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說起養(yǎng)生，很多人都會想起史上最長壽的皇帝乾隆。那么，他到底有多長壽，他是怎么做到的？今天小編一起來研究研究！

乾隆到底有多長壽？

據(jù)史料記載，乾隆皇帝在位60年，獲得89歲的高齡。那么，89歲這個年齡，在當時算一個什么樣的狀態(tài)呢？

據(jù)專家分析，清朝的人均壽命可以分為兩個時期，清前期（1840年之前）：男性45歲，女性50歲；而清后期(1840年）中國開始淪為半殖民地半封建社會，人們平均壽命明顯下降，跌到了男性31歲，33歲。有些人可能會說，皇帝比老百姓長壽那是肯定的，那我們再來看看，中國歷史上皇帝平均壽命是多少，僅39.2歲！這樣足以看出，89歲在當時是一個什么狀態(tài)了吧，絕對的高壽！

乾隆到底是怎么做到長壽的？

據(jù)養(yǎng)生專家分析，這都要歸功于他獨到的養(yǎng)生秘訣，具體都有哪些，下面一起來看看吧！首先，后人將乾隆的養(yǎng)生方法，總結為16個字要訣。

1、吐納肺腑

就是吸入自然界清氣，呼出體內濁氣。據(jù)史載，乾隆每天黎明起床后，必去室外做深呼吸運動，藉以吐故納新。

2、強筋壯骨

是指勤活動，使筋骨得到鍛煉。乾隆經(jīng)常參加各種操練、狩獵、出巡，這自然就增強了他對疾病的抵抗能力。

3、適時進補

是按照不同的季節(jié)補充營養(yǎng)，提高肌體免疫力。乾隆的“進補”，主要是食補和藥補。其保健食品中，以蓮子、藕粉和茯苓等做成的“八珍糕”，是“不寒不熱，平和溫補之方，扶養(yǎng)脾胃，屢有奇效”，“妙難盡述”，最受乾隆喜歡。在藥補方面，乾隆最愛飲用補腎益脾或氣血雙補的宮廷益壽酒。當然，茶補、膏補之類，乾隆也絕不放過。

4、十常四勿

“齒常叩，津常咽，耳常彈，鼻常揉，睛常轉，面常搓，足常摩，腹常施，肢常伸，肛常提”和“食勿言，臥勿語，飲勿醉，色勿迷”。凡此種種，也都是很有科學道理的。