女性懷孕后運動量少了，體重不斷增加，而很多水果的含糖量較高，很可能會導致孕婦血糖升高、代謝紊亂，進而有可能引發(fā)妊娠糖尿病。所以，孕媽媽吃水果最好要適量。今天就給大家分享一下，哪些水果孕媽盡量不能碰。
1、山楂
孕婦要慎食山楂。很多女性朋友懷孕后喜歡吃酸酸甜甜的食物，有時候會想吃山楂。但孕婦需慎食山楂，因為山楂有引起子宮收縮的作用，尤其是對于有習慣性流產、自然流產以及有先兆流產征兆的孕婦來說，最好不吃為妙。此外，健康的孕婦如果不小心吃了山楂，量少的話是沒什么問題的，如果量多的話最好還是看醫(yī)生檢查下身體，以免出現意外。
2、木瓜
木瓜偏寒性，容易導致腹瀉或胃寒。且木瓜含有的木瓜苷，會導致收縮子宮，促使孕婦發(fā)生早產或流產的現象，所以孕婦還是不要吃木瓜為好。
3、桂圓
孕婦本身體質容易生內熱，而桂圓屬于溫熱水果，這個時候吃桂圓很容易出現漏紅、腹痛等不適，嚴重的同樣會發(fā)生流產。另外懷孕期間孕婦還容易便秘，吃桂圓也會加重便秘的情況。
4、甘蔗
甘蔗中含有大量的糖分和水分，能夠為人體提供豐富的營養(yǎng)和能量。但是孕婦不適宜食用甘蔗，因為食用越多，糖分、血糖就越高，孕婦很容易患上妊娠糖尿病。血糖過高，也會導致皮膚患有皮膚病，病菌進入母體，還會威脅胎兒的成長環(huán)境。
5、榴蓮
孕媽媽不要把榴蓮當成滋補食品大量進食，這是因為榴蓮所含的熱量很高，大量進食容易造成孕婦血糖升高，孕育出巨大兒的幾率也會大大提升。除此之外，雖然榴蓮富含纖維素，但榴蓮進入人體腸胃后會吸水膨脹，過多食用反而容易引起便秘。且榴蓮性溫，吃多了容易上火，因此，愛吃榴蓮的孕婦一定要控制好進食量。
那么，孕媽適當多吃那些水果最好呢？
1、蘋果
蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，有助胎寶寶發(fā)育的同時，也可以防止孕媽媽過度肥胖。而且，蘋果富含鋅，專家研究發(fā)現，如果在妊娠期間體內鋅元素充足，分娩的時候較為順利，痛苦少或無痛苦。
2、櫻桃
櫻桃中鐵的含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對鐵元素的吸收，避免準媽媽出現缺鐵性貧血的情況，更有益于健腦。
3、柑橘
500克橘子中含有維生素C250毫克，維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。柑橘種類浩繁，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具備營養(yǎng)豐富、通身是寶的特長。柑橘汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。
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