吃完飯以后，你會(huì)選擇干嘛呢？是沏上一壺?zé)岵?，還是吃上兩塊水果解膩？在我們吃完飯后，胃就開(kāi)始投入繁重的消化工作，這個(gè)時(shí)候有一些事是不建議做的，看看你中槍了多少吧！下面跟小編來(lái)看看吧。
飯后喝濃茶
吃完飯之后不能立刻喝茶，主要有兩個(gè)原因：
（1）茶葉中含大量的單寧酸，會(huì)影響蛋白質(zhì)吸收。
飯后馬上喝濃茶，剛剛食用、還沒(méi)消茶葉中的物質(zhì)還會(huì)妨礙鐵元素的吸收。
長(zhǎng)期養(yǎng)成飯后喝濃茶的習(xí)慣，可能引起缺鐵性貧血。
在飯后半小時(shí)到一小時(shí)內(nèi)喝茶，食物中的鐵、蛋白質(zhì)會(huì)和茶中的茶多酚產(chǎn)生反應(yīng)，影響人體對(duì)這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，長(zhǎng)此以往會(huì)造成貧血。
建議吃完飯后先休息1個(gè)小時(shí)，等食物中的鐵質(zhì)基本吸收完，此時(shí)喝茶就不用擔(dān)心鐵不吸收了。
飯后吃水果
飯后立即吃水果不僅不會(huì)助消化，反而還容易造成脹氣和便秘。
因?yàn)槭澄镞M(jìn)到胃以后，必須經(jīng)過(guò)1～2個(gè)小時(shí)的消化，然后才能慢慢分解，如果是高蛋白質(zhì)、高脂肪的話，消化時(shí)間會(huì)更長(zhǎng)。
飯后馬上吃水果，尚未消化的食物會(huì)將其擋住，使其無(wú)法馬上進(jìn)入胃腸道。當(dāng)水果在胃里停留過(guò)長(zhǎng)時(shí)間后，就會(huì)引起腹脹、腹瀉等不適。
建議飯后2～3小時(shí)再進(jìn)食水果。
飯后吸煙
有人認(rèn)為，“飯后一顆煙，賽過(guò)活神仙。”事實(shí)上，這種做法對(duì)人體危害極大。
飯后別做4件“折壽事”！如果中了趕緊改！
飯后腸胃蠕動(dòng)加快，血液循環(huán)也跟隨著加快，消化系統(tǒng)進(jìn)入全方位工作狀態(tài)。此時(shí)如果吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的速度也會(huì)大大加快，煙中的有害物質(zhì)也會(huì)被迅速吸收，對(duì)消化道、呼吸道都有非常強(qiáng)的刺激作用。
可以這么說(shuō)，此時(shí)吸煙，血液吸收的有毒成分會(huì)大于平時(shí)吸10支煙的總和。
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