，或許會(huì)取得更好療效。例如：《內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“平旦人氣生，日中而陽(yáng)氣隆，日西而陽(yáng)氣已虛，氣門(mén)乃閉?！闭J(rèn)為人體一天晝夜陰陽(yáng)總在消長(zhǎng)，晝則陽(yáng)氣為勝，夜則陰氣為盛。每天早晨，人體陽(yáng)氣始生，至中午隆盛，傍晚衰減，此時(shí)陰氣漸長(zhǎng)，夜半大盛，黎明又減。根據(jù)這個(gè)生理規(guī)律，筆者認(rèn)為，補(bǔ)陰、養(yǎng)血之品宜于晚上服用，補(bǔ)陽(yáng)、益氣之品宜于早上服用，這樣，借助人體陰陽(yáng)消長(zhǎng)之力，可能會(huì)提高療效，這是筆者的一點(diǎn)粗淺體會(huì)，未曾作過(guò)療效觀察，僅供參考。
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