我們經(jīng)常會在各類媒體上聽到這樣會早死，那樣會早死的“傳聞”，這些說法真的可靠么？不如跟小編一起來看看這些早死的傳聞是否真實吧！我們有理有據(jù)，還原真實，抑制訛傳。

No.1 常吃這八種東西會加速死亡

是的！

(1)皮蛋：一般制造商在制作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們?nèi)艚?jīng)常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內(nèi)鈣質(zhì)的流失。

(2)臭豆腐：臭豆腐在發(fā)酵過程中，極易被微生物污染，同時又會揮發(fā)大量鹽基氮，以及硫化氫等，這些都是蛋白質(zhì)分解的腐敗物質(zhì)，對人體有害。

(3)味精：每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。

(4)菠菜：菠菜營養(yǎng)豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅與鈣與之結(jié)合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。如果人體缺鋅，人就會感到食欲不振、味覺下降，男人缺鋅影響精子質(zhì)量。

(5)豬肝：一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。

(6)烤肉：由于烤肉在熏烤過程中，會產(chǎn)生如「苯」等有害物質(zhì)，是誘發(fā)癌的因子。

(7)腌菜：腌菜若制作不得法，含致癌物，并含硝酸胺，久吃因而致病。

(8)油條：油條中的明礬，是含鋁的無機物，不可經(jīng)常食用。

No.2缺乏運動導致早死

是的！

世界衛(wèi)生組織估計，全球因缺乏運動而引致的死亡人數(shù)，每年超過二百萬。

注意：不運動，會使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發(fā)猝死。還有一個重要的情況，如果小孩不進行足夠多的體育鍛煉的話，那他們的大腦發(fā)育也不會很好，就影響到智力，稍微不明顯的低下。

日常生活的運動機會：

(1)多利用樓梯，少乘電梯。

(2)多爭取機會走路，少乘汽車。

(3)看電視時，可在廣告時間做一些伸展運動，如彎腰、踢腳等。

(4)與朋友作定期運動，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培養(yǎng)自己對個別運動的興趣，養(yǎng)成有規(guī)律之運動習慣。

運動的好處：

1.在生理上：

(1)體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機能狀況，有利于人體的生長發(fā)育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。

(2)減低兒童在成年后患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機會。

(3)體育鍛煉是增強體質(zhì)的最積極、有效的手段之一。

(4)可以減少你過早進入衰老期的危險。

(5)體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，并及時做出協(xié)調(diào)、準確、迅速的反應。使人體適應內(nèi)外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

2.在心理上：

(1)體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復體力和精力。

(2)體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作。

(3)舒展身心，有助安眠及消除讀書帶來的壓力。

(4)體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個體的積極性、創(chuàng)造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展。

(5)體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養(yǎng)人的團結(jié)、協(xié)作及集體主義精神。

No.3每天睡夠8小時會加速死亡

是的！

白天經(jīng)常腦袋“放空”或昏昏欲睡嗎？星期一早上總是很難從床上爬起來嗎？如果是這樣，你一定會斷定：“我睡眠不足！”

睡眠不足所帶來的害處，相信我們都耳熟能詳了：精力不濟、反應遲鈍、記憶力衰退、免疫力降低，甚至是機體的過早衰老……

目前最普遍的說法是，一個成年人應該擁有的睡眠時間是7至8個小時，但美國加州大學的一項實驗卻得出了個聳人聽聞的結(jié)論：“每天睡8小時會讓你死得更快?！?/p>

這項實驗長達六年時間，由加州大學圣地亞哥藥學院和美國癌癥學會聯(lián)手進行。他們對一百萬名年齡介于30歲和102歲的對象進行了觀察。在這項實驗中，研究對象的年齡、病史、健康情況等都已被考慮進去，他們是跟與自己身體狀況相似的對象作比較的。

研究發(fā)現(xiàn)，每天僅睡6、7個小時的人，比每天睡超過8小時，或少于4小時的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小時的人死亡率最低，而即使是只睡5小時的人，這個系數(shù)也要低于睡夠8小時的人。

盡管研究機構表示，對于死亡率和睡眠時間的因果對應關系，目前還需要更多的證據(jù)來證明，但這無疑給了我們一個新的提醒：我們到底需要睡多久？

睡眠是一個系統(tǒng)工程

其實，睡覺并不是倒在枕頭上，蓋上被子合眼一宿，再睜開眼睛醒來這么簡單，它是一個復雜的漸變過程。為什么我們有時醒來后，身體會神奇般地恢復力量，而有時卻感覺比睡覺之前還累呢-這便是是睡眠的深度和狀態(tài)所不同而導致的。

芝加哥大學的研究人員，在對幾千名志愿者進行過睡眠時的腦電波記錄后，揭示了人體的睡眠周期：在睡眠中，人體首先進入慢波睡眠期，后是快眼動睡眠期，之后再重復開始，一夜大約有 4～6 個睡眠周期。

那些夜里常常醒來，或者在還未得到充分休息以前就醒來的人，他們的睡眠節(jié)律是很混亂的，腦電波圖在各階段都顯示出快速、急劇升降和受到抑制的波型，這在正常人睡眠中是見不到的。

因此，只有充分進行好了4——5期的深度睡眠，人體的生理機能才能得到充分的修復，免疫系統(tǒng)能夠得到加強，而能量也能得到充分補充。延長睡眠時間并不一定能彌補自己的睡眠不足，正相反，如果一味地賴在床上，卻沒有得到高質(zhì)量的睡眠。這對于人體反而是有害無益的，它甚至會縮短你的生命。

研究人員解釋說，當你的身體醒來卻還賴在床上時，你縮短了接觸陽光的時間，體溫也會因為身體長期處于不活躍狀態(tài)而變得過低，從而分泌出大量的褪黑素——一種可以促進睡眠的人體激素——這樣，你接下來的一天會感到更累而且昏昏欲睡。而這種昏昏欲睡又會妨礙你在晚上進入深層睡眠。

這種惡性循環(huán)周而復始下去，結(jié)果就是你的睡眠系統(tǒng)被削弱。生理休息期被打亂，身體得不到足夠的能量，又讓你的免疫力降低了。

睡得過多和吃得過飽都是一個道理

那些睡得更多的人，并不是因為他們需要長時間睡眠，而是因為他們沒有好好地關照自己的睡眠系統(tǒng)，從而導致這個系統(tǒng)被削弱，不能高效率地工作。他們感到白天缺乏活力時，往往會想：“我睡得太少了，要多睡會才行?！倍皇菃栕约海骸拔业乃哔|(zhì)量是不是不夠好？要怎樣才能改善呢？”

其實，對那些只睡了6、7小時就自然醒來的人來說，醒了你就別硬躺夠8個小時了，只要你覺得頭腦清醒，感覺良好，就放心地起床活動吧。而長期覺得睡眠不足，怎么也睡不夠的人，也許你應該對自己嚴格一點，調(diào)好鬧鐘，把睡眠時間和周期控制得有規(guī)律些。睡得過多和吃得過飽都是一個道理，吃得八分飽，也許才是最健康的。因此，即使到點之后還覺得困，你也應該說服自己別再賴在床上了。

除了睡眠時間有規(guī)律，避開咖啡因和酒精，每天適量運動等老生常談的忠告，為了改善睡眠，我們還可以借鑒一下美國國家睡眠協(xié)會的小建議：

(1)跟著太陽同起落

盡可能地在太陽升起的時候起床，或在起床時點一盞很亮的燈。明亮的光線會讓人體生物鐘調(diào)整到最佳狀態(tài)。每天在晨光中曬上一小時，你會覺得精神奕奕，而晚上也更容易睡著。

(2)別躺在床上干瞪眼

如果你躺著實在睡不著的話，也別在床上干熬著。起來到別的地方做做放松的事，看看書報，聽聽音樂甚至看看電視，直到你覺得疲倦為止，只是要避免讓自己太過于興奮。干躺在床上的焦急感，往往會讓你更難睡好。

(3)調(diào)整一下室溫

把室溫調(diào)整到舒服的狀態(tài)，太熱或太冷的房間，都會讓你的身體緊張，從而更難入睡。

No.4久看電視死亡率提高近一半

是的！

長時間坐在電視機前的人可要小心了。美國《循環(huán)》雜志網(wǎng)絡版日前發(fā)表報告稱，久看電視會損害健康，甚至可能使人折壽。

《循環(huán)》雜志報告說，澳大利亞貝克IDI心臟與糖尿病研究所的研究人員對8800名25歲以上的健康男性和女性進行了為期6年的跟蹤調(diào)查。

被調(diào)查者分成3組：第一組每天看電視不到2小時。第二組每天看電視2至4小時。第三組每天看電視4小時以上。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與每天看電視不到2小時的人相比，每天看電視超過4小時的人死亡率提高了46%。

研究人員解釋說，長時間看電視的人會因為久坐不動而減少活動時間，他們的身體因此更容易出現(xiàn)嚴重的健康問題。

No.5 過量補充維生素E會加速死亡

是的！

最新研究顯示，維生素E對人體健康弊大于利。過量服用維生素E事實上不但不能起到延緩衰老、預防疾病的作用，反而會加速死亡。

領導此項研究的美國約翰斯·霍普金斯大學的埃德加·米勒博士表示，事實上，大量服用維生素E的人在一些情況下可能去世得更早，盡管其中原因目前還不清楚。米勒說：“我認為人們之所以服用維生素E，是因為他們認為這樣自己會更長壽，但我們的研究卻表明事實并非如此。”

米勒博士和同事對1993年至2004年19項有關維生素E和健康狀況之間聯(lián)系的研究重新進行了分析。此次調(diào)查涉及北美、歐洲和中國超過13.6萬名病人，其中絕大多數(shù)都是老年人。研究人員在美國心臟協(xié)會的會議上表示，這項持續(xù)3年的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天服用200個國際單位(IU)以上維生素E的人，他們的死亡率實際上比沒有服用維生素E的人更高。

米勒博士稱，大量服用維生素E的人的死亡風險性上升了5%左右。這聽起來雖然不多，但考慮到美國25%的成年人都有服用維生素E的習慣，這個數(shù)字就令人相當吃驚。三分之二的人每天服用維生素E的數(shù)量都超過400國際單位，“我們認為人們并不需要服用維生素E，因為他們完全可以從食物中獲取足夠多的維生素E。”

長期大量服用維生素E的人認為，維生素E對阻斷脂肪氧化生成自由基尤其有效。脂質(zhì)的過氧化可產(chǎn)生自由基，自由基會損壞人體細胞，加速老化，并導致心臟病和癌癥。米勒博士本人也對這項研究結(jié)果感到吃驚，他表示維生素增補劑可能從多方面損壞人體。米勒博士同時指出，雖然少量服用維生素E能夠有效防止氧化，但用量過多，就有可能促進氧化對人體的損壞，同時還有可能抑制人體內(nèi)自然生成的抗氧化劑。

美國明尼蘇達州羅徹斯特市一家醫(yī)院的醫(yī)生雷蒙德·吉布斯表示，已有證據(jù)證明維生素E增補劑有害健康。他在一個新聞發(fā)布會上說：“盡管如此，我發(fā)現(xiàn)仍有許多病人在服用維生素E，我不得不說服他們不要再服用維生素E?！?/p>

No.6男人過量吃雞蛋可加速死亡

是的！

哈佛大學醫(yī)學院布里格姆婦科醫(yī)院的盧克·朱塞和邁克爾·加齊亞諾領導一個科研小組，進行了“醫(yī)生健康研究”項目的研究。

這一研究項目涉及21327名男性。自1981年以來，這些志愿者定期向醫(yī)生報告自己的生活習慣和健康狀況。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，20年間，有1550名男性曾心臟病發(fā)作，1342人曾中風，5000多人最終死亡。

研究者發(fā)現(xiàn)，每周吃7個或更多雞蛋的男性的死亡率上升了23%。在這期間，患糖尿病的男性如果吃雞蛋的話，死亡的可能性將增加1倍。

No.7心臟病患者常大笑會加速死亡

是的！

中醫(yī)在養(yǎng)生學中提倡弛張有度，認為五志過極，會損傷相應的臟腑。其中，五志的“喜”，對應的是五臟的“心”。中醫(yī)認為，喜則氣緩，大喜傷心。

笑是“喜”的表現(xiàn)，適度的笑有益于身體健康，能使人精神振奮、食欲增加。笑可使人體的膈肌、胸腹、心臟、肺臟得到有益的鍛煉，還可加速血液循環(huán)和調(diào)節(jié)心率，又可使面部、胳膊和腿部肌肉放松，從而起到舒筋活血的作用。但有些人笑得過分，會帶來不良的后果。

高血壓病人，大笑會升高血壓，誘發(fā)腦溢血。

腦栓塞、腦溢血、蛛網(wǎng)膜下腔出血的病人，在恢復階段也不可縱聲大笑，以防病情復發(fā)。

心肌梗死的病人，在急性期或恢復期，也不宜大笑，否則會加重心肌缺血，發(fā)生心力衰竭的危險。

胸腔、腹腔、腦、心、血管外科大手術后的病人，一般在5—7天內(nèi)不能大笑，否則，有導致傷口破裂和出血的危險。

患疝氣的病人，經(jīng)常大笑可使腹腔內(nèi)壓增加，病囊增大，難以回納，形成嵌頓。

另外，吃東西時大笑，會使食物誤入氣管或支氣管內(nèi)，造成窒息危及生命。飽餐后也不宜大笑，以免誘發(fā)闌尾炎或腸扭轉(zhuǎn)。

No.8溶栓加速老人死亡？

是的！

美國Johns Hopkins大學的科學家對靜脈內(nèi)溶栓藥物的影響進行了研究。他們發(fā)現(xiàn)，與未接受該種治療的同年齡組的病人相比，接受溶栓治療的75歲以上的老年患者在治療后30天內(nèi)死亡的可能性要高40%。

從事該項研究的David Thiemann醫(yī)生說：“長久以來一直認為溶栓藥物對老年人和年輕患者都有益，但卻始終沒有明確的證據(jù)支持。而我們現(xiàn)在在臨床工作中發(fā)現(xiàn)，這類藥物的效果因患者年齡的不同變化很大。年輕患者顯然從溶栓治療中受益較大，但1/3的75歲以上的老年患者并未從中獲益，相反，死亡的危險增加了?！盩hiemann醫(yī)生還呼吁在此方面進行進一步的研究。

科學家在研究中選取的是7864名年齡介于65歲和86歲之間的患急性心臟病住院的患者為研究對象，他們都將進行溶栓治療。其中5191名患者為65歲到75歲之間，2673名患者年齡介于76歲和86歲之間。

前一個年齡組的患者在接受了溶栓治療后30天內(nèi)的死亡率是6.8%，而未接受該種治療的同樣年齡組的患者死亡率是9.8%。第二個年齡組的情況卻正好相反。接受溶栓治療組死亡率是18%，未接受治療的患者死亡率是15.4%。

但也有一些科學家對此結(jié)果持懷疑態(tài)度，他們認為需要進一步的可靠研究加以證實。